09.03.2014 pomiarowy i DT wiem gdzie był błąd... treningi ok, ale miska nie. Wpadło sera żółtego, jogurt naturalny grecki 10% tł, sałatki z majonezem, czekoladki. Ogólnie to w sobotę i niedziele bardzo walczyłam ze sobą żeby nie zjeść wszystkich czekoladek... byłam taka rozdrażniona i zła. Ale pozbierałam wszystkie i porozdawałam... [...]
[...] W130, T55 (było 1600kcal B125, W150, T55) nie daję rady z tym aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca7bbc9897647dc9c67569693df5b44.png 02.04.2014, 03.04.2014 DNT nie mam siły na te treningi- muszę trochę odpocząć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16070cd79a404ad09e449934eb3c3f98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb369e2248e404bbaeb3682b381b4c2.png Zmieniony przez - [...]
Odpisze;] Nie miałem czasu po prostu i pocisnąłem ;> Najniższa klasa czyli B klasa?Jest tam zespół juniorski?Jeśli tak to musisz ostro przepracować wakacje i stawić się na treningi w niezłej formie(tylko że treningi już są)jesteś jeszcze rok juniorem więc możesz jeszcze pograć z młodszymi od siebie.Jak się mocno postarasz do dojdziesz do okręgu [...]
Czy będziesz wyglądać dobrze- ciężko powiedzieć, jeśli odpadają ciężkie treningi. Ale na pewno będziesz wyglądał zauważalnie lepiej, więc warto. Treningi w domu mogą być ok- rzuć okiem na artykuły podwieszone w dziale trening w domowych warunkach.
[...] i są zróżnicowane pod względem wieku i zaawansowania - więc dla kazdego coś dobrego. Ogólnie klimat mi pasuje, zdarzają się fajne imprezki i wyjścia z ludźmi z klubu hehe a treningi daja porządnie w kość! Trener ma ogromne doświadczenie i można się sporo nauczyć, choć zdarza się że czasem wyciska z nas ostatnie resztki sił, ale o to chodzi! Poza [...]
[...] odnawiany dochodzi do zmęczenia mięśniowego, co objawia się zmniejszoną zdolnością do generowania mocy przez miesień. Warto tutaj określić jasno że u osób prowadzących treningi o dużej intensywności suplementacja jest niezbędna i bezpieczna wbrew negatywny opinią pseudo znawców jest naturalna przecież nasz organizm sam ma zdolność jej [...]
Treningi odbywaja sie na ul Sobieskiego-nie znam czewy ale to gdzies za dworcem koszt treningow jak mi mowil kolega(nie byl pewny do konca ile) w granicach 60-80zl treningi sa prawie codziennie i chyba jak pojdziesz kolo 18.00tam to powinien byc jakis trening ale szczegolow nie wiem- najlepiej napisz prywatna wiadomosc do Pershinga
witam! mam kilka pytan na ktore chcialbym uzyskac informacje;) a wiec, trening grapling (Krystian Kwiecień) odbywa sie w poniedzialek, tak? interesuja mnie treningi stójka (Łukasz Woś) & boks (Stefan Pala) poniewaz w poniedzialek mam trening bjj na miejscu (z Krystianem). chcialbym sie rowniez dowiedziec czy uczestniczac jedynie w 2x w [...]
hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej. Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" [...]
[...] do 100 kg i kibicow zainteresuja informacje o zagranicznych zawodnikach,przyjezdzajacych do zlotoryji. oto pierwszy z nich: Gavrilo Gavrilov-26 letni zawodnik z Serbii. treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg zaliczyl w wyciskaniu [...]
[...] na zawodach w różnych miastach wyniki w pierwszej 3 oscyluja w granicach 70-90.Planowałem wystartować w kat.do 75kg,ale 2 tyg.temu nadwyrężyłem mięśnie brzucha.Ponieważ bardzo chciałem wystartować zacząłem treningi pod katem wyciskania połowy masy ciała.Na dzień dzisiejszy doszedłem do około 50 powtórzeń i zastanawiam się czy jest sens startować?
w tym tgodniu planuje zaczac treningi moze nawet jutro, w zimie cwiczylem na silce, sila troche podskoczyla wiec i wyniki teraz powinny byc niezle po plyometryce pozdro
no nic, sam sobie podziele i dam soga Lepiej robic treningi krotsze, bo po godzinie rosnie o wiele szybciej poziom kortyzolu, a jak wiadomo nie dziala zbytnio anabolicznie Jesli treningi podziele to zmieszcze je w godzinie, no i polowe z nich zrobie na wlasnym sprzecie. Zdr!
[...] to spowoduje wzrost tłuszczu o około 2-2,5 kg. nie będę zajadał się kebabami itp. mega źródła białka i trochę węgli. myślę na serio nad gainerem bo niestety muszę wykonywać treningi w drodze powrotnej do domu bezpośrednio po pracy. wiem, że większość z was radzi ciąć, ale cóż najwidoczniej dosięgnęła mnie "bigreksia";) nigdy nie wspominałem a [...]
Po prostu nigdy nie doświadczyliście prawdziwego przetrenowania. A bywa, że czujesz się jak po wypadku samochodowym. Niemniej jednak też lubię treningi dość extremalne. Trzeba tylko wiedzieć kiedy przyhamować żeby nie wpaść w przepaść. największa sztuka w tym, sporcie to balansować na granicy przetrenowania. Wtedy są najlepsze efekty. Ale już [...]
Po prostu nigdy nie doświadczyliście prawdziwego przetrenowania. A bywa, że czujesz się jak po wypadku samochodowym. Niemniej jednak też lubię treningi dość extremalne. Trzeba tylko wiedzieć kiedy przyhamować żeby nie wpaść w przepaść. największa sztuka w tym, sporcie to balansować na granicy przetrenowania. Wtedy są najlepsze efekty. Ale już [...]
Oczywiscie ze CF to nic nowego. Sam jak zaczalem cwiczyc regularnie 5 lat temu w domu i nie interesowalem sie jeszcze tak tym wszystkim to nieswiadomie w domu wykonywalem treningi na zasadach CF czyli trening obwodowy. To jednak co odroznia typowy trening obwodowy od CF to roznorodnosc i zlozonosc cwiczen chociaz sam CF opiera sie na obwodach i [...]
te placki to mi będziecie wypominali nawet jak będę miał bf 13-15%?:-P na klatę robicie skosy w dół? nasłuchałem się że to nie ma zbyt wielkiego sensu ćwiczenie oraz ogólnie powoduje wzrost ciśnienia itp. patrząc na treningi np. Karola Małeckiego on w ogóle nie robi dołu. macie jakieś przemyślenia co do tego konkretnego ćwiczenia?
[...] jak będę miał bf 13-15%?:-P na klatę robicie skosy w dół? nasłuchałem się że to nie ma zbyt wielkiego sensu ćwiczenie oraz ogólnie powoduje wzrost ciśnienia itp. patrząc na treningi np. Karola Małeckiego on w ogóle nie robi dołu. macie jakieś przemyślenia co do tego konkretnego ćwiczenia? Skos głową w dół to ćwiczenie głównie na poprawę humoru. [...]
no to wiem akurat, ciężar oraz ruch przemyślane i nie jest to napierdzielanie. wiele się ostatnio słyszy o kulturystach którzy ćwiczą właśnie szybkokurczliwe i robią tkz. treningi na pompę. podobno za pomocą tego się rozwijają szybciej. możesz to jakoś wytłumaczyć?
Marta693- redukcja
