treningi

[...] dlategu uważam że w teście polegającym na rywalizacji się sprawdzam. Jestem zadziorny a moim hobby jest przekraczanie norm u mnie na siłowni. Uwielbiam ciężkie i nietypowe treningi . Ponadto ukończyłem kurs instruktora sportów siłowych i pracuję w tym fachu dzięki czemu zawsze mam dostęp do siłowni a poprzez kontak z ćwiczącymi mam zawsze game [...]

[...] dietetycznym oraz treningowy. Wszystko teraz leci na 100%. Codzienne zmagania opisuję w dzienniku, który na potrzeby konkursów, testów dodatkowo przyozdabiam o zdjęcia (treningi, miska, etc) oraz filmiki. Brałem już udział w teście redukcyjnym sponsorowanym przez Hi Tec, gdzie można sprawdzić sumienność treningów, miski oraz wpisów: [...]

[...] skupić się na jak najlepszej jakości masy,wrzucić parę ładnych kg ,następnie porządna wycinka.Moim celem jest zbudowanie życiowej formy i wzięcie udziału w teście.Na bieżąco będę dodawał zdjęcia i skrupulatnie opisywał posiłki,treningi i wrzucał filmiki. Jestem osobą rzetelną,lubię podejmować się nowych wyzwań ! Dam z siebie 120% ! Pzdr

[...] ilość do 5 x tyg., po jakiś 4 tyg. aerobów możesz dodać interwały, jedną sesję np: zamiast dwóch treningów aerobowych. Wszystko, stopniowo i powoli, ja wiem, że 3-4 treningi siłowe, 2-3 interwałowe, 3-4 aerobowe to być może coś do czego dążysz, ale nie możesz tak od razu zacząć tak ćwiczyć. Gdybyś z taką aktywnością stosowała jeszcze tą [...]

[...] hormonalnymi czy czyms innym napewno moge Ci zalecic wieksza porcje ruchu - w Twoim wieku powinienes grac w pilke, kosza, jezdzic na rowerze, na rolkach, a nie zajmowac sie ustawianiem diety redukcyjnej to rowniez pomoze Twojemu metabolizmowi jak wygladaja te treningi siatkowki, duzo gry czy treningi sa ukierunkowane na konkretne elementy?

[...] na technike, nie przetrenowuje sie. Nie bądź taki optymista, nigdy nie wiesz czy kontuzja Ci przyjdzie czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. nie ma czasu na treningi ( i nie chce w nich uczestniczyc gdyz nie ma w tym celu) Jasne. Nie ma czasu na treningi, i do tego nie ma w nich celu - to niby jaki cel ma w łupaniu worka? Tylko [...]

[...] człowiekiem świata na 200 m. Cieszymy się, że możemy w Zawoi gościć tak sławnego sportowca. Ciekawi jesteśmy, co spowodowało Twój przyjazd do Zawoi - odpoczynek czy kolejne treningi? MARCIN URBAŚ:Jestem w okresie przygotowania kondycyjnego. Biegam i ćwiczę, przygotowując się do kolejnego sezonu lekkoatletycznego. Razem z kolegami z Akademickiego [...]

[...] Co do dni to proponuje np poniedzialek i czwartek na trening. Dwa dni wolnego od silki pomiedzy kolejnymi treningami. Dlaczego nie 3 dni treningowe? Poniewaz masz czeste treningi kosza, ktore nie pomagaja w regeneracji miesni, ani CUN. Zbyt czeste treningi mogly by cie wypalic psychicznie. Mam rozumieć, że systemem który pokazałeś robię [...]

[...] choroby) : raczej nie Stan zdrowia: b. dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Perys92 miałem wcześniej 2 miesiące treningi ogólno rozwojowe 3 razy w tygodniu lecz dopiero od października zaczynałem mieszać treningi i dzielić trening na poszczególne partie. Jem 6 posiłków dziennie staram [...]

Nom mam czas teraz ten miesiąc-dwa chce właśnie dokręcić kurka i pojechać cięższym treningiem niż ten dotychczas a później będę pewnie miał 3x w tyg normalne treningi + 2x w tygodniu treningi sekcji dwuboju na uczelni jak się studia zaczną 1) Wiek:20lat waga:98-100kg wzrost:193cm cel treningowy:masa zażywane suplementy:storm+shock,witaminy i [...]

@ bilon977 przez te X poziomów zaczynałem treningi ok 15. Czasami pół godziny wcześniej lub później. BycFit takie moje marudzenie nie powinno mieć miejsca z jednej strony bo nie mam ułożonej diety. Nie liczyłem nic i nie układałem bo się po prostu nie znam. Jem normalnie...tak mi się wydaje. Ale zdecydowanie czegoś mi brakuje:)

@ bilon977 przez te X poziomów zaczynałem treningi ok 15. Czasami pół godziny wcześniej lub później. BycFit takie moje marudzenie nie powinno mieć miejsca z jednej strony bo nie mam ułożonej diety. Nie liczyłem nic i nie układałem bo się po prostu nie znam. Jem normalnie...tak mi się wydaje. Ale zdecydowanie czegoś mi brakuje:) tez jadlem [...]

[...] ale nie uzyskuja duzej pompy :-(, zeby miec ten cudowny "stan" :-) musze robic krotkie przerwy rzedu 25s Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-10-29 21:34:37 nie wiem jakie treningi na silce robisz ale powiem ze te ukierunkowanie to moze byc po prostu takie ze w Lafay wiecej miesni zaprzegales do pracy .im wiecej miesni napietych tym wieksza [...]

Sog za opis filmik i treningi :D

Sog za opis filmik i treningi :D ooo bardzo dziekuje:D ale wolal bym plus 3cm w bicu heheheheh;)

[...] ,sciegna i stawy . Jest to dobry trening i smialo mozna zaczynac od 1 poziomu. wedlug mnie to jest zaprawa do kalisteniki . Wyzwanie bys miala dobre bo powiem Ci ze treningi sa bardzo meczące i potrafia dochodzic do godziny i ponad. uwazam ze warto zrobic czasem przerwe , w tedy kiedy lafay kaze cwiczyc, gdyz mozna przeciazyc uklad [...]

Oveja przerąbałaś sobie przez wspomnienie o serze %-) Da się przeżyć, ja dość silną wole mam, najgorsze to jednak te treningi Magdaten trening to rzeźnia jakaś, po nim miałam tak spompowaną górę, że chodziłam jak koks jakiś %-) Vikiciii jestem leszcz i już :-)) nevalainen wiosło jest w A. Wszystko na swoim miejscu ;-) Shit wyjde i będę Cię szukać [...]

Lucy jak tam treningi na strychu w upale? Dajesz radę widzę :-D.

Mam to samo... Uwielbiam ćwiczyć w nocy. Wytrzymałości siłowe zaczynam z reguły o 21:30-22 i wtedy mam najwięcej MOCy. Szkoda tylko, że treningi tak mnie pobudzają, że za nic nie mogę zasnąć do 2-3. \-)

to po prostu starość %-) może zrób sobie jakąś krótką rege? Te treningi jednak robią swoje ;-)