O i teraz się zgodzę. Choć dalej uważam, że to co najbardziej zawiodło to taktyka. Nie można iść na wymiany z Natem. Tzn, na pewno treningi pod okiem kogoś lepszego i lepsi sparingpartnerzy przydaliby się Conorowi ALE imo w walce miały wpływ dwie rzeczy - brak przewagi warunków Conora - o tym pisałem przed walką - brak dobrej taktyki- o tym też [...]
[...] porażki treningowi, jest tak samo durne jak przypisywanie treningowi zwycięstwa z Aldo. To wszystko jakiś tam element całości. Nie wiem, ile czasu poświęcał Conor na inne treningi- wbrew pozorom nie jest tak że to co w Embedded to wszystko co robi Conor- niektórzy chyba tak myślą...%-) Nie wiadomo ile czasu Conor poświęcił na inne treningi. [...]
[...] porażki treningowi, jest tak samo durne jak przypisywanie treningowi zwycięstwa z Aldo. To wszystko jakiś tam element całości. Nie wiem, ile czasu poświęcał Conor na inne treningi- wbrew pozorom nie jest tak że to co w Embedded to wszystko co robi Conor- niektórzy chyba tak myślą...%-) Nie wiadomo ile czasu Conor poświęcił na inne treningi. [...]
[...] słabą odporność to polecam saunę i basen. Plan jak plan ma przynosić efekty. W klacie, ja bynajmniej ja rozpiętki robię na końcu żeby trochę się porozciągać, brakuje mi skosu - , . Nie wiem czy nogi z barkami to dobra kombinacja. Dwa bardzo ciężkie treningi na raz? Coś olejesz. Przedramię tez musi odpocząć, robisz je i tak dwa razy w tygodniu.
Ok, ale mógł zatrudnić, kogoś lepszego od BJJ, zapasów, MT skupić się na efektywniejszych treningach SW. Sory Dremor, ale treningi na kółkach gimnastycznych to nie wszystko.
widać mega aspiracje sylwetkowe - może jakiś cel - debiuty za 2 lata?;) tak na serio piszę bo widać ze Ci się to podoba. tak jak do Kabo napisałem - na tę chwilę zabawa :-) Jak na zabawę to mega zaangażowanie w treningi i dietę:-)) Tylko podziwiać:-))
[...] mankut, boks Diaza, prawie kazdy stawial na Conora w tym ja ale podkreslalemze Diaz ma szanse, ciekawy matchup i to 170. Musi wnioski wyciagnac, mcg jest lojalny sbg, treningi z ido portalem to nie zart, ale w tristar mialby lepszych sparingpartnerow. Conor to zwyciezca, 0 wymowek, wyciagnie wnioski, nie zostal znokautowany, psychicznie [...]
[...] być ciezko z trenowaniem bo mam wyjazd do Opola. Potem w piątek znowuż wyjazd na PEI (ktoś się wybiera?), a potem kurs w PZKFiTS. Tak wiec w tym tyg prawdopodobnie wpadną 3 treningi, choć moze uda się coś jeszcze wykręcić, ale watpię. I jeszcze ciekawostka: możliwe że pod koniec marca ruszą zapisy na trzylevelowe szkolenie z Dietetyki Sportowej, [...]
[...] poszły łapy, pompa rozrywała to chyba ostatnie chwili pompy takiej przez najbliższy czas %-) Dziś tylko troszkę popozowałem bo praca 6-22, jutro to samo, w międzyczasie treningi. Jest nowy plan działania i wszystkim będę pisać. Forma musi być kosa w końcu :D /SFD/Images/2016/3/6/7c3a237eadd24a4fbf19a73188f238be.jpg 1. Uginanie przedramion [...]
[...] poszły łapy, pompa rozrywała to chyba ostatnie chwili pompy takiej przez najbliższy czas %-) Dziś tylko troszkę popozowałem bo praca 6-22, jutro to samo, w międzyczasie treningi. Jest nowy plan działania i wszystkim będę pisać. Forma musi być kosa w końcu :D /SFD/Images/2016/3/6/e30e6db6c562492295b8e4c419940abe.jpg 1. Uginanie przedramion [...]
