treningi

[...] motywowac i sugerowac wieksze ciezary przegaduja z nimi wiekszą czesc czasu wmawiajac, ze jest ok, szkoda mi bylo ostatnio takiej pani kolo 50-stki, ktora wykupywala te treningi i ostro za to bulila(ponad 50zl/h), a po 2 miesiacach silowni miala nadal w rekach najmniejsze ciezary, koles jej wmawial, ze stway potrzebuja czasu na zaznajomienie [...]

[...] szybko dorwałam sie wolnych ciezarow, kiedys tam na silowni bylam, potem chodzilam na magic i potem od razu za namowa dziewczyn poszlam na silownie i zaczelam z wolnymi ciezarami, boje sie, ze moj organizm i na to stanie sie odporny a to w sumie dlatego zwiększa się ciężary, zmienia się treningi żeby ciągle innych bodźców dostarczać mięśniom :-)

[...] treningów u Pana Maćka bardzo peszy mnie ich tygodniowa ilość ; /.. 2 razy w tygodniu? ludzie bez żartów , moim kolejnym dylematem jest podział na grupy, trenowałem boks , treningi były 5 x tydź. bez podziałów , lepsi gorsi i dla mnie to było na prawdę mega. I co powiecie? nie pójdę chyba do zaawansowanej bo nie ,mam pojęcią co to np. low kick [...]

[...] koniec podsumowania %-) na jtr sie jeszcze delikatnie odwodnie zeby zobaczyc czy duzo lepiej to wyglada i pewnie koniec z taka zabawa bedzie a wezme sie ze diete i lekkie treningi :D dzis poszlo skos rampa 8 do 110 regres 70x? dipsy rampa8 do 15 wyciskanie mlotkowe rampa 15 do 32 rozpietki 3s 10x12-15 unoszenie w przod 4s 10x12 wzdloz tulowia [...]

no tak Buniu, ale Ty na reakcje ciala nie masz wplywu, ale masz wieksze szanse, ze szefowe beda podgladac i wyrwa z patowej sytuacji i chyba o to chodzi, bo przeciez nie po to tu siedzimy zeby boczki sie odkladaly(no moze teraz akurat siedzac na tylku tak), ale zeby zmienic sie, nie po to te treningi i walka z soba i ukladanie miski:)

Też bym się zgłosiła na konkurs, ale się boję bo jestem słaba a już oczami wyobraźni widzę te treningi %-)

Schniesz na zawołanie, widać teraz jak mało masz mięśni i jak strach przed tym ze treningi siłowe budują u kobiet szybko i drastycznie masę mięśniowa jest bezpodstawny :-)ręce ładnie mimo jedynie do czego bym sie czepiała to brak naramiennych, niby sa ale mało zaokrąglone trzeba będzie dorobić plecy najbardziej suche lekko rysuje sie najszerszy, [...]

Katlak a ile czasu trwają poszczególne treningi? tak patrzę na niego i mi on wydaje się strasznie długi %-)

Młoda, gdzie byłaś, jak CIę nie było tu i tam.. troche pracowalam, nie mialam czasu na forum ;-D na treningi tez czasami brakowalo. no ale stesknilam sie %-) i wrocilam. kiedys tam zaloze nawet kolejny dziennik @-| Ruda , odczytalas moja wiadomosc na fb? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-08-25 14:57:54

chodzi ci o witosa pra? chodzisz tam? jak tam teraz wyglada kto trenuje itd itp jaki koszt kiedy treningi ,jakies podzialy wiekowe? z gory dzieki

Treningi na siłowni będę mogła dopiero w pazdzierniku. Kupiłam gumowa taśmę i kazdego dnia po 20 minut na razie coś próbuję, do tego jazda rowerm równiez codziennie około 40 minut. Nigdy nie ćwiczyłam i trudno mi sie w tym połapać, w kazdym razie staram sie tak jak jest napisane dla poczatkujących robić serie danego ćwiczenia- 15 razy i następne. [...]

[...] na forum , bo jestem w trakcie remontu . Musialam cos zmienic, bo gdzie sie nie spojrzalam , wszystko przypominalo mi szczesliwy okres ciazy. Dzis odswiezylam wczesniejsze treningi. Zaczelam od rozpiski jaka dostalam od Ciebie. Wymiary podam jutro. Zdjecia tez zrobie, bys mogla zobaczyc w jakim jestem stanie(krytycznym).Jesli moge chcialabym [...]

[...] pompki, ugięcia ramion na poręczach, ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe za pomocą wolnych ciężarów (od biedy może to być zwykła para sztangielek). Co do szybkości treningi interwałowe, biegi wahadłowe... co do zwinności wskoki na skrzynie, wskoki na schody, skakanka, przeskoki przez poręcze/ławki. Co do wytrzymałości musisz po prostu [...]

[...] tygle, morfo krwi i mam dowod dla trudnych glow ktore mi wciaz wciskaja kit o 6 posilkach, ze zoladek musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni [...]

[...] tygle, morfo krwi i mam dowod dla trudnych glow ktore mi wciaz wciskaja kit o 6 posilkach, ze zoladek musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni [...]

[...] tygle, morfo krwi i mam dowod dla trudnych glow ktore mi wciaz wciskaja kit o 6 posilkach, ze zoladek musi pracowac, ze tyle jedzenia na noc itp itd czuje sie zaj**iaszczo, treningi na pustym bebnie bez problemu (teraz mam tydzien bez bcaa i nie ma roznicy w moim odczuciu) - waga spada powoli, ale czuje ze cm polecialo z pasa (pasek od spodni [...]

[...] były rozgrzane, a technika poprawna bo to w końcu tylko a może aż 90kg. Dziwne, bo wcześniej nie miałem problemów z 100 i więcej :/ Po 2 tygodniach mogę zacząć lekkie treningi, odpuszczę sobie na razie metodę 5x5 mimo że jest to zaj**isty trening ( dzięki traktor71 za rady te 3 miesiące temu ), ale nie chcę później znowu mieć takiej [...]

Ta dziewczyna ma niektóre treningi naprawdę fajne, lubi wydziwiać, ale ma na stronie duży wybór :-) Vertical Pull Burpee KB 20kg Szacun, za tą 20 kg :-)) Ty na step reeboka, ja na 36cm szafkę nocną z Black Red White \-) Dobrze, że chłopa nie było w domu, bo już raz mi się dostało za skakanie box jumpów na kanapę %-) Fajnie, ze praktyki z głowy [...]

Lejjla przeglądałam jej stronę , fajne ma te treningi ,następnym razem spróbuje ten http://www.myomytv.com/get-your-fire-started-full-body-kettlebell-home-workout/ :-) Dontknow ma konsystencje jak masło orzechowe ze sklepu. na początku wychodzi sypka masa ale trzeba długo mielić blenderem czy tłuczkiem aby migdały puściły "sok" [...]

[...] w wc) Czy jaja tej glisty beda jedynie w kale czy np. w posścieli/łóżku tez moga być? Mam tu jeszcze pytanie odnośnie vermoxu, czy w czasie kuracji nim, (ktora trwa przez 3 dni), mogę zrobić normalne treningi? (biegam co drugi dzień po 10-15km). Zmieniony przez - ptan w dniu 2012-09-01 00:58:56 Zmieniony przez - ptan w dniu 2012-09-01 01:00:00