treningi

nie sadze by to była prawda. z tego co pamietam wg katarzyny matelli rozpatrywana byla opcja weglowodanow zlozonych przed snem. jest to wyjscie bardzo korzystne. ja uwazam ze szczegolnie warte sprobowania jak treningi sa z rana. jesli przed snem maja byc cukry proste to juz moze zmieniac postac rzeczy.

[...] Dzis czuje sie juz lepiej, mysle, ze jutro w ogole bedzie perfecto Dzis 1800kcal Rano - owies, 60g+2 rozyczki kalafiora+2 jaja+bialko Za godzinke trening - od dzis nowe treningi i dieta W sumie nie wiem, z czego sie ciesze, bo w diecie obcinamy, a na treningach dodajemy intensywnosci Aha! iza, ja po treningu pije wheya z glutamina, nie [...]

[...] mi się pójść znów na siłownie i patrzeć jak siła spadła. Efekt taki że pomimo że zleciałem 6 kg w dół na Venomie, siła została praktycznie w miejscu, dobre jakościowo treningi - bardziej "agresywne", i mięśnie nieźle nabite cały dzień. Efekty wizualne w lustrze widoczne bez zaprzeczenia, i jestem pewien że to zasługa Novedexa a [...]

Zaden trening nie jest dobry na 2 treningi pod rzad... zdr.

Zalezy mi zeby było blisko a z tego co wiem to treningi odbywaja sie dalego od mojego miejsc zamieszkania

Napisz mi konkretne pytanie to odpowiem:) . A tak w skrocie to seminarium odbywalo sie w Olesnicy. Trwalo dwa dni. W sobote byly dwa treningi po 3 h. Poranny trening (byl o 10:00) byl bardziej techniczny, Przerabialismy wszystkie uklady od Chon Ji Tul do Ga baek. Nastepny trening byl o 15:00, dokonczylismy kilka ukladow, a pozniej byly zajecia [...]

treningi na siłowni rozpocząłem, wcześniej trenując na domowym sprzęcie. Suple wcześniej też brałem. Wypełnię ankietę, więc może wtedy będzie łatwiej coś doradzić Zmieniony przez - Horgarth w dniu 2009-03-23 16:19:31

Kiedy masz treningi SW? zdr.

we wtorki mam układy, technikę i rozciąganie (nie chodzę na te treningi) i we czwartki walki, na które chodzę ;P

[...] Twoim przypadku, i ogolnie osob cos trenujacych to prawdopodobienstwo wzrasta. trzeba liczyc sie z tym ze ok. 3 miesiace kolczyka ni mozna wyjmowac, wiec nie moglbys sciagac na treningi, a potem czeste wyciaganie i wkladanie podraznia kanal przeklucia i w efekcie moze sie paprac i paprac... nie wspominam juz o bolu zwiazanym z takim naderwaniem

czesc wszystkim: ) jakie odzywki czy witaminki mi polecicie, mam 4 dwu godzinne treningi mma?

Polecam klub start na zawodziu(na legionow)! Bardzo dobry poziom tam panuje:) treningi sa w pon, sroda, piatek okolo godziny 17 moglo sie cos zmienic od czasu gdy tam bywalem Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-03-23 17:26:34

Hej, dzisiaj na treningu bedą grane nogi +barki.. Treningi Mam teraz robic siłowo lecz liczba serii troszke mniejsza niż zawsze, czyli na 4 ki zrobię max 10 serii na 2 ki 6 serii, dziś może jakies fotki sie trzaśnie , zobaczymy jaka bedzie ekipa na siłce.. Jutro w pracy opisze reszte..

Jak robiłem 4 i 2 w piątek rano to też do dzisiaj czuje Nie ma to jak hardcorowe treningi nóg, nie? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-23 18:05:53

Leca ludzie leca na te FBW Wodza, bo te treningi dzialaja Dzieki, 3m sie

no zayebiste sa najbardziej wyczerpujace treningi ze wszystkich partii miesniowych ja robilem nogi w ten sam dzien co ty ostatnio

[...] mam idealnie gladkie autostrady... co do przerwy. musze se walnac po tym mikrocyklu chociaz tydzien przerwy. po prostu czuje ze musze. coraz bardziej jestem zmeczony - te treningi ostro daja w kosc a lada chwila bedzie 3 miesiace zapierdzielania po ponad miesiecznej przerwie. oczywiscie nie mam zamiaru zmieniac 15-10-5 chce to ciagnac ile [...]

[...] teraz mam 18 lat i nadal 160 cm i jedynie moge sobie pograc w siatke przed blokiem zostalam wyeliminowana przez laski po 180 cm a 3 lata poszly w plecy codzienne treningi obozy liga moglam robic cos innego oczywiscie nie zaluje ze gralam ale szkoda mi tego czasu teraz od 3 lat nie mam nic wspolnego ze sportem bo jestem za stara do [...]

[...] w koks najbardziej boli przy wstrzykiwaniu jak nie zrobisz joysticka i podasz olej powoli powinno byc ok jak to ugl to po prostu masz duze stezenie benzoesanu benzylu i sporo alko dlatego boli zmien miejsce koneicznie na posladek bo sztbko skonczysz treningi na koksie a dwa to przeciez nie po to sie koksuje zeby miec z tego tylko bol i lzy

treningi mam dosc ciezkie bo trenuje z osoba bardziej zaawansowana i staram sie cwiczyc jak ona, oczywiscie nie zawsze sie udaje tym samym ciezarem i chce jakis dopalacz, trenuje dopiero 2 miechy. to jak polecacie ? moze jest cos tanszego co proponujecie ?