treningi

no właśnie jak wrzucisz chant elki 2 kg to ten trening ci h**a da trzeba dobrać odpowiedni ciężar pod siebie.Trenowałem treningami FBW teraz chce spróbować coś nowego jak znacie jakieś ciekawe treningi pod sporty walki to wklejajcie.

[...] ciężar, tylko czemu ma ten trening służyć? Wzrost siły ? Wątpię. Wzrost dynamiki? Wątpie. Wzrost kondycji czy wytrzymałości mięśni? Możliwe ale znam o wiele lepsze treningi na poprawę tego. Wszystko opiera się na podstawach i tego radzę się trzymać a jeśli podstawy nie dały zamierzonego efektu, to przyczyny szukał bym gdzieś indziej, a [...]

Dieta jest na masę, nie ma czegoś takiego, że robie trening na masę. Wiadomo, że treningi są do masy lub siły zrobione, ale głównie jest dieta, a nie trening.

Trochę przesada z tym rozmyślaniem, czy jest treningi na masę, czy nie. Układam sobie dietę na masę, trening odpowiednio dopasowuje, że nie robić przy nim wytrzymałości na zakresie 20 powtórzeń i wychodzi trening na masę. Przecież trening kulturystyczny to trening także żywieniowy :) Autorze, czymu nie wypełniłeś ankiety działu?

[...] to nie jestem zadowolony niestety ale to nie wina klubu czy treberów tylko mojego pecha. Złamałem sobie w pazdzierniku kciuka no i miałem 1,5 miesiaca przerwy Wróciłem na treningi i po ja wiem 3 4 tygodniach sie w niego uderzyłem i mi sie odnowiło-kolejny miesiac przerwy. Wiec zbyt duzo czasu poswieciłem na powrót do sprawnosci po przerwach. [...]

Masz staz treningowy nieprzerwany 3 lata i takim treningiem chcesz jechac/jedziesz? A jakie treningi robiles przez te 3 lata?W sensie jaki byl twoj osotni trening np.?

takim treniniem napewnie dobrej masy ne nabierzesz... pr0ponuje grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

OK, spokojnie. Postaraj się rozpisać wszystko co w przykładowy dzień jesz, i ile czego, ok? Jedzenie, suple, wszystko. Rozłożymy temat na kawałki i może do czegoś dojdziemy. Ile masz lat i jaki staż? Jaką aktywność w ciągu dnia i treningi? Wstaw foto jak masz.

[...] uciekają do tych lasków czy zagajników żeby się poruszać i tak jak poszedłem dwa dni temu to milion emerytów, matek z dziećmi i jak zawsze chodziłem tam pobiegać i świeciło pustkami tak teraz jest wszędzie full. Więc i ja się przerzuciłem na jakieś pseudo treningi w domu z masą ciała czy gumami bo jednak im mniej kontaktu z innymi tym lepiej.

[...] pionek popisujacy sie chwytami za bardzo nie robi na mnie wrazenia. Pewnie to co napisał Knife nie trafiło do ciebie i ja też pewnie cię nie przekonam, dopóki sam nie zobaczysz jak to jest. Chwytacz skróci dystans i twoje kopnięcia będą już do niczego. Idź do klubu Brazylijskiego Ju Jitsu, poćwicz ze trzy treningi i zrozumiesz o czym mówimy.

kolejny... wyszukiwarka:) - Tłuszcz w dół, masa w górę - Trening interwałowy HIIT - Tłuszcz w dół, masa w górę osobiscie sam robie mase i hiit na rowerku- efekty widze! oczywiscie treningi interwalowe w dni bez tren! przeczytasz z reszta w artykulach:)

Moim zdaniem za ciężko zacząłeś ćwiczyć po chorobie i się przetrenowałeś. Spróbuj przez tydzień ćwiczyć na 70% albo na tydzień olać treningi i wrócić do nich. Naprawdę lepiej jest chwile odpuść i później wrócić z całą werwą niż ćwiczyć dalej aż trening nam tak zbrzydnie że możemy nie wrócić do niego przez 2 miesiące. Znam to z autopsji. Powodzenia [...]

[...] nogami" (cos takiego, cytat z pamieci) -gsp (w pierwszym odcinku ufc primetime) od dawna jest znany z systematycznych solidnych treningow, a on sam powiedzial ze ''treningi sa tortura i nie lubi ich' (czy cos takiego, znow cytat z pamieci) -penn jak sie zmeczyl w pierwszym odcinku ufc primetime to se zrobil wakacje -_-; Zmieniony przez [...]

[...] mi sie ze krytyka odnosila sie jedynie do przygotowania na ta konkretna walke - fedor bawil sie na planie jakiegos tam filmu jeszcze kilka tygodni przed sama walka wiec na treningi mial niewiele czasu. z drugiej strony poza jego dobrym przygotowaniem kondycyjnym/silowym niebardzo wiadomo z kim on cwiczy ;] w the bades man on the planet mowili [...]

soltys nie obrazaj sie:) po prostu jeszcze tego nie próbowałem i nie chce zaczynać bo potem treningi bez będą bez sensu. Wtedy dodatkowo kasy na te buuzery trzeba będzie kołować bo bez nie będzie sie chciało

no i dobrze. dopoki masz motywacje,a treningi sa efektywne,to nie widze sensu brania zadnych pobudzaczy.

ale napisalem,ze odpuscilbym pobudzacze,jesli treningi sa EFEKTYWNE. moze i wieksze pobudzenie,wieksze ciezary,krotsze przerwy,ale skoro osiadamy,to na czym nam zalezy,to nie bralbym na sile jakichs NO-boosterow. lepsze bywa w koncu wrogiem dobrego ;) a jak ktos robi redukcje,to juz w ogole mozna osiagnac zamierzony cel bez tego typu [...]

[...] o kwestię że bieganie, czy aeroby budują mięśnie, bo z tym się nie zgodzę :-) pływacy, tancerzy czy inni owszem mają fajne sylwetki, ale jednak ich treningom towarzyszą też treningi siłowe, nie tylko te konkretne pod dyscyplinę :-) choć właściwie.... sprint to też bieganie, a sprinterom można pozazdrościć sylwetki, ale to też nie tylko bieganie, [...]

Od 1 maja rusza dział poświęcony Crossfit. Treningi mogą być w postaci kompleksów sztangowych lub zestawów ćwiczeń opierających sie na ciężarze ciała i plyometrii.

ok, dzięki :-) a mógłbyś mi jeszcze powiedzieć, czy rozbic go 2 razy w tygodniu + trening z obciążeniem własnego ciała, czy może raz w tygodniu + jakiś inny WOD + trening z obciążeniem własnego ciała? Jeśli to ma jakieś znaczenie, to raz w tygodniu będę chodziła również na treningi boksu tajskiego.