treningi

Thor_N i Wojtex treningi BJJ w Gliwicach sa w poniedzialki srody w szkole podstawowej na okrzei wejscie na sale od boiska

Ciezko Ci jest cos znalezć o 21 tak zebys i Ty skorzystal na tym troche. ALe o tej godzinie to faktycznie Cie tylko BJJ ratuje. Masz treningi o 21.00 ul. Raclawicka lub Ogólna. Pozdrawiam Kask!

Treningi Modern ju Jitsu są w SP nr 4 Poniedziałek i Czwartek godz. 18.30 Instruktor Tomasz Radziej Inne treningi prowadzone przez czarne pasy Modern Ju jitsu odbywają się we wtorki i piątki w SP nr 10 o 18.30, z tym że nie wiem czy możliwa jest tam promocja na stopnie. Jeśli jesteś początkującym polecam Ci zajęcia w SP 4. Chociaż jeśli chcesz [...]

[...] mawashi geri (zawsze myślałem że mawashi wygląda inaczej niż wymach nogą do przodu na wysokość pasa, ale widać mistrzowie kung-fu wiedzą lepiej), a na koniec opowiedział dowcip: treningi odbywają się raz w tygodniu w sobotę i uczestnictwo w nich wiąże się z opłatą w wysokości 90 zł. Nie wiem, czy jeszcze prowadzi treningi w Legionowie. Gumi$

Nigdy niemogłem się zabrać za trening nóg :( .Teraz chciałbym to nadrobić. Jeśli możecie to napiszcie jakieś przykładowe treningi. Mam dostęp do wszystkich maszyn, także wszelkie sugestie mile widziane. Pozdrawiam kamel

może zamiast łączyć dwa treningi (które mogą Ci mało dać w połączeniu) zajmij się nogami. Przeważnie nikt nie poświęca uwagi na rozwój nóg, a one prawdę mówiąc decydują o sylwetce Pozdrowienia...

[...] posparowac ze mna(bez zadnych podtekstow chodzi o czysty sport)np we wakacje jak podszlifuje forme i bedzie wolny czas?jak bardzo daleko nie bedzie moge przyjechac nasze treningi beda chyba kickboxerskie ale jakies inne elementy pewnie tez dodamy to sie zobaczy moze vanderleicoskiedysmowilesze mozna do ciebie przyjechac? bo boruta mi [...]

[...] czas na regenerację, czas na wzrost. Stosując armageddon masz za zadanie wytrenowanie bicepsa, a nie klaty. Jeśli to Cię nie satysfakcjonuje, to zajmij się normalnym treningiem w stystemie 4-ro lub 5-dniowym. Mocne treningi. Widzę, że jesteś bardzo niecierpliwy - ten sport nie jest dla takich ludzi. Co do nóg: widać ładnie zarysowane [...]

STARY niegadasz z jakims kamikadze !! Nie jestem na tyle glupi zeby przeginac(przeciez sport ma rozwijac,a nie szkodzic).t.szamana ma czas na regeneracje i wtedy chce wprowadzic lekkie treningi na rece i w miare ze wzrostem intensywnosci t.szamana chce podkrecac cwiczenia na rece!

waże 87 kg przy 185 cm wzrostu, treningi 4 razy w tygodniu. Wielkie dzięki za tą rozpiske :))))

-mawashi. chcE polaczyc te treningi tylko chodzilo mi o to zeby je z taka sama intensywnoscia robic,czyli jak mam na wstepie 8 powtorzen i male ciezary to tak samo z rekoma robic, w miare uplywu czasu zwiekszac ciezar.(tak jak jest w treningu)

[...] by uzyskac najlepsze efekty? Ja ćwicze najpierw 7-8 serii wyciskania na łwace poziomej, potem ze 6 serii rozpiętek sztangielkami, potem jeszcze 5 serii rozpietek na maszynie. Macie jakieś lepsze treningi? Bo chetnie by poczytał inne prorozycje. Pozdrawiam i z góry wieeeeelkie dzieki. Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

[...] ( nigdy nie ćwiczyła żadnych sportów walki ) moze ćwiczyć bez obaw BJJ ??? Na tej sekcji jest wiele osób zaawansowanych, którzy chodza tam dość długo i wczesniej cwiczyli aikido, judo, zapasy itd. Czy jest sens zaczynać treningi a może zacząc ćwiczyć coś innego ( zapasy, judo ) ???? Pomóżcie plizzz... Pzdr. Necro Necroscope

[...] z walki w stojce (nie ma i dlatego ciesze sie , ze liznalem wczesniej tego i tamtego). - Ogolnie oprocz tej srojki same plusy i zachecam wszystkich z okolic Gliwic na treningi bo mysle, ze BJJ na prawde (po tym co widzialem) jest skutecznym systemem walki. aha jednym z minusow jest wysoka cena 70 zl za dwa treningi w tygodniu - gdzie w [...]

Jest taka sprawa że za niedługo jadę na obuz sportowy na którym będe poddany dużym (naprawde dużym) obciążeniom treningowym (2 treningi dziennie z których jeden to marszobieg po górach- zajezdnia!!!) Trenuje lekkoatletykę i w tym momęcie przygotowań do sezonu buduję sprawność ogólną i wytrzymałość. W związku z tym nie wiem jaki suplementy będą [...]

[...] wlasnie wiec jezeli dla mnie amatora :) jest oczywiste ze zapasy sa skuteczniejsze od uderzaczy to dziwi mnie ze kolesie, ktorzy trenowali cos tam po 20 lat nagle dostrzegli jaki to parter jest skuteczny. I uwazaja ze zmarnowali tyle czasu na swoje treningi. BJJ jest chyba mlodsza sztuka od zapasow. A malo ludzi je trenuje. Dlaczego? Kask!

[...] na daną partię ), dużo snu, trening nie za często, ale na treningu duża intensywność, poprzez minimalizowanie przerw ( do 1 minuty pomiędzy seriami ). 3 góra 4 treningi w tygodniu są optymalne. 1 partia mięśniowa raz, albo najwyżej 2 razy na tydzień. Trzeba ćwiczyć CAŁE CIAŁO, nie tylko klatę. Trening nóg ( b. dużej grupy [...]

[...] jej nie stosowałem ale mój kumpel owszem i było u niego tak. Przed cyklem miał klate 112 cm i biceps 38 a po cyklu doszło mu do 117 cm w klacie i 40,5 w bicepsie. Po odstawieniu kreatyny i dalszym treningi zanotował spadek masy do 114 cm w klacie i 39 w bicepsie. Czyli mniej więcej tyle jak by przez ten okres (ok 2 miesiące) ćwiczył na sucho.

[...] wzrosla ani o kilogram. Jednak miesnie cos tam niecos urosly, , pojawily sie jakiejs tam "zarysy" sportowej sylwetki, zniknal brzuszek (chociaz i tak byl maly). Moze moje treningi dotychczasowe byly zbyt intensywne - jeden trening trwal dosyc dlugo, spedzalem nawet do ponad 2h na silowni i na przyklad robilem plecy, triceps, nogi, brzuch albo [...]

[...] początku miał kości tak napuchnięte jak cholera, po paru-parunastu treningach na nim stopniowo będą Ci puchnęły coraz mniej. Chodzi o to żebyś po aż bał się przez pierwsze treningi walić w ten worek hehe i żebyś nie wytrzymał nawet 15 minut naparzania w niego, i żebyś miał solidnie popuchnięte kości ręki. Dodatkowo ćwicz pompki na kostkach, [...]