treningi

[...] pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos Jarosławia-mieszka tam dwóch fajnych gości-może ich zaprosisz na siłownię i pod ich okiem chłopacy i ty zrobiliby treningi. Oczywiście wszystko nagrane. Mysłę o Piotrze Klojzy,który tez tu kiedyś gościł oraz jego koledze strongmenie Szmit albo tak podobnie. Pewnie wiesz o kogo [...]

[...] pomysłyi na pewno coś fajnego wykombinujesz. Acha-a propos Jarosławia-mieszka tam dwóch fajnych gości-może ich zaprosisz na siłownię i pod ich okiem chłopacy i ty zrobiliby treningi. Oczywiście wszystko nagrane. Mysłę o Piotrze Klojzy,który tez tu kiedyś gościł oraz jego koledze strongmenie Szmit albo tak podobnie. Pewnie wiesz o kogo [...]

Dzieki za zainteresowanie Okołotreningowy to jeszcze nie jest żaden bo pierwsze treningi dopiero od soboty :) więc i dieta policzona na dni bez wysiłku. Wyrzucić owoce? Mówisz o tym jednym małym kiwi w ciągu całego dnia? Czy to nie nazbyt ortodoksyjne? Ten nocny to właśnie twaróg półtłusty. Mógłbyś rozwinąć bardziej co jest nie tak z proporcjami? [...]

Maksymalnie dam rade trzy dni poswiecić na treningi. Mówisz że nogi i plecy razem nie robić? To jak to lepiej połączyć? Osobiście zawsze robiłem nogi z plecami i spokojnie dawałem rade dobrze je przecwiczyć.

[...] ale zeby nie bylo za malo. jakies rampy dawac do normalnych cwiczen czy jak? rozdzielenie cwiczen na grubosc i szerokosc, czyli jak to bedzie?? reszte zrobie sam i dam do oceny. rozklad moze byc taki jak tam wczesniej ktos podal. nie mniej jednak wole juz jakos treningi w pn wt cz pt. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-21 21:01:31

do tego i tego :D Yarek do jakiej szkoły sie dostałes? ale jestem happy!!! w wakacje bede miał treningi 5 razy w ttygodniu po 2 godziny!!! ale jaaaazdaaaa juuuupiiiii :D aha wykreciłem dzisiaj 12 obrotow barów :D ale szybkich i stylowych :D i nie wiem czy bym lepsze wykrecił i czy wiecej :D tamto 25 było przesadzone :D ale zrobiłem dzisiaj fajna [...]

[...] wyskok ( bo moja pasją jest takze akrobatyka i do niej jest mi szczególnie potrzebny ) w Niedziele zawsze albo na plazy albo na trawie zalezy od pogody Ostatnio łacze treningi na plazy z treningami na sali i wychodzi 4 godziny plazy z 3 godzinami sali .---> nie samowie zmeczenie ale za to niesamowite postepy polecam ! ( jak nie macie [...]

Sp1der jak wiem jak leczyc , poprostu przez jakis czas nie nadwyrezac tak przez 2 treningi zajac sie np barami i bedzie lepiej Yarek to ja mam w takim razie luzik mam aprarat zwykly, cyfrowyt i kamere cyfrowa

[...] to mi aż chce sie dansować .. to jest taki nasz styl życia i to nas wyróżnia od innych :) Jesteśmy podobni łączy nas ta sama pasja .. mam nadzieje że każdy z nas idąc na treningi nie robi tylko i wyłącznie dlatego że roią tak inni , ze trzeba bo trzeba , jak nie pójde to będe ch**8 ble ble ble każdy wie ocb Dużu osób przewija sie przez [...]

ja jestem w 4 liceum teraz a za rok mam pie przona mature i czuje z tego powodu pewien dyskomfort. Mam nadzieje ze podejscie moich starych nie bedzie fanatyczne i nie beda stawiali przeszkud mojemu chodzeniu na treningi. Wezcie wyslijcie mi kase na aparat cyfrowy

Siemka :) Widze ze silownia poszla w ruch,ja troche zaniedbalem treningi z braku czasu ale wracam i takze ukladam sobie jakis trening na silke na mase zobacze co z tego wyjdzie. Wlasnie pada u mnie snieg "znowu" bajer zaniedlugo bedzie mozna juz jezdzic pozdro...

wiem , probuje ale strasznie ciezko wogóle nie idzie mi :D czeka mnie duzo pracy zeby to zrobic ale na razie opuszczam treningi z powodu nadgarstka

a ja teraz odpuszczam treningi na rzecz kulturystyki i szkoły

mam abona wiec sie będe dzielić z bliźnimi tym co najcenniejsze czyli sogami , dałem ci bo z całą pewnością należał sie tylko odbij jak będziesz mieć abona juz od nastepnego tygodnia bede miec treningi

nooo to dawaj te fotki =]] 15 twistow... heh pozazdroscic =]] yarek ja wiem o co Ci chodzi najpierw probuj sie wyniesc na 1 łokiec =]] tez łatwe nie jest. ps. dzisiaj i wczoraj musiałem opuscic treningi bo mam ponaciągane miesnie czworogłowe i dwugłowe ud

Yarek jak ty pogodziles siłke i breaka?? bo tez mam zamiar poćwiczyć ze sztangą tyle ze ostatnio mam czesto treningi 4-5razy w tyg.. a od września jeszze nie wiem jak bedzie to jak to wyglada ile dni na siłce ile na breaku i ile odpoczynku?

Być może. nie pamiętam. Bardzo chętnie zacząłbym treningi na nowo. Nie wiecie o jakichś sekcjach breaka w krk? Dzięki za odpy, Szturman.

Chodzi mi raczej o treningi, plany treningowe pod breaka jakie mozna wykorzystac na silowni, posiadacie takie cos ?:).

[...] o niej myśleć, popatrz na innych którzy może nie mają figur idealnych, ale nie odmawiają sobie przyjemności, nie ćwiczą i jakoś nie tyją. ty jak będziesz mieć zdrową dietę, treningi, a czasem pozwolisz sobie na jakiś grzeszek to nie utyjesz a wręcz przeciwnie nawet. za młoda jesteś na takie rzeczy wg mnie... ciekawe co powiesz po ciąży. a [...]

[...] do przysiadów,stad redukcja do 62 kg w ostatniej serii przysiadów ze sztanga na karku,gdybym miał stojaki zarzucałbym 80-85kg na przysiady w pierwszym-drugim cwiczeniu. informacja dla kolegi ,,Killing"- owa zmiana właśnie nastapi kiedy w czwartki bede na w-f cwiczyl na siłowni nogi(o ile się zgodzi na treningi kulturystyczne trener trojboista...)