[...] Energia: 3800kcal BTW: 216/95/500 Dojedzone, ale ledwo ledwo, jakoś apetyt poszedł w las. Trening: Miał być dzień nietreningowy. Ale ostatnio mam taką ochotę na ciężkie treningi, że nie mogłem odpuścić i tak wyszedł 5 trening w tym tygodniu. Barki + Nogi :)) 1. Wyciskanie hantli siedząc 2. High Pull 3. Wyciskanie zza głowy na maszynie 4. [...]
[...] Niestety nie dałem rady zjeść tyle ile planowałem. Niby IIFYM, ale deser w knajpie odpuściłem. Jakoś nie miałem ochoty na ciasto czekoladowe z lodami itp ;) Suple: Przed treningiem: BCAA + kreatyna W czasie treningu: BCAA Po treningu: EAA + kreatyna Trening: Plecy + biceps Nie pamiętam co robiłem, na pewno podciągania, wiosło, sciąganie [...]
[...] krótko. Ćwiczę od około 5 lat lecz ostatnie dwa lata miałem spore zamieszanie w życiu (nowa kobieta, przeprowadzka do nowego miasta, zmiana pracy itd.). Od 2 lat moje treningi nie były systematyczne - na trening chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu a na dodatek nie ćwiczyłem solidnie. Było to raczej takie "utrzymanie siły", która [...]
A więc dzisiaj było tak: Tydzień 3 treningu: A. Przysiad ze sztangą na plecach - 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg i 12 x 25 kg, 12 x 30 kg (poprzednio 25, 2 treningi temu 25) / 12 x 30 kg (30, 30) / 9 x 35 kg (30, 30) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 2 rozgrzewkowe: 12 x 8 kg, 12 x 10 kg (8, 8 ) / 12 x 10 kg (10, 10) / 12 x 10 kg (10, 10) B2. [...]
dłuższa 3 dniowa przerwa ,bo miałem lenia,nie znaczy to jednak ze nic nie robilem- bo doświadczałem nowych cwiczen i uczyłem sie ich od podstaw,moje treningi były zawsze tylko na typowej siłce trening nr.6 pompki 15-25-20p podciaganie w poziomie 10-12-10p podciaganie na trx z ziemi 3s pompki z treningu co raz lepiej ,ale z podciaganiem stoje w [...]
[...] xD ale stwierdziłem że nie bede przesadzał bo wskazówka na wadze cyka %-) Co do samopoczucia to szału nie ma, jak na początku było zaj**iście a teraz lipa, nie ma ochoty na treningi, na treningach tez raczej padaka. Nie ma nabica słaba pompa więc pewno dlatego brak motywacji do trenowania, ale wiem ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie [...]
Jak działają mięśnie brzucha? Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od anatomii człowieka. Do skutecznego treningu i budowania siły mięśni brzucha wystarczy, że zrozumiesz kilka podstawowych faktów rządzących mechaniką tej grupy mięśniowej. Podział na główne grupy mięśniowe w obrębie brzucha W [...]
Witam Od jutra zaczynam redukcje (07.03.2016). Moja waga to 80,5 kg chce zejść do 75 kg. treningi na 5 dni i 2 dni na regeneracje. Pytanie czy możecie mi powiedzieć jakie suplementacje mam zastosować? Będę brał kreatyne olimpu i co do tego dołożyć? I przedtreingówke to dobre rozwiązanie? Ps. Nie kawę bo jej nienawidzę :)
Krzysztof Wierzbicki wygrał Arnold Sports Festival!!!. Tylko trzy treningi w sprzęcie do martwego ciągu po 6 latach przerwy w stosowaniu sprzętu Wszystkie trzy podejścia zaliczone 360; 380 i 395 kg przy wadze 94.10 kg. Po tym wyczynie został poproszony na rutynową kontrolę antydopingowa. Gratulacje. [...]
[...] i tak lepiej to wygląda niż dwa miesiące temu. Na dzień dzisiejszy ważę 95 kg przy wzroście 184 cm. i wiek 28 lat. oczywiście jestem na diecie od dwóch miesięcy + 3-4 razy treningi + aeroby bezpośrednio po treningu. Chodzi mi głównie o zgubienie jednocześnie kilku kg fatu i zrobienie mięcha, i zwiększyć siłę, czy jest taka opcja? Czy musiał bym [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
