treningi

polecacie te treningi?

[...] miesni... zapytaj laski co chca sie ich pozbyc ;-) A tak powaznie zapytaj siebie zanim wezmiesz jakikolwiek proszek, czy jestes zawodowa kulturystka ,ktorej zalezy na kazdym gramie wypracowanego miesnia, czy trenujesz 6x w tygodniu ciezkie treningi silowe jestes na specjalnej diecie i "suplementacji" i potrzebujesz wiecej niz 2g bialka na LBM

Ok dzięki za info dorzucę martwy i od jutra biorę się za treningi . Pozdrawiam

zależy wszystko od diety i długości treningów jeżeli masz długie treningi możesz popijać w trakcie, przed treningami nie ma sensu

massi123 każdy inaczej moze reagować na takie treningi, ja wolę małe partie trenować po dużych i nie używać sporych ciężrow bo i tak one są już zmęczone. Podciaganie na przemian z wiosło hantala mc na przemian z wioslowaniem sztanga Okey to bicepsy i tricepsy dam do pleców i klatki a co myślisz o barkach bo z tego co wiem to ani to mięsień mały [...]

wincol to skomplikowane. Myślę, że dla mnie łatwiej jest utrzymać wagę od przybierania jej trenując boks. W tym rzecz, że przed rozpoczęcie treningów chcę przytyć i zyskać trochę siły i w tym pytanie czy bcaa i ew. kreatyne zostawić na treningi boksu czy wszystko spożyć przed nim. Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-26 23:07:44

[...] otwierają się zupełnie nowe perspektywy, bo kupił kilka książek Caculina i odważnik :-) Może dlatego, że ma widok z okna na mój garaż i kilka razy gadaliśmy jak robiłem treningi :-) No i dopytywał o dietę tłuszczową, bo czytał w necie i chciał skonfrontować. Tak, że może tym razem... A wzrostu jest xzaarowego tylko nieco drobniejszej [...]

Siemka. Macie ku poleceniu jakiś ciekawy bezrękawnik/tank top na treningi ? Zastanawiam się aby coś w miarę wytrzymałego kupić

mi sie ten rozkład nie podoba. Dlaczego założyłaś , że nie tolerujesz węglowodanów i w ogóle , że nie tolerujesz skrobi jako takich. I powiedz mi jakim cudem jesteś w stanie na diecie węglowodanowej wykonywać treningi anaerobowe, cuda? :->

Ojej, przypadkiem za szybko wyslalam poprzednego posta... Treningi nie wiem jakim cudem udaje mi sie wykonac, ale zauwazylamz e od stycznia nie mam progresu i coraz wolnijsza jestem na WODach. Uswiadomilam sobie ze inne dziewczyny sa na normalnych weglach i stwierdzilam ze musze cos zle robic.

Ja robię treningi 3 razy.pon śr pion na tydzień pompki (klatka) 5 seri od 20-18-16-14-12.wtorki i czwartki przysiady też seriami 40 30 25 25 i lydki oręż brzuch 5 dni w tygodniu tak zaczynałem po okresie 3 msc robię 30-26-25-24-24 przytylem 5 kg w bicku 2 cm z 40-42

[...] zapaśnicze i MMA. Stójka w Boksie Poznań. Natomiast za przygotowanie fizyczne odpowiedzialny jest klub Wrestler 24. Bierzesz pod uwagę scenariusz w którym przerzucasz się na treningi na pełen etat? Zdaję sobie sprawę, że nie jestem już pierwszej młodości, bo mam 29 lat a w tym roku skończę 30. Także bliżej mi chyba do emerytury sportowej niż [...]

Siemka. Macie ku poleceniu jakiś ciekawy bezrękawnik/tank top na treningi ? Zastanawiam się aby coś w miarę wytrzymałego kupić nike jordan kozak tylko na pl warunki kosztowny gadzet no ale za jakosc trzeba bulic

[...] rośnie. 4.Wiosło 1s - 10x40kg 2s - 10x50kg 3s - 9x70kg 5.Trzymanie sztangi na czas 70kg 1s - 44s 2s - 36s 3s - 22s Eleganckie ćwiczenie na przedramiona. Będę je wplatał w treningi jak będę miał jeszcze siły. Jak widać treningiem to ciężko nazwać. Jeszcze dzisiaj skocze na basen, ale dla relaksu. Troszkę popływać, jakaś sauna. Dzień na [...]

[...] Powód jest prozaiczny: auto będzie stało na dworze i odważnik by zamarzł. A takim zimnym nie lubię (i nie bardzo się da) ćwiczyć. Znajdę w Warszawie klub z odważnikami, albo poćwiczę ze sztangą. Nie wiem tylko jak rozegrać sprawę biegania bezpośrednio po treningu. Wychodzi mi na to, że muszę robić dwa treningi, bo z plecakiem nie będę brykał.

[...] niczym speedy Gonzales D- nogi paliły,ale dałam radę E-ostatkiem sił,na raty Marsz na biezni, bo może jak rozruszam kulasy,to bedą mniejsze zakwasy?;-) Ogólnie:jaram sie tym treningiem. Uwielbiam treningi,po których ide do szatni na szeroko rozstawionych nogach,niczym cowboy Lucky Luke. jedni do szczęścia potrzebują treningu z endorfinkami, ja [...]

[...] oddechowo. ale po treningu czułem się meeeeeeega. na serio. I to mnie pcha żeby spróbować? ale też mam dużo planów jak pójście do boxa w wwa. zeby tam trenować cf, ogólnie treningi cf a "ten tałzen" może chyba w tym przeszkadzać:P co sądzicie? ps. tym 32,5kg to ja sie pewnie osram a nie zrobie 500 Swingow, jeszcze zeby technicznie:/ Zmieniony [...]

[...] 10,000 chalange swing. ale problemy są 1. nie mam 24kg odważnika 2. Dalej chce ćwiczyc crossfit a to się gryzie 3. Chce isc do boxa wwa to też się gryzie - ofkors pójde na treningi strong first zeby te kettle lepiej ogarniać. CO ROBIĆ RODACY!! dieta tu mam pewien dylemat. jem coraz wiecej. i jestem coraz glodniejszy!!! nie wiem co jest. ja mam [...]

[...] "pal sześć", ale ta nieprzespana noc to jakaś masakra. Większa dawka melisy przed snem nawet nie pomogła. Czy któraś z Was robiła lub robi trening z piłką dla zaawansowanych? Chciałam podejrzeć dziennik :-) Szukam i nie mogę trafić. Widziałam tylko treningi z piłką dla średnio zaawansowanych. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-27 20:16:04

Jaki najodpowiedniejszy trening bedzie przy IF gdzie priorytetem jest sylwetka ? Przy 4x week dzisiaj sprobowalem standardowego splitu i jestem padniety jak koliber :/. Jakie treningi stosujecie przy IF ?