treningi

a mozecie jeszcze powiedziec inne treningi??

Ja mam 2 treningi w tygodniu. Na początku długa i dokładna rozgrzewka potem ćwiczenia z piłką różne strzały, żonglerka... i na koniec gierka

Hehe, dzięki Rion10 i Bery89 rozjaśniliście mi troche moje problemy! ;) Od dzisiaj zaczynam 2 treningi zamiast jednego tygodniowo! ;) Ale czekam jeszcze na obiecaną odpowiedź "Kuro" ;) - Pozdrwaiam!

Jaka oszukajkohehhe te 1600 już nie aktualne trochę kombinowałam przedtem z dietą, bo różnie wstawałam i treningi inaczej w ciągu dnia rozstawiałam, teraz już się wkręciłam i wcinam 1800

[...] Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: Nie znam Obwód talii: 72 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 3x w tygodniu + aeroby Odżywianie: Odżywiałam się niezdrowo, teraz zamierzam to zmienić Cel: redukcja [...]

[...] klub ale najlepszym nie jest xD ale roznie to bywa z podium na zawodach np. ale napewno 3 najlepsze kluby na śląsku to: concordia knurów , 06 Kleofas Katowice ni i victoria jaworzno...nasz klub kleofas jest strasznie niedofinnsowany ale treningi sa swietne... ale najwazniejszy jest trening i doswiadczenie trenerów a nie Nowoczesnosc klubu xD

O moje nogi to ty sie nie martw są one naprawde masywne 55cm, a jak opracowałęm górne partie jest ok czy nie. Mam treningi w piłke nożną, tam sie nogi napracują.

ziomek teraz to http://www.trener24.pl/ tam są treningi MASS układane przez Michaila pozdro Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-04 01:19:39

[...] sport lub inne formy aktywności: bieg2x w tygodniu (30-40 minut tepo okolo 60% maksimum) rower 2x w tygodniu (45km w okolo 2h) basen 2x w tygodniu ( 30 minut plywania) treningi w kosza 3-4x w tygodniu po 1,5h i siłownia Odżywianie: 3300 kcal z czego 220g weglowodanow (880kcal) 209 g bialka ( 836kcal) 176g tluszczu (1584 kcal) , jadlem 5 [...]

stoczniowiec napewno znów działa...treningi są trzy razy w tygodniu (czasem są tez jakieś weekendowe) "żeby było blisko" nie jest dla mnie argumentem...chciałabym poprostu żeby ktoś dużo wymagał i dużo oczywiście dobrze nauczył czekam na jeszcze jakies opinie bedę wdzięczna:)

mam worek tyle że nie mam sił Marzy mi się już masa, dużo jedzenia i mniej intensywne treningi

[...] tak to jest....a kobitka to już sobie faceta wychowa...a z tym biciem to King też tak nie wiadomo, co będzie jak trafisz na jakąś mięśniaczkę Marzy mi się już masa, dużo jedzenia i mniej intensywne treningi mi się marzy trochę mniej cm...ale nie ma co myśleć o niebieskich migdałachdo roboty! Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-05-04 09:57:53

MattKK: Skoro nie trenujesz Taekwon-do, to po co doradzasz w tej sprawie?? A co do skuteczności danego stylu na ulicy wpływ mają: -twoja psychika -twoje zaangażowanie w treningi i przyłożenie sie do nich -twój trener(sposób jego szkolenia) -twoje predyspozycje i oraz umiejętności w używaniu wyuczonych technik -wytrzymałość na ciosy I po raz setny [...]

[...] odżywianie, duże odstępy między posiłkami czy nie odpowiedni skład białek, tłuszczy, weglwoodanów w diecie. Za wszystko odpowiadają hormony, a My odżywiając się, wykonując treningi, pracę fizyczną i odpoczywając mamy wpływ na ich pracę, wydzielanie po części, dzięki temu skutecznie manewrując treningiem, dietą oraz umożliwiając organizmowi [...]

Chyba ci chodzi o dni treningowe? Aeroby robimy po treningu silowym. Tzn nie ma jednej ustalonej odgornie zasady kiedy taka osoba jak ty powinna robic aeroby dlatego slyszysz inne odpowiedzi. Dlaczega ja radze po treningu? Bo trening silowy jest niedocenianym przez kobiety najlepszym sposobem na redukcje, bo w odwrotnosci do aerobow przyczynia [...]

MaćkoTKD: A co do skuteczności danego stylu na ulicy wpływ mają: -twoja psychika Zgadzam się -twoje zaangażowanie w treningi i przyłożenie sie do nich Zgadzam się -twój trener(sposób jego szkolenia) Zgadzam się -twoje predyspozycje i oraz umiejętności w używaniu wyuczonych technik Te umiejętności wyrobi sobie podczas walki z jak największą [...]

Zawsze rano, po 1 posiłku. Taki mam zegar biologiczny, rano większy power. Niby posiłki przedtren. i potren. mają tylko węgle, a p.potren. największy, ale czy nie lepiej byłoby rozłożyć ww na trzy pierwsze posiłki, zamiast dwóch? Treningi: 3 x siłka-1,5h(w tym 30 min.biegu) + 3 x spinning-50min.

To dowiem się wkońcu jak biegunka (nerwowa,stresowa) wpływa na kreatynę czy ją tracę w tym momencie ? czy treningi idą na marne ? czy może jednak wszystko i tak jest ok i nic się nie traci ?

tam odsylaja tylko do postow podwieszonych (z lenistwa) w ktorych przedstawione treningi mi nie do konca pasuja, nie wszystkie cwieczenia tam przedstawione lubie.

Kreatyny nie tracisz,ale tracisz substancje odzywcze,ktore buduja miesnie,wiec treningi nie beda dawaly takiego efektu,jakbys byl calkowicie zdrowy.