treningi

Są to tylko drobne propozycje ponieważ nie wiem jak wyglądasz jakie masz dokładne cele treningowe ani nie przeprowadziłem z Tobą wywiadu. Nie wiem też jak u Ciebie wyglądają treningi piłkarskie i jak technika treningu. Moją wypowiedź traktuj jak czysto teoretyczną. Pisz na fb Bartosz Gos w razie czego chętnie pomogę. Pozdrawiam

Po pierwsze... jesteś za młody na jakiekolwiek kulturystyczne treningi... jedziesz pompki o różnych kątach nachylenia, zwykle przysiady bez obciążeń, drążek i worek. I jak rzeczywiście bedziesz na worku boksował, to weź wieksze rekawice niż 10. Nie przeginaj też z tymi ćwiczeniami, dostosuj je do częstotliwości treningów tkw... i dla Ciebie [...]

O Norwegii słyszałem, że dają kluby pracę, mieszkanie i po robocie się na treningi jeździ, nie zarabia się za granie (nie mówię o ich ekstraklasie) Od kolegi słyszałeś?. Co myślicie o szansach dostania się tam, Wszystko zależy jak pykasz oraz znajomości języka bo jak by nie był trzeba się dogadać tam. Zarobki piłkarzy w 3 oraz 4 lidze w Niemczech [...]

Witajcie mam takie pytanie. Otóż codziennie mam treningi BJJ/MMA i chcialbym po nich zrobic sobie silke z cyklem na kreatynie jablczanie Olimpu :) Wygladaloby to tak: 17-18.30 MMA/Bjj 18:30 Siłka Czy ok bedzie jesli wezme BCAA przed MMA i po Siłce oraz jablczan 5 tabletek przed i po silce? Czy moze wziac go juz przed MMA?

Nie mam za bardzo kiedy tego robic bo treningi mam codziennie a jak zrobie przed mma to znowu nie mam sily na mma. Jest jeszcze opcja zrobic silke odrazu po szkole, czy to bedzie lepsze?

W Lidlu były Nike Dart'y za 129 czy za 139 zł ale już się rozeszły prędko, dobre buty nawet dla średnio zaawansowanych :) Jaka jest Twoja waga/wzrost oraz jakie dystanse zamierzasz biegać ? Bo co nadwagi (sam schudłem dużo zaczynając regularne treningi biegowe) to jest przeciwwskazaniem do biegania po asfalcie / chodnikach.

Zazdroszczę..... też bym chciała w pon chodzić na treningi... @@-)

No dobra, od dziś koniec marudzenia :) Jestem tu od 9 tygodni i mam zamiar walczyć dalej,ale wprowadzam pewne zmiany, nie wiem czy dobre,okaże się później... Dieta: Przez te 9 tyg miałam 2000 kcal (135 B 150 w reszta tłuszcze), niestety zauważyłam,że mam więcej tłuszczu na brzuchu. Póki co nie jestem zbyt aktywną osobą. Nie chcę się odchudzić,ale [...]

[...] bez przesady . Kolejna sprawa , rób swoje , ja jak wykonuję swój trening to nawet nie wiedzą co robię %-) Pewnie że możesz zmienić na pierwszy split 3 dniowy i dalej bazując na podstawach jednak nieco urozmaicić treningi i popracować na wyższych zakresach to bardzo dobry pomysł . Najważniejsza sprawa w twoim wypadku - systematyka treningowa .

Wielki szacunek za to jak traktujesz treningi nóg. Robić "do porzygu", to się nazywa poświęcenie :) Muszę poczytać Twój art. na temat tych siadów, może moje uda też da się jakoś ruszyć :)

Pawel nike:) jakos ta firma mi najbardziej odpowiada, zaj**iste sa i nie wiem czy sobie nie sprawic na treningi takiej:)

Hahaha, wyjdzie, że połasiłem się na nagrodę. Co do diety, to polecam się zabawić w górnika - ten dział to prawdziwa kopalnia wiedzy i dobrze jest się doedukować http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do treningu...Brzuch to partia mięśniowa jak każda inna, zdecydowanie powinno się trenować całe ciało. [...]

[...] tylko o ilosci poszczególnych składników. @KANwa ciężary sie nie liczą : D staram sie walczyć z własnym ego i robić technicznie, nie na siłe, co nie znaczy ze mam lekkie treningi. Masz wypisane na samym początki ciężary w podstawowych ćwiczeniach WL 82 kg X 1/2 Przysiad (maksa nie robiłem) 80 kg X 5 z zapasem MC 92 kg X 6 (nie mam wiecej [...]

Dziwnie te treningi tutaj wyglądaja .. Wszystko Jakby na ilość a nie jakość :) Ale nie widze wiec mogę tylko przypuszczać ;P

jezeli nie tracisz miesa mozesz sprobowac jeszcze sciac kcal albo zamiast tego zwiekszyc ilosc aero czy co tam za treningi robisz..?? a tak na przyszłosc to o takie rzeczy pytamy w dziale odzywianie ;-)

Dzisiaj pomiary,nie powalaja na kolana ale przez tydzień przy chorych cieciach to moje treningi mocno spadły na jakości więc się nie dziwię. W sumie to brakuje mi takiego sponiewierania na maksa bo czuję ze nie robię tego na 100%, jak dziecki wyzdrowieja to bede mogła sie przyłożyć. Kokosowy zamowiony... miska taka sobie (nie umiem sie przekonac [...]

A no dam dam, jakbyś widział moje treningi wcześniejsze to byś się za głowę łapał :))

A no dam dam, jakbyś widział moje treningi wcześniejsze to byś się za głowę łapał :)) Nie no ja też sobie kombinuję i pewnie niejednokrotnie przesadzam, ale nie wiem czy dałbym radę zrobić porządne interwały po porządnym treningu. Bez żadnych uszczypliwości - tylko czy to fizycznie wykonalne po prostu, jeśli zayebiesz się ciężarami a później [...]

a czy przy robieniu takiej masy(suchej) treningi aerobowe rano na czczo(tylko bcaa) są głupotą?

[...] kiedykolwiek będę miał okazje poznać taką osobę która jest chętna do pomocy w każdej kwestii nie chcąc nic w zamian. Wiem że nie raz będziemy jeszcze mieli okazje na wspólne treningi i że również jeszcze nie raz spotkamy się na backstage :) Póki co życzę mu powodzenia na mistrzostwach Śląska, w zeszłym tygodniu jak się widzieliśmy, formę miał [...]