ile tak naprawdę daje kreatyna?

kTP-Creatine firmy HI-TEC jest najlepszą wg. mnie kreatyną na polskim rynku!!! Sam byłem zadowolony ,ponieważ daje nie złego powera, na przyrosty zbyt wielkie gwarantowane przez reklamy nie ma co liczyc!!! Ale siła i jakość treningu jest odczuwalna. Można dorzucić 10-15 kg na sztandze po sesji 6 tygodniowej ale troche Ci spadnie jak ją odstawisz. Mimo wszystko warto!!!! Uwaga na żarcie, pij dużo wody i bardziej intensywny trening!!! Życze dużych przyrostów i dużo wody w komórkach mięśniowych oraz maxxx-powera na treningach!!!

Kreatyna jest bdb suplementem jeśli chodzi o szybkie i krótkotrwałe przyrosty masy mięśniowej. Ta substancja magazynuje wodę w komórkach mięśniowych przez co są one napompowane. Niestety ekty są krótkotrwałe i po zakończeniu cyklu widać spore spadki. Znowu nie można jej stosować cały czas bo źle to wpływa na wątrobę. Ja sam osobiście z w/w powodów jej nie stosowałem ale mój kumpel owszem i było u niego tak. Przed cyklem miał klate 112 cm i biceps 38 a po cyklu doszło mu do 117 cm w klacie i 40,5 w bicepsie. Po odstawieniu kreatyny i dalszym treningi zanotował spadek masy do 114 cm w klacie i 39 w bicepsie. Czyli mniej więcej tyle jak by przez ten okres (ok 2 miesiące) ćwiczył na sucho.

Nie zgadzam się z poprzednikiem ,jakoby wychodziło tak samo,jak na sucho-otórz chodzi o to,że suplementy(a w tym kreatyna)same w sobie nie powoduja przyrostu masy ,a tylko(albo aż)pomagają ciężej trenować i dzięki temu szybciej rosnąć.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Mając na mysli suplementy Michail nie masz chyba na mysli odzywki np: wysokobialkowej? bo ona nie pomaga ciezej cwiczyc!!!!! Uzupelniaja diete!!!

szaba

Szaba z przykrością zauważam,i to nie po raz pierwszy,że starasz się łapać mnie za słówk i podważać merytoryczna wartość moich wypowiedzi-zastanawia mnie dlaczego tak się dzieje-a może jestem przewrażliwiony(a wydawało się,że jesteś ok-mailowaliśmy przecież)A co do suplementów to chyba każdy odrobinę znający się na temacie orientuje się, które produkty maja wpływ akurat na siłę-a mowa w temacie przewodnim była o kreatynie-ja tylko uogólniłem-może więc zanim będziesz krytykował przeczytaj wnikliwie całość konwersacji,a nie tylko zdania wyrwane z kontekstu.Pozdrawiam i czekam na odpowiedź i proponuję podaj ją na Forum ,aby wszyscy mogli dowiedzieć się o co Ci chodzi (względem mnie)tak jak wszyscy czytają Twoje wypowiedzi ignorujące moje zdanie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ja bralem kreatyne Olimpa w tabletkach, 5 gram dziennie przez 3 tygodnie. Laweczka - 15 kg wiecej i tak zostalo, masa 2 kg w gore i 1 kg w dol po skonczonym cyklu. Biceps podobnie - 1 cm w gore, potem 0,5 cm w dol. Pozdrawiam.

"Uważni nigdy nie umierają. Nieuważni już są martwi."
Dhammapada

no mam nadzieję że pójdzie ok 15kg na sztandze i z 5 na masie
Pozdrawiam



"w życiu pewna jest tylko śmierć"

Witam!!!
A więc Michail tak jak prosiłeś odpowiedź będzie na forum i miała by być nawet bez prośby, ponieważ będzie to do większości!!
Uważam, że jest tu dużo osób, które na suplementacji się znają chociaż trochę!! Na pewno do nich należysz, więc Tobie tłumaczyć nie trzeba, że odżywka białkowa nie ma tego samego działania co kreatyna!!! Ale wiele osób jest początkującymi kulturystami, a tym bardziej początkującymi suplementującymi się osobami!! I dlatego wyciągnąłem z Twojej wypowiedzi ten tekst; "otórz chodzi o to,że suplementy(a w tym kreatyna)same w sobie nie powoduja przyrostu masy ,a tylko(albo aż)pomagają ciężej trenować" aby podkreślić to, że działa tak kreatyna i uogulniając te suplementy można by wprowadzić w błąd laika, który dopiero zaczyna się suplementować i przeczyta ten post!!
Tak więc nie mam żadnych zastrzeżeń co do Twojej wiedzy, ani dotychczasowych postów które przeczytałem, ani do Twojej osoby!!
Ja osobiście zrozumiałem co chciałeś przekazać tym postem i większość tutaj ludzi, którzy o suplementacji maja przynajmniej małe pojęcie, ale należy pamiętać, że te posty czytają także ludzie nie mający tej wiedzy co ja, albo Ty!!
Więc nie powinieneś odczuwać braku sympatii z mojej strony!! Moja wypowiedz była jakby wyprowadzeniem z błedu laika, który Twój post by przeczytał!!!
pozdrawiam
szaba

szaba

Panowie, co innego odżywka (np. białko, gainer itp.), a co innego suplement (kreatyna, glutamina, hmb). Suplementy rzeczywiście same w sobie nie zamieniają się w mięśnie, ale są jakby katalizatorami i powodują że więcej składników odżywczych i odżywek zostaje wbudowanych w mięśnie.

SONBATY