treningi

Jeżeli chodzi o wzrost to treningi siłowe wcale nie hamują wzrostu, a czasem wręcz odwrotnie - dodają kilku centymetrów. Ja się osobiście nie znam na chorobach, ale jeśli masz cukrzycę, to najpierw udaj się do lekarza i zapytaj czy ma jakieś przeciwskazania przeciwko twoim treningom. Poza tym powinieneś zacząć najpierw od jakiegoś treningu [...]

[...] wyjdzie mi z tego rekomp :) Trenuję na gumach FBW + raz w tygodniu chodzę na drążki oraz włączam krótkie aeroby np. skakanka 10min. Łącznie tygodniowo wychodzą mi z tego 3 treningi + 2x krótkie aeroby. Taka ilość białka (dosyć niska) i wysoka tłuszczy wychodzi właśnie dlatego, że łatwo mi się tak je. Stąd dopytuję tutaj o zdanie :) Dziękuję [...]

kk wcale nie jest jedynym dobrym karate i ja np caly czas staram sie powtarzac ze tak jak wszedzie tak i w kk zdarzaja sie zli trenerzy ale generalnie jesli sie dolozy uderzenia na glowe to jestt to dobry styl i wiele klubow preferuje treningi z face contaktem a jesli chodzi o karate to moim zdaniem jednym z lepszych jest shidokan

zdecydowanie zbilansowana, przy takim trybie zycia, braku doswiadczenia z dietami, takie diety jak ckd i ultimate odpadaja, bo przeciez to nie tylko diety, a odpowiednio z tym skomponowane treningi itd Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-10 14:12:53

jestes jeszcze b mlody nie ma co w tym wieku robic jakis super diet i rzopisywanych wielce treninguw. CAŁA TEORIA TRENINGI I TWEJ DIETY Trening: GRAJ W PIŁE,KOSZA,ROWER,BIEGANIE DUZO SPORTU POMPKI Dieta: nie jedz na noc ww ogranicz slodycze jedz najlepiej co 2-3h i zadnej wiecej filozofi dla ciebie nie widze a jesli chcialbys inaczej choc dla [...]

[...] się nic nie stanie, dla mnie to po prostu za droga impreza jest by się tam stołować. Od treningu mieśni brzucha nie spalisz tkanki tłuszczowej no i kolejna sprawa wymagajace treningi typu ABS jakieś A6W mogą doprowadzić do kontuzji u niewytrenowanej osoby. Opisz jak wygląda twój dzień, czy coś trenujesz, jakaś aktywność fizyczna, co dzisiaj [...]

Świetne zajęcia na ostatnim filmiku, basen, bieganie, zajęcia w terenie, autobus. Jak codzienne treningi tak wyglądają to nic tylko trenować.

Spoko luz Kazik86, o mma faktycznie nie wiem nic dlatego sie pytam. Czyli widząc plakat na którym jest napisane, np: "treningi vale tudo" mam rozumieć że są trener to ktoś kto ćwiczył min. MT, BJJ i zapasy, wybrał z tego to co najlepsze i wpaja swoim trenującym?

[...] by się znalazło. Chociażby błonia na początek ;) A polecacie jakieś kluby? ;] No i jeśli rzeczywiście miałabym się do takowego zapisać, to kiedy? Sezon się kończy, ale takie treningi pod różnymi postaciami trwają cały rok, prawda? :) Czy mogłabym np. wstąpić do klubu we wrześniu, czy zalecacie już teraz, wiosną? No i mimo wszystko ponawiam [...]

"Soca" ma byc 10-14 dni wiec bedzie znacznie wiecej niz 1 czy 4 treningi. Na samej Gwardii licze na jakies 10 :) - a przeciez jest jeszcze Legia... pozd WiRAHA

Chyba tak jak w zeszłym Roku... DWa treningi dziennie przez dwa tygodnie. Czyli max koło 30 treningów za 300 zł... www.antonjo.neostrada.pl

Z tego co wiem treningi zaczną się w środę.... będe na bierząco wklejał zdjęcia z treningów z Prof. Alexandre.. ;] www.antonjo.neostrada.pl

Ale juz prowadzil poniedzialkowy trening? Grr a treningi mialy byc od srody dopiero :/

Czy ktos wie kiedy i gdzie teraz odbywaja sie treningi dla tych co nie uczestnicza w seminarium ? Czy mozesz spojrzec na rzecz nie nazywajac jej ?

[...] dawid7737 w dniu 2012-03-19 22:58:09 Nie musisz dokładać kolejnego dnia aerobów.Sam trening FBW można potraktować jako aeroby ponieważ trening odbywa się na mocno podwyższonym tętnie.Tak więc cztery treningi aerobowe + 3 dni FBW daje tak naprawdę 7 treningów aerobowych.Możesz ewentualnie dołożyć więcej minut do aerobów.A ile teraz kręcisz czasu?

A gdzie reszta cwiczeń ? brak pleców, barków, nóg i na dodatek codzienne treningi

A i jeszcze czy ten trening nadaje sie zeby go robic 2 razy w tygodniu bo szczerze to mam slaba regeneracje i 3 razy w tygodni teraz testowalem i nie daje rady sie zregenerowac ? To musisz zadbać o regenerację bo taki trening 3 razy w tygodniu to bez problemu powinieneś ogarnąć, ale oczywiście możesz zrobić 2 treningi w tygodniu.

Dobrze przeprowadzony trening powinien przyniesć efekty, ale jak już wyżej wymieniono treningi trzeba dostosować do diety

Lukas zrób treningi na 70% CM 4 serie po 8p z ekspolozywnym wyciskiem , co tydzien dokładaj 2-2,5% CM. Przerwy 2-3 minuty , przed tym 2 serie rozgrzewkowe 40%CMx12 50%CMx10 Po tym w opadzie unoszenie 4x12p 1-1,5m przerwy Po tym unoszenie bokiem lub w przód 4x12-15p 1-1,5m przerwy

w gimnazjum 7 koszt to 60zł a na chmaja o ile sie nie myle 50zł, ale kiedy treningi sie odbywają to nie wiem