treningi

[...] czy jest jakikolwiek sens przy tego rodzaju budowie wakczyc o krate zreszta mozesz sobie porownac czy masz podobnej budowy bebech nowe foty pokarze ci 21-23 maja jestem na ostrej redukcji 4 treningi siłowe w tygodniu robie i codziennie walecze z aerobami i zażóciłem spalacza dzis mija 5 dzien odkad biore spalacz tłuszczu pozdrawiam!!!!!!!!!!

mi sie wydaje ze oni bardziej sie preza mieli za soba 2 treningi i wielcy pokarzy ale to mnie nie wkurza tylko pompa jest z nich a co do 190 i 110kg to

[...] konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich zmartwień wiąże się z kształtem, jaki przybrały Twoje mięśnie - kształtem, który [...]

[...] susta/tren - zrobienia wlasnie cyklu na hcg. Chlop ma duzo kasy, chce zainwestowac w siebie, tylko ze niestety brak u niego troche pomyslunku; nie trzyma diety, ma dziwne treningi, nie bierze oslonek itd - jednym slowempomimo e dobry kolega to jest dla mnei sezonowcem. Moze sobie zrobic krzywde? Planuje poleciec kolo pol roku, nie chce brac [...]

a jaki masz staz, ze robisz takie treningi?

mógłbyś spokojnie robić masę, przypilnował byś tylko trochę dietę + 30 min 3x w tygodniu aero, albo nawet treningi siatkówi i biegi by same styknęły, od zapotzrebowania kalorycznego ująłbyś z 500 kcl, i powolutku tłuszcz by schodził, masa mięsniowa by rosła.Nie masz tak dużo tego tłuszczu, a nie ma co sie oszukiwać że mięsnia mógłyś sporo jeszcze [...]

[...] to troche by za drogo jak dlamnie wyszło - około 70-80 zł a ja na pewno tyle nie załątwie w miesiac. Tam gdzie teraz chodze jest sala z mata, worki bokserskie, tarcze itp. 3 treningi w tyg. i za 25 zł miesiecznie Emcecha dzieki za Soga chodz nie wiem za co ODemnie mozesz "duchowego" dostac bo nie mam abona. Nie wiem po co te sogi sa [...]

[...] plus zwiekszenie dawek saa. jak sami wiecie jedynie to trzecie jest zwiekszac najlatwiej. dlatego tez wielu malolatow saa traktuje jako panaceum na niedozywienie i zle treningi. co do IV stopnia wtajeminczenia czyli zycia na koksie , jest ono we mnie lecz mysle zxe jest juz zbyt osobiste, wrecz intymne bym mogl sie nim dzielic z chlopakami [...]

Najlepiej to chodzić na treningi i po kłopocie + aeroby.

a wiec tak przez pierwszym tygodniu redukcji stosowałem tylko treningi areobowe bieganie 40 minut na kofeinie i l-karnitynie (np plusz active zwiera te składniki lub inne tansze odpowiedniki tego produktu na rynku cena 8zł )w kolejnym 2 tygodniu dołaczyłem trening hst zaczynajac od cyklu dziesiatek i przez cały czas trwania redukcji oczywisce 6 [...]

9-13 czerwca,ch wie czy otwarte,dowiem sie,dam Ci znac jutro. Koszty to 50 za 2 treningi,czyli 1 dzien.

Jem w miare normalnie, dieta jak to dieta, ograniczam białe pieczywo i takie tam inne ******ły, ale diety ostrej nie mam bo mam 4 razy w tygodniu treningi piłki ręcznej, to jeśc musze. No i nie wiem co robić z tymi włosami bo sa teraz rzadkie strasznie i ich mało ;/

a ja nie dlugo na oboz z sekcji jade juz sie nie moge doczekac 2 treningi dziennie... prawie jak zawodowcy

...I dlatego powinno się do swojego planu redukcyjnego wprowadzić także min. 2 treningi siłowe tygodniowo. Tematów z tym problemem jest na forum bardzo dużo (w teningu, urodzie oraz odzywianiu) a sensownych pomysłów jak wybrnąć z tej strasznej sytuacji jest dość niewiele. Popzostaja przede wszystkim: siłownia oraz inne sporty(np. basen, fitness), [...]

tajskiego boksu u nas nie ma co do innych sztuk walki to karate kyokushin bodaj 50 kilka zl za miesiac w tym 3 treningi po 1,5h na tydz (to w grupie doroslych:p) jest jeszcze judo ale nie znam cen slyszalem tez cos o boksie i kickboxie

[...] (a sa zawsze) to nie jest spacerek, zwlaszcza jak sie z mlodymi zgrzewusami kulasz i do tego parter to nowosc dla mnie (prawie), silownia po treningu to raczej odpada bo za pozno i zbyt zmeczony jestem, interesuje mnie jaki wplyw na efekty mialyby treningi przed mata, mam na mysli trening bardziej silowy, zadne ACT ani inne bieganie z ciezarami

[...] mi do głowy. Sprawę opisałem TUTAJ: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#top i TUTAJ http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7 Musiałbyś mieć stricte okrojone treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo sprawdzałem na sobie dziesiątki takich połączeń. Bywało że miałem 4X BJJ, 3X MT, 3 X SIłOWNIA. Walczysz [...]

jak krata bedzie a nogi nie doceite to chuy dzisiaj pierwszy raz interwały jechałem ( pod 1500 metrów ) fajna rzecz teraz treningi biegowe opieram tylko na interwałach.

[...] i przez to tez sie strasznie psul, zaczelem nosic soczewki i mniej kompa - wada ustala. a operacja to jest dla mnie jedyna droga. bo nie chce cale zycie sie meczyc soczewki/okulary edit: wiec z tego co widac zadne treningi mi nie powiekszaja wady, a cwicze z coraz wieksza intensywnoscia Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-06-23 18:20:21

wiec z tego co widac zadne treningi mi nie powiekszaja wady, a cwicze z coraz wieksza intensywnoscia Czytałem trochę literatury przedmiotu i z tego co wiem ciężki wysiłek powoduje zwiększenie ciśnienia w oku, co powoduje wydłużenie się osi gałki ocznej, a co za ty idzie pogorszenie się wzroku. Osobiście kiedy zaczynałem ćwiczyć trzy lata temu [...]