treningi

[...] była by maksymalnie owocna, mam prosty cel do osiągnięcia chce coś zrobić ze sobą bo zapuściłem się bardzo, nie ukrywajmy że wyglądam jak wiadomo co, jeśli chodzi o przyłożenie do treningów i czasowość to jest elegancko bo pracuje do 18 a potem mam czas na treningi nawet gdyby to miało być i 5 dni w tygodniu. Zdjęcia dodam jak będę w domu

[...] wazylem 102 kg i mialem okolo 25 % bf. Aktualnie mam 92 kg , 16 % bf , 73 kg suchej masy. Moj cel to jednocyfrowy bf przy zachowaniu 70 kg suchej masy. Mam czas na treningi i diete , mysle ze diete mam dopieta bardzo dobrze , gorzej z treningami wydaje mi sie ze sa nie odpowiednio dobre. Brak mi doswiadczenia w wybieraniu cwiczen , wiec [...]

SMS-dzięki, następnym razem tak zrobie. Co do treningu, to daj znac jak bedziesz trenował w nast. tygodniu, to podobnie plan sobie ustawie najwyżej, żeby nie cwiczyc 2 razy tej samej partii :-D albo zresztą- zobacze w twoim teście jak treningi masz rozłożone :-D

10.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY W tym tygodniu tylko 3 treningi wypadły, ze względu na to, ze w poniedziałek mam ważny egzamin. Od przyszłego tygodnia jednak, jak wszystko dobrze pójdzie, będę mógł się w 100% poświęcic robieniu formy ;-) DIETA: 1. Placek z 5 jaj, płatków owsianych, plastra ananasa [...]

Nie no, ale dziś też mogłeś iść do niego i zrobić normalne treningi, takie jakie zrobilbyś na publicznej siłowni na którą chodzisz, chyba, że wolałem takiego domatora.

Hehe, żartowałem z tym treningiem tak jak ty z trzymaniem michy %-) :-D też treningi we wtorek wznawiam :-)

[...] nie załowałem sobie :-D nie cwicze do zawodów, nie wiąże z tym życia więc trzymam dietę i cwiczę, ale bez paranoi %-) i w święta jem to, czego nie jadam praktycznie cały rok :-D Teraz już jednak święta się skończyły i trzeba się ogarnąc. Dzisiaj podróż a od jutra wznawiam treningi i trzymanie michy :-) Wypiske z dzisiaj wrzucę później ;-)

[...] ktoś mnie przyjął. W końcu dostałem sie, i jeśli diagnoza się potwierdzi (pęknięta torebka stawowa), to bede w czarnej d***e..wszystkie moje plany treningowe legną w gruzach, w momencie, kiedy mam czas na treningi i jestem nakrecony na robienie formy maksymalnie..w środę mam wizyte u specjalisty. Mam doła jak cholera..Wypiske dam wieczorem..

[...] max 30min cardio Nie miałem za dużo czasu na trening, więc dosyc szybko i po 3 serie tylko. Wku***a mnie już ten "sztywny"palec, nie mogę cwyczyc tak, jakbym chciał. Takie treningi nie przynoszą mi satysfakcji.. Dzisiaj niestety nie dam rady iśc na trening, jutro też nie, bo mam wyjazd, wrócę pewnie dopiero wieczorem. Tak więc podsumowanie [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

[...] wersję pochodzącą z Singapuru. To ze Stanów się nie umywa do tego w Malezji - w Malezji w tej szkole gdzie trenowałem był znacznie bogatrzy materiał min. twardy chi kung i treningi na manekinach drewnianych (wielu różnych) oraz wiele jeszcze innych. Powiem tak: widząc i trenując w szkole w Malezji, nie zdecydowal bym się na uczenie w tych [...]

[...] Lichacz. Są tam dwie grupy: Sandy(czyli sportowego kung fu)oraz tradycyjna- styl Chang Chuan. http://www.shaolin.olsztyn.pl/ adres szkoły. Postanowiłem po wakacjach zacząc treningi w grupie tradycyjnej(wcześniej ćwiczyłem tam sandę). Czy moglibyście wypowiedzieć się na temat poziomu tej szkoły? Co sądzicie o poziomie szkoły, zawodnikach itd.? [...]

[...] systemów też. Wszystkie są w stanie zapewnić Ci podstawy i postępy przez więcej niż kilka lat, umożliwią Ci też kontakt z nauczycielami z zagranicy. O to jak wyglądają treningi danego systemu najlepiej pytaj się w konkretnych szkołach albo skorzystaj z darmowych pierwszych zajęć. Niedługo będzie zresztą w Krakowie parodniowa impreza, na [...]

[...] - dobry nauczyciel mający kontakty z dobrą szkoła w niemczech tego stylu Zuoija quan - chow gar. W rzeszowie nie ma nic lepszego jeśli chodzi o kung fu. Z dawnych lat znam trenera tej szkoly - razem byliśmy uczniami mistrza Thanga w jednym czasie (ja zaczolem treningi 2 lata później niż głowny trener tej szkoły) - miły i kompetentny człowiek.

A więc rozpocząłem treningi w tej szkole: http://www.scq.za.pl Czy ta szkoła jest warta poświęcenia czasu? :)

Jeśli chodzi o Tanglang - po wpisaniu tego do google jest na pierwszym miejscu szkola z warszawy. istotnie - początkowo nie mogłem znaleźć gdzie się odbywaja treningi. edit: tanglangmen.com ->"Zajęcia w Qi Xing Wu Guan prowadzone będą praktycznie przez cały tydzień zarówno tanglangmen (dla dorosyłch i dzieci) ale także taiji, sanda, boks [...]

chwilkę, chłopcy wy myslicie o poważnym zlocie, gdzie wspólne treningi, instruktorzy itd? a ja o kameralnym spotkaniu, gdzie najpierw mata na 2-3 h (tyleż gadania co bicia) a potem piwo i coś na ząb nie czuję się na siłach występowac jako reprezentant swjego klubu czy stylu, prowadzić zajęcia itd choć jestem otwarty na wszelkie propozycje [...]

to muszę od razu śmigać na treningi Od pół roku jak nie lepiej mnie mata nie widziała

Jutro wrzuce treningi z poniedzialku i wtorku. Zalatany jestem teraz jakos jak mam te praktyki. Treningi na obecnej siłowni wykonuje mi sie swietnie! Jak narazie meega czucie miesniowe! nigdy tak czwórek nie czułem jak w poniedzialek a ciezar wcale najwiekszy nie byl! PETARDA... w sobote, niedziele wrzuce foty sylwetki. mysle ze jest progres. :) [...]

[...] tropikalny czy brzoskwiniowy ciężko określić, ale zachęcający do wypicia. Smak morze być, gorzki jak antybiotyk, rozpuszczalność bardzo dobra. Piłem zawsze 30 minut przed treningiem siłowym, co mnie jeszcze bardziej nakręcało. Same treningi super! Naprawdę chciało się ćwiczyć i ćwiczyć...Bardzo duża odczuwalna regeneracja i wytrzymałość między [...]