treningi

Kup białko 2kg i dodawaj do posiłków 3 razy dziennie. Przy 250-350g białka dziennie musi wchodzić Ci mięsień o ile masz sensowne treningi. Bo tak to nadmiar wysrasz

kurczę widziałem już takie treningi w necie niektórzy mówią że są zadowoleni niektórzy że bez sensu jest tak ćwiczyć jest dużo postów a jeszcze więcej opinii i nie wiem co zrobić jutro postaram się plan wrzucić dokańczam układanie :)

[...] to będe je stosował i czy jak mi się skonczy to dokupować? czy raczej nie potrzebne będzie na masie? Najprawdopodobniej będe trenował w Pon,Śro,Pią . Wtorek ,Czwartek mam treningi piłkarskie a w soboty i niedziele mecze - i moje pytanie jest takie czy kreatyne i reszte tych supli moge stosować też w piłce? Bardzo Bym Prosił o propozycję wyżej [...]

nie cwiczylem okolo 3 miesiecy bo raz- byly wakacje -dwa operacja nogi, teraz wznowilem treningi i nawet te mniejsze ciezary sprawialy mi sporo klopoty wiec nie powinno byc problemu z fbw

pokazcie swoje treningi jak to zapierdzielacie:) bo latwo cisnac po kims. To jest media pare dni przed walka juz beda sie spinac. na pewno Jak to z kontuzja okaze sie prawda to kijowo strasznie...kogo oni mu wezma na 3 dni przed gala... Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-12 21:11:25

dwa treningi dziennie ,praca kiedy odpoczywasz i jak forma ?

[...] wygrał), walki TANKA czy w końcu skoksowanych po uszy zapaśników. Tajowie? Siłka. Zawodnicy MMA - siłka. Bokserzy? Siłka. Zapaśnicy, judocy, BJJ- wszyscy siłka. A to, że treningi różne to inna sprawa. "A chłopak nie ma czasu" Pewnie %-) Przy amatorskim uprawianiu SW nie ma czasu na siłownię? Litości. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] ze sztanga stojąc 3x 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 10 Brzuch 13 Spięcia 3x 15 14 unoszenie nóg 3x 15 Oraz: -od 27 września 2 razy w tygodniu po 1,5h treningi formacji tanecznej (dochodzą spotkania na akrobatykę oraz weekendowo przed zawodami ale jest to nieregularne), -od października 2 razy w tyg specjalizacja [...]

[...] ma inne priorytety w zyciu. A ty nie musisz, tylko dlatego iz ktos ma inne spojrzenie na trening niz Ty,rownac kogos z ziemia. Tak jak napisalem powyzej napisalem...kolega zapytal o rade, a ty argumentujesz swoje wypowiedzi przytaczajac treningi majorsow. Dla mnie mija sie z celem....inne realia, inne mozliwosci, inny staz treningowy, itd itd.

[...] racje wg mnie. Sporo czytalem artykulow MrKnife'a chocby na potreningu.pl i jego znany juz dosyc mocno artykul na forum body-factory o Treningu pod SW. Interesuje sie takze treningiem z kettlebell oraz crossfitem. Treningow pod SW jest cala masa i tylko od zawodnika zalezy wybor systemu. Jeden dobrze czuje sie z tradycyjna silownia a inny [...]

Zgłaszam się do sekcji ziewających :-D Mniej więcej od II serii ziewam zawsze. Początkowo było to dziwne, bo przecież treningi nie są nudne (%-)), teraz się przyzwyczaiłam i uznałam za moją normę }:-( Ja dzisiaj też wypuszczam się na interwały, o ile przestanie lać #-P

Waga: 87,9kg Pas: 90cm Dieta: off Treningi: off Urlop: on

no toteż własnie dlatego treningi mam od 7 rano zawsze, choć znajomy twierdzi, że powinno się po południu w celu podkręcania metabolizmu robić :>

[...] wypadało abym zaangażował inne hormony jak t3 czy insa. W przeciągu tygodnia zacząłem chodzić puźniej spać a wcześniej wstawać około godziny po każdej stronie. Ostatnie dwa treningi czyli czwartek piątek zauważyłem lepsza pompę. Co do iniekcji to jest szczypanie około 5min po zastrzyku potem nic. Chodzę wypoczęty a więc szybciej się regeneruje. [...]

[...] już fakt, że powinieneś dążyć do jak najwyższej intensywności, przy jak najbardziej "upakowanym" treningu. Rozpisz sobie porządne FBW na podstawowych ćwiczeniach, nie cyrkowe treningi . Tempo w jakim będzie lecieć waga to najmniej istotna sprawa, o cheat mealach poczytaj i edytuj posty. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 11:05:29

Moja redukcja to naturalne letni spadek checi jedzenia :) - plus treningi w pocie czola :> tak wiec nawet specjalnie nie katuje sie po to aby zrzucic fat - raczej samo naturalnie na lato sie po czesci spala :) - Ta powyzsza fota, nie jest juz w najlepszej letniej formie - miesiac wczesniej - wazac okolo 95.5kg lepiej to wygladalo. Na ten moment po [...]

nawet na rozmowę chyba nie pójdę, akurat praktyki zostawię sobie na potem, jak będę pewna, że pracę połączę z nauką, bo tak to nie ma sensu kumulować sobie zajęć... tu rachunkowość a tu polityka kurna }:-( a gdzie czas na treningi

właśnie... wszystko układam pod treningi, nie odwrotnie! %-)

pod treningi i michę. %-)

2 treningi podciągania wystarczą-wtorek i sobota.