treningi

[...] zapytanie przez 6 lat cwiczylem na silowni glownie skupialem sie tylko silownia i basen malo ruchu zeby budowac mase miesniowa, ale od jakichs 6 miesiecy doszlu mi jeszcze treningi sztuk walki combat i w tym momecie zflupialem bo podczas treningow trace tyle wody ze szok z obwodow 46 w lapie schudlem w ponad 2 cm... glowinie efekt cjhyba [...]

Hej puscie sobie ten filmik , fajowsko wyglada czytalam kiedys jego bloga, opisywal treningi, zarcie i suple zupelnie jak my pamietam tylko, ze przyznal po zakonczeniu redukcji, ze powinien byl jesc wiecej (chyba zszedl do 1300-1400kcal, ale moge zle pamietac)

jak wcześniej na grzybobranie jeździliśmy z kolesiostwem to zawsze jakaś flaszka pękała , ale ani grzybów nie widzielismy ani ..ebanych krasnali a treningi treningami walki walkami ale o grzybach też można pogadac nie ? Zmieniony przez - czajnik1 w dniu 2009-09-16 00:18:37

Z zalaniem to chodziło mi, że jak się robi siłę, to po sobie wiem, że dobrze trochę "zawyżyć" dietę ( ja tam robię hard treningi, nie o******lam się )... ... co do zalania, no jest to nie uniknione, ciężko by mi było trzymać ciągle rzeźbę robiąc siłę i masę - jakoś to razem nie idzie, dlatego uważam, że najpierw powinno się narobić [...]

[...] gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie 8? Ja bym dał z 12-18 tygodni, a nie 8. Chyba, że ktoś ma formę tip-top. moje przygotowanie +/- to: 1/2 tydzień: 2 treningi dziennie: rano bieganie(interwały), później stacje, sukcesywnie zmniejszam długość serii, a zwiększam intensywność i ilość stacji WKLEJAM 3,4,5 tydzień przygotowań [...]

[...] + 90 tab oxandrolonu , trzeci 19 lat 20 ml sustanonu + 15 ml Enanthante + 100 tab vinstrolu 4 bede mial teraz i pragne aby byl pod kazdym wzgledem idealny a Zaczalem treningi na silowni w wieku 16 lat wazac 52 kg :) 8. TRENING:Pon Yes Wt Yes Sr OFF Czw Yes Pt Yes 9. CEL CYKLU:zima masa wiosna gestosc delikatna rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Teraz moglbys podzielic treningi w tygodniu na 15/10/5 lub np/ 12/8/6. To znacczy ze w pon robisz wzystkie cwiczcnia po 15 powtorzen, w srode 10 a w piatek 5, zeby urozmaicic trening, a i Mawashi pisal ze taki "myk" zwieksza dlugosc progresu.

Rambaa przeprowadź się do Krakowa to Cię do klubu przygarniemy a jeszcze indywidualne treningi ze mną mieć będziesz mk127 nie wiesz to nie pisz

Mistrz świata strongmanów Mariusz Pudzianowski zmierzy się w ringu z bokserem Marcinem Najmanem. Pojedynek według zasad MMA (mieszane sztuki walki) odbędzie się 11 grudnia w Warszawie podczas "Konfrontacji Sztuk Walki". Obaj zawodnicy nie darzą się sympatią, dlatego podczas wtorkowej konferencji prasowej nie zabrakło uszczypliwości i [...]

ludzie wchodza na bomby roczne i zyja, intensywne treningi to tylko kwestia zaparcia, bo siły na pewno nie zabraknie. zastanawiam się czy takimi ludzmi jak Ty kieruje zazdrość, czy moze wyzszosc na innymi, zastanow sie nastepnym razem co piszesz

[...] tak jak wczesniej pisalem, proponuje plan 3-dniowy, podany przeze mnie juz wczesniej uklad tygodniowy t-w-t-w-t-w-w (np. pon-sr-ptk / albo/ wt-czw-sob) 3 takie same treningi: przysiad x3 RDL x3 wyciskanie lezac x3 wioslowanie sztanga x3 wyciskania zolnierskie w staniu x2 podciaganie na drazku 3x max podciaganie na drazku robisz na [...]

Moje zdanie jest takie ,że wazne jest ,by wogóle cwiczyć mi jak się na siłowni za dużo ktoś pyta co ja tutaj za dziwne treningi uskuteczniam to też mówię że najważniejsze jest że w ogóle tu przychodzę a nie co robię

mi jak się na siłowni za dużo ktoś pyta co ja tutaj za dziwne treningi uskuteczniam to też mówię że najważniejsze jest że w ogóle tu przychodzę a nie co robię bo większość robi tradycyjne ćwiczenia i jedzie wg schematu bez ładu i składu,a potem się dziwią,że efektów nie ma,wiele osób robi bezmyślne treningi albo przede wszystkim za dużo ćwiczeń [...]

[...] ale dla chcącego nic trudnego. Dodam na koniec jeszcze ze mam zamiar za rok startować do policji, chciałem w tym roku, ale nadazyła sie praca i szkoła o wymarzonym kierunku. Zresztą nie jestem w ogóle wytrzymałościowo i mięsniowo przygotowany. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ na treningi, ale wole napisać. Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

[...] miala w sumie caly czas i ile razy mi zaproponujecie tyle razy postaram sie chodzic Teraz bede miala duzo wolnego,wiec do dyspozycji mam caly dzien,aczkolwiek wolalabym treningi rano po sniadaniu bo bede wtedy chodzila na nie z mezem ktory troszke mi pomoze, bo ja i silownie to dwie rozne rzeczy Wczesniej czyli jakies 1,5 roku temu i wstecz [...]

Witam Mam zamiar rozpocząć treningi MT. i Mam kilka pytań. 1.wzrost 174 i waga 77 kg. czy przy takich warunkach fizycznych dobrym wyborem jest sekcja MT niz np. MMA ( chce trenowac rekreacyjnie) 2.Czy 2 razy zerwana torebka stawowa ( kostka) może wpłynąć negatywnie na treningi. 3. Czy wypracowana Siła i Masa podczas 2 lat treningu na siłowni [...]

Tylko Pako Olsztyn ! Najlepszy klub Muay Thai w północnej Polszy Treningi nowej grupy początkującej w Poniedziałki i Środy o godzinie 18.00

Jeśli nie bawi Cię parter to idź na muay thai, jesli lubisz walkę w parterze, dźwignie itp. to idź na MMA (wiem, że nie byłes na żadnym treningu, obejrzyj se filmiki, poczytaj, pojdź na pierwsze treningi tu i tu). Co do kostki to niestety będzie Ci dokuczać jak ją przeciążysz. Sam miałem strzaskaną kostkę i czasem jak ją przemęcze to pobolewa.

[...] się na SPLITA. Chciałbym poprawić sylwetkę i od czasu rozpoczęcie się szkoły mam tylko 3 dni w tyg wolne + trening klubowe piłki nożnej, a po FBW ledwo żyłem i na takie treningi mogłem tylko w okresie wakacji sobie pozwolić. Zależy mi na poprawie wyglądu mięśni i nie wiem czy wybrać trening na mase (bo jeszcze chcę spaść około 5kg-8kg, [...]

[...] sie od 3 tygodni wcześniej nigdy sie nierozciagałem systematycznie.Trenuje według planów tu zamieszczanych na forum i udało mi sie zrobic cały szpagat przedni przez właściwe treningi rozciągające scięgna i mięsnie.Ale wogóle niemoge pokonać blokady w stawach biodrowych i mam kąt rozwarciua w szpagacie bocznym troche wiecej jak 90 stopni mimo [...]