treningi

no właśnie :D Musisz mięć dużo szczęścia i samozaparcia bo treningi beda coraz mocniejsze i możesz wpadnąć jak fretka do norki :)) Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-06-14 10:34:42

Ćwiczysz 2 miesiące a treningi intensywnością dorównują zawodowym bokserom.. Przede wszystkim to Ty się skup na treningach w klubie i co najwyżej jakimś bieganiu/brzuszkach/pompkach etc. Sorry Cię bardzo ale nie wydaje mi się że bieganie do porzygu coś daje.. Skup się nad zdobywaniem techniki bo nie chce Cię urazić czy coś ale po 2miesiącach [...]

Po pierwsze wyluzuj bo się za bardzo nakręciłeś. Dobrze, że masz plany, chcesz je realizować i jesteś w tym zdeterminowany. Chodzi mi o to, że takim treningiem mordercZym (bo tak go trzeba nazwać) nie osiągniesz nic więcej niż przetrenowania i kontuzji. Pogadaj ze swoim trenerem na pewno Ci powie, że trenowanie 5, 6 razy w tyg: 2h biegu, trening [...]

Iza Okej, zacznę planować posiłki na (120B, 150W, 68B, 1700kcal). Jak się przyzwyczaję, do trochę zmienionego rozkładu spróbuję jeść na wyczucie i będę uważnie obserwować co się dzieje. W razie co wrócę do przestrzegania rozpiski. Mierzenie co tydzień w weekend. W razie co, gdzie mogę Ci się przypominać o zajrzeniu do mnie? Treningi: 3x siłowe [...]

no ja startuje w zawodach mma i musze i tak czasem zbijac wage . lub pilnuje jej . No Ale chce by Winko dało mi troche sił , treningi sa mordercze i ciezkiem jak i siłowo i wytrzymałosciowo , Czy Wino i te dodatki co pisałem beda efektowne? Wiem ze malo waze ale zrozumcie mnie

no ludzie sie widze pchaja drzwiami i oknami . Jak tam u was treningi ida ?

- dieta ok, ukladaj, bedziesz sie dozywiac :-)) - silownia : pozbadz sie mysli "skupiamy sie na" twoje cialo to calosc i tak je traktuj, treningi w regulaminie dla poczatkujacych tez znajdziesz, znjdziesz zasady progresji, musisz zaczac cwiczyc z glowa i wpisywac bysmy mogly sledziec postepy _ to sie ciesze ze jestes zmotywowana :-D, wiele mozna [...]

Jak to wiadomo lato zbliża sie... Waga około 80kg... łapka 41.. było wiecej ale wiadomo waga spadła to i łapa poleciala... 160 zaliczyłem na ławie.. i zadowolony jestem :-) a teraz już lece lightowo.. 3 treningi w tygodniu bardziej na podtrzymanie wszystkiego i tyle.. zacząłem tez podjadać trochę jabłczan..i Bcaa jak zawsze.

faftaq a magnez, potas, wit? To nie jest az tak droga rzecz by bawic sie w domowe zamienniki moim zdaniem, majac np 3 treningi w tygodniu, izotonik <1zl to tygodniowo max 3zl wyjdzie...

ogolnie jezeli dopiero zaczynasz sprawdzac wiekszosc produktow to polecam np stacki przetestowac bo naprawde sie nie zawiedziesz i konkretnie po nich zrobisz treningi

[...] Polski... Wydaje ,ze warto bardziej zapoznac się z jego treningami,motywacja,celami a nie z pozycji "wielepka"-wszystko podłączyc pod sterydy... Na silowniach jest masa osób trenujących wiele lat,robiacych kuracje sterydowe i wymyslne treningi-a patrzac na nich ma sie wątpliwości,czy wogóle mają jakiś kontakt z siłownia a co dopiero z koksem...

[...] i wyróżnia się swoją sylwetką wzglądem wieku lub stażu to już jest jechany, że leci na dopingu. Niektórzy ludzie poświęcają swoje życie dla kulturystyki i do tego mają świetna genetykę, dietę, treningi no i wiele możnabyłby wymieniać. Więc lepiej jest zadać jakieś sensowne pytanie i może dowiedzieć się czegoś, a nie rzucać pustymi sloganami

hej:) odswiezam watek. podajcie mi aktualne miejsca gdzie odbywaja sie treningi kb:) wrocilam z ldz i nie bardzo jestem w temacie

PTRQ_93 - aktualnie trenuję na nieklimatyzowanej siłowni, a treningi mam dość intensywne, przez co z treningu wychodzę mokry jak szczur. Na co dzień nie używam soli i przypraw ją zawierających, a straty sodu mam zapewne dość wysokie. W zeszłym roku dopracowałem się hipertonii orostatycznej (co prawda na LC), czyli każda gwałtowna zmiana pozycji [...]

Dobra robota. Kochają to co robią, dzięki czemu odnoszą sukcesy. Treningi 7 dni w tygodniu, a tu mi ludzie płaczą w DT jak chce wyjśc poza utarte już trzy dni treningowe :)

[...] gigantyczne zrobiły, są ciężkie i obolałe a do okresu jeszcze tydzień. Kolejny trening na siłowni rozpoczęłam miesiąc temu, dokładnie 21.05. i od tamtej pory wykonuję dwa treningi w tygodniu (Twój A i B), nie opuściłam żadnego :) Zdarza mi się zmieniać siłownie gdzie jest różny sprzęt, toteż maszyny ciężko porównać, a sztangi ze względu na [...]

A ja miałem trzy treningi z rzędu leszcze%-) To się dziś odbiło - 16h snu8-)

Arphiel, tluszcz to z pewnosci drugi ploblem. Za dlugo go sobie odmawialam i zylam na poziomie 30-40 g dziennie zeby teraz sobie odmawiac %-) Te treningi musza byc niezle pompujace skoro sie budzisz z takim glodem...

[...] z tym tranem to tak: 1 tabletka kcal 5.1 ww 0.02 bialka 0.13 tluszcze 0.51 i jak to wrzuce do potreningu to tylko kalorie wyskakuj i to 5 kalorii wiec czy warto? Redcow treningi to ja tera uwielbiam pod okiem kolegow,roznica jest nie samowita jak sie cwiczy a ktos pomoaga,tlumaczy,koryguje i opierdziela ;-) , a miska to jednak lepiej sie [...]

Hej Arphiel, gratuluje zakoczenia pierwszego treningu i rozpoczecia rzezby!!!! Ja chetnie bym tego sprobowala ale boje sie o moje hormonki :) Treningi bardzo mi sie jednak podobaja!!!!! w zeszlym tygodniu tak na probe zrobilam sobie dzien na nogi... haha troche mi nogi drzaly a przez dwa nastepne dni zakwasy kazdego wlokienka miesnia mialam :D [...]