treningi

Przykro mi - ale moim zdaniem nie masz szans na zrobienie masy. Ważysz 68 kilo, a oprócz treningów robisz treningi boksu i co 2-3 dni godzina basenu. Dodaj do tego jeszcze biegi w dni wolne od boksu - a za pół roku będziesz ważył 10 kilo. Musiałbyś stosować kilogramy odżywek, żeby uzupełnić braki energetyczne powstałe przez tak dużą ilość [...]

powolutku, rowerek i plywanie jest dobra rzecza na start , pozniej bieganie i mozna zaczynac treningi bez forsowania sie

Na efekty naszej pracy wpływa bardzo wiele czynników. Ogółem, nie patrzyłbym na to z tej strony, a z tej, że odciążę swój organizm od pracy, na jaką jest zmuszany przez ciągłe treningi i pochłanianie dużo większej ilości pożywienia niż został przystosowany.

Sam mu treningi ustalałem

to ze biegasz itp. to nie znaczy ze niepowinines nog robic jak poczytasz pare artykułow to sei zdziwisz jak wazne sa treningi nog

jak rower to główne treningi to z noobosterów bym zrezygnował, mogą niepotrzebnie napompować wodą, w celu pobudzenia jakiś spalacz tłsuzczu, coś już stosowałeś z termogeników

[...] sobie osoby trening w warunkach domowych po prostu. wydaje mi sie ze to bedzie opcja najbardziej przystepna w tego typu konfiguracji. zamiast kombinowac i lapac sie za cwiczenia, ktore moga spowodowac kontuzje, to lepiej po prostu 2 razy w tygodniu solidnie przetrenowac cialo, a kolejne treningi dopasowac do warunkow jakie masz w domu i tyle;-)

"Chodzi mi o to, że ostatnio czuję się zmęczony (mam na myśli treningi)." moze trenoojesz zbyt intensywnie? moze jest cos nie tak z twoim planem treningowym? moze masz nieodpowiednia diete /dostaczasz potrzebne ilosci makro- i mikroskladnikoow?/? btw postanowienie o odpoczynku bylo sloosznym posoonieciem

ckd na pierwszy raz i w wieku 15 lat? :))) a wiesz ze to jest system treningowo-dietetyczny? głowe daje, ze pierwszych 14 dni nie wytrzymasz %-) zacznij od zbilansowanej+treningi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:03 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:32

[...] sportowcy z cukrzycą typu 1 ? Sportowcy z cukrzycą typu 1 – wymagającą wstrzyknięć insuliny – twierdzą, że są w najlepszej formie, gdy rozpoczynają treningi przy niższych stężeniach glukozy, tj. w granicach 70mg% – 200 mg%. Co uznaje się obecnie za najważniejsze w zaleceniach medycznych dotyczących ćwiczeń [...]

cisne mam nadzieje ze sie nie poddam,dieta jest treningi jest i wyznaczony cel do ktorego powoli daze,pozdrawiam

We wrzesni pragne zapisac sie na judo (z 2 treningi), a trening silowo - wytzryamlosciowy wykonywac 3-4 razy w tygodniu.

Jeśli treningi były lekkie to możesz pominąć sd

Ciężko rostrzygać po tym co piszesz. Sam musisz zadecydować co chcesz. 1. treningi - tak 2. sparringi - oj, jak najbardziej 3. zawody - wg uznania

[...] lat dopiero więc stąd poziom pytania, a wy jesteście od tego żeby mu doradzić. Nikt was nie zmusza zeby tu pisać nie podoba się to kółko różańcowe. Rifft sam sobie musisz odpowiedzieć jaki cel mają Twoje treningi. Jak rekreacja to sobie ćwicz, od czasu do czasu sparingi (w kaskach!). Jeśli celem są zawody to nie ma unikania walki. Powodzenia

Niektorzy przychodzą na treningi kolegów szukać. zgadac sie z kims i walić w ryj kogos na miescie. <--- jest paru takich, ktorzy przychodzą po to na boks

Wiek :17lat Waga: 74 Wzrost: 185cm Aktywność fizyczna: 4 treningi w tygodniu Bazowałem troche na innych dietach i tak jakoś wyszło :/ Zmieniony przez - Młodzik17 w dniu 2013-12-01 19:44:48

No to jest ok, poniedziałek, środa i czwartek zrób treningi. Dałbym wtedy podział legs, push, pull

Niestety dopadło mnie choróbsko i muszę zrobić parę dni pauzy. Przesyłam dwa ostatnie treningi, żeby pokazać jak wygląda mój tydzień. FBW 1 Wyciskanie klata 95kg 5,5,5 Wiosło 70kg 8,7,7 Przysiad lekko 70kg 10,11 Ohp 45kg 5,5,10 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Próby MU po poradach z tego forum pierwszy raz udało się zrobić na jedną rękę. FBW 2 [...]

Trening z poniedziałku. Tak się ułożyło że w tym tygodniu 2 treningi dzień po dniu. Wyciskanie klata100kg 5,5,5 Plecy podciąganie pod MU Nogi maszyna 10,10 Ohp 50kg 5,5,7 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Po nie wygodnym spaniu wszedł mi ból w plecy i odpuściłem wiosło i przysiad za to klatka super pękła setka.