treningi

[...] 100pompek, brzuszki i podciągnięcia z tej samej serii. Za to bardzo fajnie mi się ćwiczy ABS2(ewentualnie a6W co prawda 2 krotnie ją ukończyłem całą, ale muszę przyznać, że plecy trochę siadają, a same treningi strasznie się później wydłużają, dlatego na ABS się przerzuciłem). Podciąganie na cóż plan Amstrong'a bardzo ładny i co lepiej działa.;)

Z dietą można jeszcze lekko poluzować i pozwalać sobie od czasu na małe przyjemności. Szkoda, że treningi odpuściłaś, bo gdybyś tylko trenowała, to spokojnie dałabyś radę utrzymać formę.

Na razie mozesz robić brzuch tak jak pisałem, jesli będzie za łatwo i nie będziesz mogl wprowadzić obciążenia to mozna podzielić na treningi cięzkie/lekkie. Pzdro

[...] wagi (dałbym tylko przy bieganiu powyzej 45min) - mono - ZBĘDNE - carbo - ZBEDNE - REDFASTER - jak dla mnie zbedne totalnie (wode lub izotoniki z sobą to można brac na treningi powyżej 75min) NAJLEPSZE CO JEST PRZED I PO TRENINGU TO PORCJA RYZU BRAZOWEGO/KASZY/MAKARONU RAZOWEGO. + CYCEK Z KURCZAKA Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

Da się wszystko pogodzić pracę, treningi, zakupy i jedzenie. Ja jeszcze mam studia zaoczne, kurs na prawo jazdy i pogiętego psa na głowie To kwestia wypracowania sobie jakiegoś schematu. Wiadomo, że jedzenie nie zawsze będzie jakieś wymyślne, często jest to po prostu przyprawione mięso z piekarnika czy teflonu i pokrojone jakieś warzywa, ale [...]

A jak wyglądają treningi? Ile ważysz?

Ja osobiscie bym polecil ci treningi u Tomka Stasiaka ( trener fili berserkers team Stargard Szczecinski - posiadacz brązowego pasa BJJ .wiecej info znajdziesz w Bazie klubów .Wpisz Berserkers Team Stagard Szczecinski

[...] momencie nie miałem ani kasy ani czasu. Zatem w stopniu tego nie widać. Jednak obecnie trenuję "just for fun" i stopień mi jest obojętny. Tak swoją drogą to jak w marcu szukałem klubu by wznowić treningi to pozytywnie zaskoczył mnie merytoryczny poziom informacji o aikido jak i jakość stron i generalnie prowadzenia biznesu w necie.

zrobilem tydzien przerwy, po przerwie zaczalem treningi na nowo wszystko ok szlo spoko mimo ze sila lekko spadla myslalem ze odrobie w piatek znow barki (zamiast podciagania do brody dalem arnoldki) - lekko zaczalem je czuc lekko mysle przez weekend za***iscie sie zregeneruja i bedzie gitara :D bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by [...]

Co to za pieprzenie, że umrę? Zasuwasz normalne treningi i tyle. Chcesz się redukować, to się pomęcz trochę a nie szukaj łatwych sposobów

[...] parter, tyle ze przynajmniej na poczatek chcialabym trenowac z jakas dziewczyna, a w kubie gdzie trenuje nie ma zadnej :) tu stroka kubu: www.gb-poznan.pl Chetne panie na treningi zapraszam na gg, lub przez forum mozemy sie dogadac. moje gg: 24070474 Zmieniony przez - jagodowa89 w dniu 2010-06-28 13:03:17 Zmieniony przez - jagodowa89 w dniu [...]

[...] muay thai i chcialabym dodatkowo potrenowac parter, tyle ze przynajmniej na poczatek chcialabym trenowac z jakas dziewczyna, a w kubie gdzie trenuje nie ma zadnej poza mna :) tu stroka kubu: Chetne panie na treningi zapraszam na gg, lub przez forum mozemy sie dogadac. moje gg: 24070474 Zmieniony przez - jagodowa89 w dniu 2010-06-28 14:33:26

[...] dochodzą do tego jakieś starty) trening wytrzymałościowy poza oczywiście dłuższym czasie jego trwania, charakteryzuje też się niższą intensywnością. W przygotowaniu kolarza treningi wytrzymałościowe powinny przeplatać się z treningami szybkościowymi i siłowymi. Oczywiście dystans i intensywność powinny być dobierane do każdej osoby indywidualnie.

jak tam zdrowko? i treningi?

ok dzieki za pomoc sog juz poszedl na poczatku ;p zabieram sie za treningi pozdrawiam

a ile tego białka potrzebujesz? i jak wyglądają treningi? po siłowym masz zaraz aeroby? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-28 13:49:30

długo myślałeś nad nickiem treningi? ale masz problem...

wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, więc wychodzi na to , że trzeba się po prostu przejść na trening i zobaczyć lub zadzwonić i się dowiedzieć kiedy te treningi mają miejsce;) Zatem sog jak wejdzie i dzięki raz jeszcze:) Pozdrawiam PAT

[...] swojej pracy mógł liczyć na pomoc ze strony politycznych partnerów Kubańczyków - np. NRD, a dokładniej profesora boksu Kurta Rosentila, który pomagał Sagarze układać treningi bokserskie oraz doradzał w kwestiach dotyczących fizjologii. Sagarra od razu zasłynął z wielkiego rygoru w stosunku do swoich podopiecznych, ponoć wielu z nich po [...]

[...] mono, glukozamina witam! Swoja przygode z silownia zaczalem rok temu. Ok. 5 miesiecy cwiczylem na profesjonalnej silowni z dieta na mase (stosowanie 70-80% + systematyczne treningi 3x tydz). Efekty...nieznacznie poprawilem sylwetke.zeszlo troche tluszczu tu gdzie bylo go najmniej (ramiona), waga utrzymywala sie caly czas w ok 83kg. pozniej [...]