treningi

Polecam MMA Czarni, obecnie Kuźnia Sportu. Stójka, parter, crossfit itp.. Z całą pewnością znajdziesz coś dla siebie. Dłuższy czas uczęszczałem na treningi, ale byłem zmuszony zrezygnować ze względu na wyjazd. Bardzo fajna i zgrana ekipa. Treningi nie należą do lekkich, ale kto lubi lekkie treningi ;-).

[...] (mój przykład), to niekoniecznie musi być on zwany "człowiekiem prowadzącym aktywny tryb życia (znów mój przykład). Gdyby tak znaleźć czas na te 2-3 żywe spacery, 3-4 treningi siłowe+metcon, a do tego jeszcze w jakimś czasie wolnym: tu rower, tam basen, gdzieś tam łażenie po górach - wtedy tak :) Mało kto może sobie na to pozwolić. [...]

3 dni przerwy wymujszonej bólem pleców (coś jakby rwa/korzonki), a wczoraj powrót do basenu - 45min techniki głównie. Ostatnio spokojnie, raczej regeneracja niż treningi:(

polecam izotek. na trądzik działa dobrze. tylko w moim przypadku treningi wychodziły gorzej, słabsza intensywność. Zmieniony przez - mineral44 w dniu 2014-01-30 10:41:37

[...] FBW . Ułożyłem sobie plan na siłę , lecz nie wiem czy jest dobry . Uwagi mile widziane . Najlepiej chciałbym trenować w te dni które sobie rozpisałem , ponieważ w inne mam treningi piłkarskie . Zależy mi również , aby w sobote był lżejszy trening , bo będe po treningu . Oto mój plan : Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka : Wyciskanie na ławce [...]

ja dzisiaj chyba wolne,może stójka jakaś ale nie wiem,ostatnio 3 treningi z rzędu i 0 zakwasów czy czegoś :)

A panowie jade na zbilansowanej diecie z racji uprawianego sportu mam 27 lat treningi 6 razy w tygodniu 3 pilkarskie 2 rozruch plus silownia i 6 odnowa. Na treningach daje z siebie maksy!

[...] szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po [...]

W końcu się można do czegoś przyczepić... technika na worku pozostawia wiele do życzenia;) Forma stale do przodu, treningi konkretne, organizacja również, będę kibicował. Good luck Zmieniony przez - kecup1987 w dniu 2014-01-29 23:27:35

próbowałem już wielu przedtreningówek,w tym kilka olimpu miedzy innymi massacre, redweiler zaciekawił mnie zarazem składem jak i opiniami,kawał chłopa ze mnie ;-) treningi mam intensywne więc przydało by się małe co nieco na wypróbowanie a kto wie może zagości u mnie na dłużej

Ja mogę Ci śmiało polecić orbitreka - jest rewelacyjny na spalanie tłuszczu. Sama dziś założyłam tu temat o orbitreku tylko że mi już treningi na nim wydłużyły się do tego stopnia, że szukam innych rozwiązań. Ale konkrety - schudłam ćwicząc 5-6 razy w tygodniu prawie 15 kg w 3,5 miesiąca stosując też zdrową, zbilansowaną i sycącą dietę :) Także [...]

[...] partię ciała (tak, każdą) i teraz, po ok 5 miesiącach wciąż nie mogę napiąć lewego bicepsa bez napinania całego ramienia. Wiem, śmiech na sali, miałem beznadziejną dietę i treningi, ale wydaje mi się, że zorientowałem się za późno, i mój organizm (zwłaszcza ramiona) nie reaguje na bodźce praktycznie niczym. Obecnie trenuję splita klatka/biceps [...]

Poczytalam, naogladalam sie filmikow I taki oto sobie plan na kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 [...]

Qeblo - Ty tylko narzekasz , weź się końcu za jakieś treningi konkretne. Nie bój się, to że mam inne priorytety niż street workautowe wygibasy na drążkach nie znaczy że siedze tylko przed kompem. Poza tym na końcu ostatnich wypowiedzi były minki sugerujące żartobliwy ton wypowiedzi, więc nie wiem po co się spinasz i wprowadzasz nerwowość w [...]

Sam trening przedramienia to nie jest dobry pomysł. Lepiej zacząć robić treningi na siłowni z uwzględnieniem całego ciała co da większe efekty przy siłowaniu na rękę. W tym sporcie przedramię nie jest jedynym mięśniem, który ma znaczenie. Poza tym trenowanie jednej partii codziennie mija się z celem bo brakuje czasu na regenerację.

[...] googlach takie hasła jak: EPOC. Pamiętaj, że końcówka jest najtrudniejsza. Tu już będzie orka. I oczywiście nie przestawiaj się na jeden rodzaj treningów. Mieszaj je. Długie treningi aerobowe też są korzystne. Ostre interwały nakręcą Twój metabolizm i większość dobrych rzeczy będzie się działa po treningu, ale dłużej. [...]

Siema, mam teraz zamiar urozmaicać swoje treningi by nie robić co tydzień tego samego. Mam pytanie co do superserii jak mam np. na bicka i barki uginanie i wyciskanie zza głowy to mam robić to na zmianę aż do tych 4 seri czy jedna superseria i odpoczynek? Podobne pytanie co do dropsetów jak robię normalnie 5 seri przysiadów ze sztangą to jak [...]

[...] fajny, wiec z niego zrezygnowałam gdyż nie dawał już mi tak dużej radości, przez co stopniowo traciłam zajawkę.. Dodatkowo poprzez prace i nauke nie mam juz tyle czasu na treningi co dawniej..albo i zmienily mi sie priorytety w zyciu.. Od czasu do czasu (tj ok 2 razy w tygodniu, chociaz czasem zdarzy się dłuższa przerwa) staram sie chodzic na [...]

[...] x OFF...). http://media.tumblr.com/727f98a78b9f4952367bd1e5abea0ccd/tumblr_inline_mkcbvaOUE41qz4rgp.jpg Sukcesywnie poszerzam swoją wiedzę i staram się sam programować swoje treningi. Z pozoru wydaje się to banalne, aczkolwiek wiem że zbilansowanie wszystkich czynników (ćwiczenie, rundy, obciążenie, czas etc.) musi być odpowiednio wyważone. Jako [...]

moja dieta jest właściwa bo pracuje w holandi i stac mnie na nią mam nie fizyczna prace po 8 godzin. problem u mnie tkwi w genetyce. zaczałem cwiczyc na siłowni w wieku 14 lat i za szybko leciałem na całość wiecie rekordy i ostre treningi na maxa szybko sie wypaliłem... zresszta i tak przełamałem troche genetyke bo kiedys byłem baaardzo chudy