treningi

ja się tylko pytam jak połączyć te treningi...

[...] 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? proszę o pomoc. ps. racja z kasą ciężko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na długo bo treningi 3x w tygodniu, ale co to daje ? tak ogółnie i czy nie wpływa na zdrowie czy coś w tym stylu, bo kreatyne 1 [...]

[...] 10 lat z przerwą przez ostani rok Obwód pasa: 91 Obwód klaty:107 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): hokej przez 10 lat 2-3 razy dziennie(2 treningi na lodzie, pare razy w tyg siłownia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: gry [...]

[...] gra tu pierwsze skrzypce." Chyba na odwrót :) Technika właśnie jest tu podstawą. Dokładnie o to mi chodziło, tylko źle napisałem. Powinieneś robić bardziej złożone te treningi, bo to co wrzuciłeś teraz to lipa. Spróbuj kompleksów sztangowych albo klasycznych wodów. Robiąc 2 ćwiczenia po kilka powtórzeń w 4 rundach nie zrobisz wszystkich [...]

Źle, weź treningi z podwieszonych - tam są linki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

W podwieszonych są dwa treningi FBW, jeden tego typu "TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA, 75-85% CM, [...]

[...] 4) Olimp Arthroblock - 2x1 kaps (po posilku) 5) Megabol Nitrogliceryna - 30 ml (rozcienczone spozywane przed i podczas treningu) 6) Trec S.A.W. - 5g (pol godziny przed treningiem) 7) HMB Olimp - 2x1 kaps (przed i po treningu po jednej) 8) Trec Hard Mass - 2x75g (po pierwszym posilku i po treningu) Suplementacja jaka stosuje dni [...]

Kurdeeee, euro mnie doszczetnie pochlonelo xD no i nawal godzin w robocie bo jedna kolezanka sie nagle zwolnila. treningi robione normalnie, szama tez, zdjecia sa, trzeba tylko uzupelnic wypiski... Kurcze juz nie dziala na mnie chyba machine man burner.. Bo jak zaczalem brac to pocily mi sie kostki i piszczele, a od 2 dni zrro potu w tych [...]

[...] to brzuszkami, wskokami na skrzynie itp. i zakończyć biegiem na jakiś dłuższy dystans (1km-3km). Wszystko robisz na czas, jedno po drugim i z większą ilością powtórzeń. Crossfit to bogactwo możliwości i nie wyciągniesz z niego nawet 50% robiąc cały czas podobne i mało intensywne treningi. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-17 18:17:43

[...] robisz na czas, jedno po drugim i z większą ilością powtórzeń. Crossfit to bogactwo możliwości i nie wyciągniesz z niego nawet 50% robiąc cały czas podobne i mało intensywne treningi. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-17 18:17:43 Właśnie to mi się najbardziej podoba w CrossFit - różnorodność. Nie musimy trzymać się sztywno jednego planu [...]

No i co przyjdzie nowy trener i co ? I nowe zasady , treningi i co to da ? niech jeden będzie przez k***a j**ane 40 lat a nie co ME zmieniać

[...] waga nawet samego gryfu). Crossfitem tylko się kaleczysz - dlaczego? dlatego, że bez mocnego wiosła nie wciągniesz sztangi odpowiednio szybko na siebie, bez mocnego przysiadu nie wybijesz w thrusterze, bez mocnych mięśni piersiowych będziesz osłabiał swoje podciąganie na drążku i tak można wymieniać. Weź się za konkretne treningi, a nie zabawę.

po co im trener ? jak h**a się wszyscy wiedzą piłkarze sami ustalą taktykę i treningi oni sami wiedza na jakim są poziowie i co potrafia

[...] mięśni piersiowych będziesz osłabiał swoje podciąganie na drążku i tak można wymieniać. " Przecież nie będe czekał aż wypchne 100kg na klatke żeby podciągać się na drążku. Tak btw tych "ataków" na moje treningi to zacytuje coś wziętego od Ciebie ""Jeśli całe 100% twierdzi, że się do czegoś nie nadaję, to całe 100% jest w cholernym błędzie!" " :)

[...] tygodniu dla 6 powtorzen w przysiadzie i mc? dlaczego cwiczac 2 lata,nie jestes w stanie wycisnac ciezaru swojego ciala na lawce?(wcale nie lepiej jest w najsilniejszych bojach wspomnianych wczesniej) DLACZEGO? co bylo nie tak? cwiczyles w domu-ograniczala cie ilosc obciazenia? olewales treningi-nie cwiczyles systematycznie? co? szczegoly

masy miesniowej sie chyba na tym nie zrobi, podobnie jak w crossficie mimo wszystko ciekawie wyglada i sam bym sprobowal ja po kilku latach treningow na silowni, mialem przymusowa roczna przerwe, wykonywalem treningi domowe + plac zabaw a mimo to spadek miesni byl dosc widoczny Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-06-17 21:17:09

ÓSMY I DZIEWIĄTY TYDZIEŃ DIETA - w ósmym tygodniu : kaloryczność posiłków : - w dni treningu aero+interwał : ok.1500 , B/T/W 1,5/blisko1,0/1,5. ( wyeliminowane pieczywo , makarony , ryż) - w pozostałe dni : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Waga po ósmym tygodniu: 75,2 kg w [...]

na początku będzie dobrze szło bez spalacza - jeśli dieta i treningi beda ok

Otóż mam 17 lat, mierzę 185 cm wzrostu ważę 77 kg. Treningi mam 5 razy w tyg od 1.5 do 2 h (bardzo intensywne). Potrzebuje diety dzięki, której bd mial dużo sil ale nie nabiorę masy bo nie potrzebuje.

Witam.Jestem z rocznika 91. Mógłbym trenować jedynie w środy i w piątki. Czy musiałbym płacić za treningi? tak czy owak pewnie zjawie się w piątek