treningi

[...] trzeba je uwidocznić. Żeby wyrzeźbić ten brzuch proponuje A6W. Dzięki temu będzie ci lepiej widać "kaloryfer". A co do ABS2 to ja czuje zmęczenie na 2 poziomie xD co dopiero 9 poziom.. :D EE kolego mógłbyś mi napisać co robiłeś na brzuch kiedyś ze teraz mozesz zaczac od 9 poziomu. Jakie były te ciężkie treningi o których mowiłeś Pzdr.

mamy nakręcone już 3 odcinki Junior je montuje będą w tym tyg treningi niebawem

hmm treningi mam w godzinach wieczornych tak około 18-19 i po treningu zforce i przed snem? (kładę się tak około 22-23

[...] to nie tylko moje zdanie. Jak dla mnie kulturystyka to dziedzina sportu która ciągle się zmienia i czytałem już niejednokrotnie że to nie trening siłowy ma palić tkankę tylko dieta, treningi aerobowe, interwałowe i suple. Takie jest moje zdanie, jeżeli twoje jest inne i umiesz je poprzeć to możesz spróbować zmienić moje. I UDA MI KUR** ROSNĄ!

możesz ale wtedy odpuść treningi nóg, bo przetrenujesz i będzie w drugą stronę szło

[...] Bieszczadów . W sumie parafrazując Rossa "No home ? No problem !" . Wszystkie ćwiczenia byłem w stanie wykonać mając za przyrządy tylko drzewa. Do tego wróciłem na treningi do sekcji i pracuję w budowlance po 8h dziennie, potem szybki obiad, chwilka odpoczynku i mykamy na trening . Na ostatnim treningu zakończyłem poziom VIII [...]

Iza mówi : No comment Marta zdecyduj się jakie masz treningi, wytrzymałościowe czy kulturystyczne

[...] z nich zadowolony, chcę tylko dobudować część między łopatkową, zastój mam na ramionach a konkretnie tricepsie - zaczął się taki konkretny wraz z treningami muay thai, treningi były ostre 2x w tygodniu gdzie triceps był partią najbardziej obciążaną, a do tego trenowałem na siłowni normalnym treningiem - ty chyba była głupota ale człowiek [...]

[...] znajdzie, co ? Ciesze się, że napisałaś o swoim problemie. Na tym forum jest wiele osób, które także przezywało podobne kryzysy i udawało im się z tego wyjść. Jeśli chodzi o treningi, to nie wiem - nie napisałaś nic o tym, w jakiej jesteś kondycji fizycznej. Niestety w Twoim przypadku nie może być mowy o "rzeźbieniu" bo podejrzewam, że [...]

proponuję przerzucić się na bieżnię sama widziałaś jak lachony zasuwają na niej coś czuję,że te kolory ścian będą miały zły wpływ na treningi

Lepiej czerwiec - lipiec, ale już i tak po fakcie :P Hm, bo wy tu macie konkretne plany na określony czas, a ja po prostu jem czysto, robię aero i hantelkami macham... już po redukcji, więc ile można ciągnąć dzienniczek? Tym bardziej, że w wakacje sporo jeżdżę, a to rozbija i treningi i dietkę należy dostosowywać jakoś. Stąd decyzja :)

treningi w te upaly ciezkie ale dzis jakos sie przemoglem i zrobilem klate i trica, widze ze ciekawe plany są życzę powodzenia w realizacji celu,

Wampirate tak jak s.m.p.a. napisał - kwestia gustu, lecz z doświadczenia stosowania różnych diet pod treningi wiem, że tego typu dziwne połączenia różnych składników posiłku nie sprawdzają się na dłuższą metę. Nie mniej jednak i tak lwia część układających dietę po jakimś tam okresie czasu (czasem krótszym, czasem dłuższym)traci motywację i [...]

[...] zrobilem na masie ponad 10 kg... to dużo biorac pod uwage że jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii..Dodam że niestosowalem w tym czasie żadnych supli. Polecam Ci treningi spilit. Ja osobiście stosuje plan 5-dniowy. Każdego dnia inna grupa mięśni. Do tego musisz dużo jeść ( i węgle i bialko, choć w twoim przypadku chyba bardziej węgle)

Co za problem z filmem? Odpaalasz i po sprawie. Ja właśnie mam filmy, a chce treningi Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-07-13 23:09:31

Za mały staż na takie treningi Poczytaj o FBW w spisie tematów Dieta"Brak zajrzyj też do działu Odżywianie. zdr

[...] będę musiał odświeżyć informacje bo szczerze zapomniałem juz o niektórych sprawach... widzisz masti, już robiłem podobnie, angażowałem triceps 2x w tygodniu, dawałem treningi typu: klatka triceps plecy biceps wolne barki przedramiona nogi wolne wolne lub klata triceps plecy biceps wolne barki przedramiona triceps biceps nogi wolne i [...]

a co wy to konczyc chcecie dzis? ja mam treningi jak cos

Darek staram się nie słodzić herbaty i nie jeśc węgli po 19, ale wiadomo jak to jest I tak już trochę zeszlo fatu.Co do aero to mam w planach podobnie jak pisałes (15-20min truchtu po treningu)+ w DNT cos postaram sie robić). Kotek wymiary były lepsze tylko zeszło przy tych upałach. Treningi teraz będę robić chyba w godzinach 13-16 , bo wtedy [...]

Kuba Błaszczykowski kiedy miał 8 lat, zaczął jeżdzić do Częstochowy na treningi, 35 km w jedną stronę, więc jeżeli myślisz o zawodowej karierze, czego Ci życzę, to może musisz się poświęcić .. ;) Bo jeżeli chcesz dobrze grać , to musisz trenować w klubie pod okiem trenera z rówieśnikami .