Jesli masz sztangielki to w sumie możesz na nich cwiczyc wszystkie czesci ciała które bys sobie robił na ekspanderze, a nawet wiecej. Ale jezeli chcesz miec bardziej zróżnicowane treningi , to MOIM zdaniem jest to całkiem dobry pomysł (ja sam posiadam ekspander i ciekawie mi sie na nim cwiczy)
Chłopak jest młody i sie przejmuje to dlatego Ale prawdą jest że nie ma sensu obkupić sie w sprzęt przed rozpoczęciem treningów, bo przemiał w klubach jest duży i jest duże prawdopodobieństwo że treningi wcale Ci sie nie spodobaja
[...] juz paru kilko jest wpomaganie suplementami, wtedy wybiramy sobie na poczatek delikatny spalacz, ktory pomoze w dalszej walce z tluszczem. proponowalbym tez uczeszczanie na treningi silowe, oraz robienie pilingu i masazy skory, ktora nie bedzie po odchudzaniu "obwisla" tylko sprezysta i napieta. wazne jest tutaj rowniez odchudzanie [...]
[...] i wielu innych sportowców z innych sprtów i młodzież z stowarzyszenia która juz smiało stawia kroki na naszej arenie polskiej.Ja miałem okazje potrenować pogadać o treningach oraz wyluzować się z wszystkimi na wieczornych spotkaniach,przy Monciaku. Opisze jutro rano treningi i wrzuce jakieś foty. Pozdrawiam.
Byłem na około 10 treningach, spodobało mi się jednak, klub nie jest w moim mieście, za treningi trzeba płacić 100 zł na miesiąc, a do tego muszę uzbroić się w sprzęt i kasę na dojazdy także, trzeba poczekać jeszcze 2/3 miesiące, zanim zacznę. Jeżeli sądzicie, że to tzw. "słomiany zapał", spokojnie, nic nie mam każdy ma wolne zdanie, ale [...]
[...] 2-3 miesiace mozna sie juz czegos nauczyc wiec niema co czasu tracic...Ale twoja sprawa pozatym rozumiem ze trzeba płacic za dojazd itp ale rozumiem ze ty niezarabiasz w tym wieku wiec odrazu mowie ze kupisz sprzet potem okarze sie ze kasy niema na dojazdy i treningi wiec sprzet kolekcjonuj powoli a z czasem bedziesz meic wszystko co potrzebne
Mam radę: uciekaj ze wsi! :) W mieście znajdziesz klub i pracę, a potem zostaniesz mistrzem świata w boksie i będziesz milionerem xD ;) A tak na poważnie to ja mieszkam w Koszalinie, na treningi do Józka Warchoła przyjeżdżają ludzie ze Słupska (70km), z Bobolic (50km) i z innych wsi :) Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu ;)
[...] dosłownie przeliczyć to wychodziłoby że muszę operować małymi wartościami np dokładając po 2,5 kg (a np w przypadku wyciskania robi się problem). Osobiście zawsze robiłem treningi FBW wyglądające mniej więcej jak podany w artykule jako przykład z którym wszyscy sobie FBW utożsamiają czyli: A Nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3 s [...]
[...] trening szybko zleciał Jedno co mnie martwi to dziś ukazało sie dno puszki STANOFUSION Tak z ciekawości policzyłem jak sie nie pomyliłem to zrobiłem już na STANOFUSION 23 treningi wiec powinno zostac około 7 porcji jeszcze i wydaje mi sie że tyle będzie spokojnie. Ciężko się będzie oduczyc od STANOFUSION jak się skończy Micha z dziś: [...]
powiem tak :D mój nauczyciel w-f (trener) jest byłym mistrzem polski w sztafecie :D on nie trenuje nikogo :D a poza nim w okolicy nie znam nikogo kto zna sie na lekkie atletyce wiec cche robic wszystko w swoim zakresie czyli inwidualne treningi :D
[...] trening szybko zleciał Jedno co mnie martwi to dziś ukazało sie dno puszki STANOFUSION Tak z ciekawości policzyłem jak sie nie pomyliłem to zrobiłem już na STANOFUSION 23 treningi wiec powinno zostac około 7 porcji jeszcze i wydaje mi sie że tyle będzie spokojnie. Ciężko się będzie oduczyc od STANOFUSION jak się skończy Micha z dziś: [...]
cześć Asia ja miałam fajne treningi chyba po 2 miesiącu w konkursie - też od Marty, sama bym chętnie do nich wróciła tylko Obli odradzała mi teraz robić 3xFBW bo mi góra chudnie edit: ten który masz teraz też fajny Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-19 23:27:06 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-19 23:29:09
Chad Waterbury ma niezłą wyobraźnię- +10% siły na serię w 8 tyg uśmiałem się pomysły ma ciekawe,psują to obiecanki rodem z Tv Mango Zresztą shotgun też nie jest jego autorstwa ;) treningi starych mistrzów opakował swoją mordą i wrzucił na popularny portal ;)
nie nadajesz sie do koksu nie da sie z tego cyklu ulozyc bo brakuje testosteronu bierz sie za miche i treningi, wroc za rok jestes juz po kilku cyklach a wazysz 69kg, wyciskasz 100kg, zastanawiasz sie w ogole co ty robisz ze swoim zdrowiem? BRAK SLOW
[...] np siady 4-5x na tydzien to potem zmniejszenie jej do 1 czy 2x na tydzien powoduje już spadki siły(nie wspominam już co się będzie działo jak zrobi się całkowitą przerwę od treningów). Jednak przy mniejszej częstotliwości, gdzie na dany bój poświęcamy 1-2 treningi na tydzien, przerwa w trenignach po skończonym seoznie nie wyrządzi nam szkód.
[...] na "pozycji przysiadowej". Do obowiązkowego poczytania: http://www.sfd.pl/-t605678.html Jeśli ktoś z modów/doradców chce filmiki, to ma ku temu ugruntowane podstawy. Nikt nie będzie Ci tutaj pomagał w jakikolwiek sposób, jeśli tylko istnieje cień wątpliwości, że treningi niosą ze sobą jakiekolwiek ryzyko kontuzji. Takie mamy zasady
po noxi pro też jest taki masakryczne zjazd?? w ogóle noxi nadaje się do sportów walki,bo na tym mi zależy,więc nie chce a dużej pompy najlepiej jak by nie było jej w ogóle.A jak nie noxi to co pod takie treningi najlepsze?? Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-07-20 11:54:11
no widzisz tylko on NIE napisał , że chce sportu walki na ulice. Niech trenuje to co mu się podoba. Bo w tedy w treningi będzie wkładał całe serce. I na tym to właśnie polega. A nie to co hiper-duper skuteczne , z myślą tylko "a w razie bójki" W której będzie się później ręką bał ruszyć.Bo tak będzie jak zacznie trenować tylko z myślą o [...]
[...] ?? Do obowiązkowego poczytania: Czytałam 2 razy i ćwiczę na sucho i kooopa wielka Nikt nie będzie Ci tutaj pomagał w jakikolwiek sposób, jeśli tylko istnieje cień wątpliwości, że treningi niosą ze sobą jakiekolwiek ryzyko kontuzji. Takie mamy zasady Rozumiem i nie kwestionuję. Jak wyżej mogę to co mam przesłać na priva, a pozostałe nagram.
Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski
