treningi

[...] i tri barki jeszcze nie wiem i niech nikt tu mi nie pisze o silowni prosze bo ja w domu zapewniam sobie calkiem niezly wycisk sportem sie zajmuje od kilku lat, muay thai, treningi domowe, ciezka praca fizyczna, teraz chce masy dodam ze kiedys majac hantle 12 i tylko na nich robiac mase bez nawet pompek i podciagniec (tak wiem 12 ) i na [...]

witam a czy treningi w roku szkolnym odbywają sie w tych samych dniach i o tej samej porze ??? czy sa jakies zmiany bo by wypadalo przyjsc na trening a teraz juz nie mam problemu z dojazdem ;)

mi treningi zaczynaja sie dopiero w nastepny poniedzialek,i po tygodniu mamy zawody a teraz wrocilem do domu bo musialem opic 1 dzien szkoly,niestety skonczylo sie to tym ze psy spisaly mnie i kolegow tzn 1 a reszta sobie nawiala kto by pomyslal ze sklep jest lepsza kryjowka niz normalne chodzenie po ulicy

Bery, więc tak: wiek: 30 staż: 5 lat (ale w ostatnich dwóch latach treningi były regularne) dieta: nie będę ściemniał bo z dietą ciężka, staram się jeść 5 posiłków, ułożona jest, ale z jej przestrzeganiem ciężko prze prace

Ale przecież judo znasz więc spamiętać musisz tylko BJJ A treningi masz w jednym miejscu?

wakacje sie koncza, znow mniej czasu na treningi jest i trzeba hst robic. ciekawe jak sie to odbije na efektach, bedzie progres czy regres? 2-3dni bez diety, jak jem normalnie (a sa to dni bez treningu) to od razu waga spada... tendencja do chudnięcia

Tomasz, bawie sie 1 raz w hst i nie chciałbym zrobic jakiegos bledu Jak tak teraz na to patrze to rzeczywiscie jakas dziwna jest ta progresja z tym przysiazia i mc ;] ale z drugiej strony 35 kilo to 70% z 50, przy podziale na 3 treningi wychodzi tak dziwnie... radzisz zmienic np na 40, 45, 50 ?

Nie Rene,to nie moje lenistwo.Moja sekcja zawsze zaczyna od października...W sumie mógłbym gdzieś przepękać miesiąc w innej sekcji,ale w tym miesiącu kilka imprez i wyjazdów mi się szykuje więc po co płacić i nie chodzić na treningi Jak 90 letni-to dziadek,a nie chłopaczek Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-01 23:43:48

co do poziomu to Ci moge tylko tyle podpowiedzieć,ze z reguły pierwsze treningi sa darmowe,wiec spokojnie mozesz podejśc i sam zobaczyć i ocenić Z Krakowa nie jestem,niestety nie pomoge wiecej

I pamietaj,by na poczatku nie uderzac twardym nunchaku np. w drzewo lub inne obiekty!Koniec,ktorum uderzasz odbija i niekiedy trudno przewidziec jego"lot",jesli z duza sila trafi cie w dlon lub nadgarstek,bedziesz mial nieplanowana przerwe w treningach.Treningi to rowniez pot i krew. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-09-01 23:59:04

magic_key-gdy jesteś szczupłej budowy ciała, ćwicząc boks może być ciężko z zyskiwaniem kg, nawet wtedy gdzy uzupełnisz treningi SW siłownią. Jak mawiał Arnold: gdy masz biec to idź, gdzy masz iść to stój, gdzy masz stać to siedź... itd. Chodzi o to że sztuki walki są ćwiczeniami poniekąd aerobowymi, więc spalasz duuże ilości kalorii, bez których [...]

[...] z "trenerem gwiazd" (podobno 70% hoolywood trenuje - ciekawe gdzie maja prace pozostali trenerzy ) W kazdy razie, facet stwierdzil, ze dowiedzione, ze krotkie treningi wplywaja dobrze na przmiane materii i 10min treningu juz poprawia matabolizm na 48h . Normalnie padlam z wrazenia. No i obiecuje jeszcze do -7kg miesiecznie. I [...]

http://warszawa.gumtree.pl/c-Spo-eczno-sport-partnerzy-do-gry-BOKS-TRENINGI-GWARDIA-WARSZAWA-W0QQAdIdZ68951637 google! http://www.sfd.pl/Boks_w_Warszawie_Gdzie_trenowa%C4%87_-t315368.html wyszukiwarka!

Jak masz na sile ograniczac to nie ograniczaj. Chociaz ja w tym upatruje ostatnia progresje. Poza tym ja nie mam czasu i checi ostatnio na treningi a na 2 serie podciagania i dipsow znajde czas zawsze. Rob tak zeby bylo dobrze. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-02 14:22:12

Dzisiaj na treningu będzie piekło - muszę połączyć 3 treningi w 1. Oczywiście nie wszystkie serie jakie miałem zaplanowane. Jutro wyjeżdżam prawdopodobnie na 4 dni, więc chcę zrobić jeszcze jeden ciężki trening (choć w planach był deload).

[...] jakies maszyny ale nie wiem jak ich uzywac, a nie bylo kogo spytac. Tak, wiem, ze bardzo slabo, ale na pewno bedzie lepiej, nie dzisiaj to jutro. Mam jeszcze pytanie, moje treningi beda wygladaly tak: Pn silownia Wt silownia Sr - (zajecia od 8-18) Czw - silownia Pt - basen+sauna Sb - nic Ndz - basen+sauna Czy to bedzie ok? Teraz robie sobie do [...]

hej Kurczak! treningi się odbywają normalnie z wyjątkiem dzisiejszego... 3098071 moje gg resztę powiem na gadulcu... pozdro

[...] zasad tylko o to zebys poznal o co w tym wszystkim tak naprawde chodzi o to jakie cwiczenia sa dla Ciebie najlepsze i o to dlaczego robiac to rosnie to a nie inne. Jak widze treningi BEZ NOG to sory ale w szal wpadam ;/ Jak mozna niecwiczyc nog? albo raz na 2 tyg przeciez to bez sensu a wiec chociaz dodaj te nogi nawet jak ich niebedziesz cwiczyl [...]

Witam Witam Ja sie biore od wczoraj i jade na maxa bez odpuszczania sobie i zre więcej:D Tylko kurcze gram jeszcze w pilke a to mi nie pomaga:D I narazie symuluje zeby na treningi pilki nie jezdzicxD ale czego sie nie robi dla siłki;))

[...] braki najlepiej uzupełnić maksymalnie 60 min po treningu, dlatego przedstawiłem miód i gorzką czekoladę jako dobre rozwiązanie, bo niezbyt komfortowe by było zabieranie na treningi ryżu, ziemniaków, mięsa czy ryby. Oczywiście takie jedzenie również będę jadał, ale już jak proponował mi to koles08 - 1,5-2h po treningu. Co do gainer'a, rozumiem, [...]