[...] wioslowanie sztangielkami w opadzie? -Na czym polega rzemski martwy ciag? -I jak wyglada wyciskanie sztangielek w siadzie?? -A i czy mozna w tym treningu jakos zastapic treningi na wyciagach??? Liczylbym na szybka odpowiedz na pytania bo sa mi potrzebne do treningu, za to podpowiedz oczywiscie sporo sogów Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci [...]
[...] tylko nie wiem czy się tam ta sekcja utrzyma do tego czasu i nie wiem gdzie jest Mokotów bo w W-wi byłem tylko 2 razy i to jeszcze z wycieczką szkolną. No i jeszcze odnaleźć ulicę. A i czy mogłyby być te treningi trochę prędzej, albo chociaż jakbym zajechał to bym nie zostawał na całym bo potem po ciemku do domu wracać autobusem. junfan12
jak ostatnio cwiczyłes ,robiłes te treningi jakims planem ,cyklicznie ,czy taka improwizacja była ? jestes w stanie w lato trenowac,czy bedzie to całkowity luz w wakacje itd mało na temat tego co cwiczyłes do tej pory napisałes, itp Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
No wiadomo - trening robi mistrza. A mistrzowie robią fajne treningi ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
[...] male pytanko, mam bardzo nadwyrezony miesien od prawie roku bylem u wszystkich mozliwych lekarzy i nic sie nie dowiedzialem od nich , bylem na rehabilitacji tez . Gdy biore kolagen moge cwiczyc ? Skromne treningi z mniejszym obciazeniem , czy lepiej odczekac 2-3mies. biorac kolagen i potem zaczac nie nadwyrezajac ścięgien . Thx , za pomoc sogi
[...] - oczywiście, produkcja hormonów anabolicznych spada z wiekiem - ale to jest jeszcze odległa perspektywa - nie widżę żadnych przeszkód by po 30-stce, lub 40-stce rozpoczynać treningi. Aktywnośc fizyczna, sport to przecież błogosławieństwo dla organizmu i to jest coś co odnosi sie do wszystkich - niezależnie od wieku. W zdrowym ciele zdrowy duch! [...]
Aj qurde michał to samo chcialem napisac eeee cholera byles pierwszy. No ale wypowiedz wskazuje na to ze kolega zacxzal treningi w wieku 2 lat :). ...."""""..."""""...""""".... ....""""""..""""""....."..... [...]
Jeśli natomiast chodzi o peptyd glutaminy to ja stosowałem - i szło mi ładnie. Siła bardzo mocno i masa także zadawalająco. Jak brałem to to nie miałem w ogóle zakwasów - a treningi bardzo intensywne ! Także nie wiem jak to wytłumaczyć ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w [...]
[...] to jest wykluczone cwicz 3 razy i ani razu wiecej cwicz tak przynajmniej przez 5 miechow aha i co do planu guru brzuch cwicz troche czesciej proponuje co najmniej na 3 treningi 2 razy brzuch i na poczatek jesli jeszcze nie masz za soba ani jednego miesiaca treningu to proponuje cwiczyc kazdego dnia na kazda partie miesni zeby troche [...]
[...] które pomagają w znacznym stopniu zaoszczędzić czasu przy gubieniu zbędnych kilogramów. Gdybym był może znawcą w dziale Trening to doradzałbym ci systematyczne i długofalowe treningi i aeroby, a ponieważ to dział Suplementcja to doradzam używanie pewnych specyfików, chodź nie od razu ludzie muszą się łapać za Therme. Jest wiele innych [...]
5dni w tygodniu dla poczatkujacego to owiele za duzo chyba ze te 5dni to sa treningi takie typu light czyli raczej malo intensywne bez przeciazenia to sie zgodze ale jesli chodzi o twoj plan temppozera to nie wiem ale nie proponuje cwiczyc podczas jednego treningu takich duzych partii ciala jak klatka i plecy to jest wogole jakis nonsens a poza [...]
JEszcze jedno a propos treningów!!! Ja nie jestem żednym wyciskaczem tylko trenuje kosza. Mam treningi 5 razy w tygodniu. Czasami mam ostre zapier...nie ale wytrzymuje. Zastanawiam się czy kiedy zaczne brać therme nie zaziajam się na śmierć? Jak to jest kiedy się bierze i biega 1,5h? Dam radę czy nie?
[...] kolo 140 (jakis blad przy wchodzeniu do profilu). moim zdaniem nie powinienes przekraczac 3000 cal na dzien po warunkiem - codziennie rano trening areobowy min. 45 minut + 4 treningi siłowe. ladowanie wegla mozesz robic co 7-10 dni. i tak pierwsze dwa dni powinny byc takie 85% tłuszczu i 15% białka. jak to sobie wyliczyc na gramy - sluchaj bo nie [...]
[...] wszystkim poszlo bardzo ( w siadzie chyba nawet z 20 kilo a cwicze juz 3 latka i to juz 6 cyklik kratynowy).Wszystko bylo tak jak trzeba regeneracja i zarcie , woda czeste treningi , naprawde cool .jeszcze 2 tygodnie chce pociagnac na zwyklej micro i dokupic cytryian bo piro juz skonczylem i tak za 3 tygodnie napisze jak w kncowym rozrachunku [...]
[...] zdecydownie woli siłownie i prace na masą i obwodami,niż walka i praca na sprzęcie,ale co by nie pisać wyglądem imponuje.. wniosek jest niewątpliwie jeden tylko praca i treningi na sprzecie są drOgą do startu z najlepszymi.Do sprzetu dostęp mialo niewielu ze startujących w eliminacjach,więc co tu dużo pisać przekreslili sie na wstępie.Nawed [...]
[...] i często wyniki ze strachu przed konkurencją. W sekcji w Kochłowicach mamy to szczęście, że nastawienie dla innych sztuk walki jest bardzo pozytywne i bywa tak że pokazowe treningi prowadzą osoby z różnych styli (Kung fu, Karate, Aikido, Ryu te, Hapkido, Judo, BJJ, Capoeira, VVD ...) czasami bardzo skrajnych. Na pierwszy rzut oka wygląda to na [...]
[...] nie lataja co 10 minut do szatni. Co do solarium to juz inna sprawa... Natomiast co do gazet, to hmmm.... nie kupuje prawie wcale, bo gdy widze np. jak Lee Priest poleca treningi na bica dla poczatkujacych skladajace sie z 15 serii to mnie skreca. Jakos nigdy nie moglem zawierzyc gazetom kulturystycznym na tyle by brac stamtad metody, [...]
[...] o 0,5kg. Optymalnym rozwiązaniem są 2 dni przerwy po każdym treningu. I najważniejsze - całe ciało ćwiczysz na 1 treningu, ewentualnie rozbijasz na 2 dni. Ale wtedy robisz dzień po dniu te 2 treningi i potem 2 dni przerwy. To tak w skrócie, a resztę, tak jak Biniu napisał, znajdziesz w archiwum . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] zycz epołamania nosów i za***istych ambarów. A to ze ja byłem w MOskwie i dałem dupy nie znaczy ze jestem kims lepszym od was .PO prostu andarzyła sie okazje i ja wykorzystałem.. A o turnieju nie wiedziełem poniezwaz zyje teraaz w innym swiecie 3 treningi dzinie praca ,studia ,i ptrzygotowania do stanów.A do tego jeszce sie zareczyłem .Narka
sekcja Jeet Kune Do w Warszawie
