treningi

Poweidz w której częsci Krakowa masz tą szkołę, bo Kraków jest duzy, a nie ma sensu zebyś jeździł na drugi koniec na treningi specjalnie...

Odpowiedzi na twoje pytanie jest tutaj setki, jak nie tysiace. Skorzystaj z wyszukiwarki, poczytaj w dzialach. Idz na treningi, sam zobacz co jest dobre dla ciebie. Nikt tu nie jest jasnowidzem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-24 23:21:21

[...] wypuszczać powietrze. Niebiezpieczne bardzo moze sie okazac wypuszczenie powietrza przed pokonaniem tego kulminacyjnego punktu. Najlepszym rozwiązaniem treningu dla poczatkujących jest ogólnorozwojówka w postaci treningu obwodowego. Czym kierowałeś sie podając taki trening? Joe też układał tego typu treningi, ale każde ćwiczenie po jednej serii.

[...] (jak unoszenie bokiem, w opadzie, rozpietki), wlasnie ten ruch sadze ze jest najbardziej ok (ja nie wyobrazam sobie np. unoszenia w opadzie na 5 ruchow). na Twoim miejscu, jesli planujesz negatywy, zaczalbym teraz od 15 ruchow, porobil do wyczerpania mozliwosci silowych, a potem zszedl do 8-10 powtorzen, caly czas dodajac ciezaru (co 2 treningi).

na treningi mozesz miec ograniczony czas, wtedy ze 2-3 razy w tyg potrenujesz ale na diete musisz miec czas- ja 6posiłków na nastepny dzien robie rano albo poprzedniego dnia wieczorem. zajmuje mi to godzinę - przyjemny relax ze słuchawkami na uszach :)

Serducho zdrowe . Chciałem iść w dzień nietreningowy, czyli w środe, tylko że tam gdzie chce iść w ten dzień jest sauna dla kobiet, mi to nie przeszkadza , ale chyba mnie nie wpuszczą . W sobote też mam trening, a w niedziele to nie wiem czy czynna. Treningi kończe ok 21,a sauna chyba jest czynna tylko do 22 wiec zanim bym się tam doczłapał to by [...]

Mam zamiar cwiczyc 4x w tyg. Nie wiem na jakie dni rozlozyc sobie treningi danych partii. Mam do dyspozycji te dni: poniedzialek czwartek piatek sobota niedziela sroda i wtorek odpada, bo bardzo pozno wracam do domu

Poszukuję trenera kick boxingu, lub bjj dla grupy około 15 osób, treningi w Dębicy. Kontakt: kom. 692649016 gg 8280694

kurde nie wiem gdzie mam to umieścić więc daję tutaj. od tygodnia czyli tak jak zaczęłam chodzić na treningi(vale tudo) mam jakieś skurcze. szczególnie po lewej stronie szczęki i trochę nogi. rozumiem dostać skurcz raz na jekiś czas ale ja mam po kilka razy dziennie.. czym to może być spowodowane??

Siemka mam 20 lat cwicze juz 2 lata i 6 miesiecy, moj wzrost to 172, waga 66kg. Jeszcze nigdy nie bralem rzadnych odrzywek czy suplemetow. Treningi mam zawsze rozpisane na mase ale mam z nia problem, nie mam tedencji do tycia, mam raczej weicej rzezby niz czystrej masy. Nigdy nie bawilem sie w jakis profesjonalne ukladanie diety ale od pewnego [...]

[...] Co do diety staralem sie trzymac jak najlepsza diete z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym i wsunalem paczke thermo speeda do tego 2x w tyg lekkie bieganie do 30 min a treningi w silowni w czestotliwosci 4x na tydzien. A co do stazu treningowego to juz w miare spory jest. Jesli to przetrenowanie to co proponujcie zmienic nastepnym razem? A [...]

[...] specow o sprawdzenie? Krotko o mnie: 17 lat 176cm 72kg cel: masa staz: jesli pozbierac to co bylo miedzy przerwami to ok roku moze troche wiecej, w wakacje sporadyczne treningi z powodu licznych wyjazdow, od poczatku wrzesnia powrot na silownie zeby na pazdziernik byc gotowym na ciezki trening. Teraz tydzien przerwy i chcialem zaczac cos [...]

Proponuję: 1-8 prolo 100-200mg e5d (tyg - 100/200/.../100) Na odblok 20 tab nolvy i 10 clomidu, 2 tygodnie po ostatnim strzale prolo po jednej dziennie obu aż do skończenia. Koleś ode mnie na takim cyklu (1st time) zrobił 8 kg mięsa, a 7 kg zostało. Micha dopięta na ostani guzik, treningi bardzo poprawne technicznie.

[...] podobnie, byłem u lekarza to d**** żartował że na rente od razu, ale stwierdził ze mogą być za plytkie te miseczki stawowe i na to się już nic nie zrobi. Nawet mówił żeby treningi opuścić. Trenuje do dziś po prostu po jakimś czasie ból ustał. Na te obolałe barki rób zawsze ćwiczenia z mniejszym nasieleniem i obciążeniem i będzie ok i tego Ci [...]

A coś więcej gdzie treningi by się miały odbywać? W jakich grupach? itd.itp. Poz

mam w domu creatine monohydrat 300gr +dextrosa olima 1500gr,gainer volumass 35 6000gr do tego białko SPORTS ONE Bio-Iso Whey 2724 g i shock terapy 1000gr chyba.Jak to sobie rozdzielić,jak brać. Treningi: Rano 6:30 bieg 10:00 siłownia(3razy w tyg) wieczór 5razy w tyg boks na wieczór

[...] nie chca zeby im byle leszcz na ulicy podskakiwal, moze w przyszlosci beda bronic swoich chlopakow.Sam trenuje z dziewczynami i widze co sie z nimi dzieje , robienie wagi ,treningi silowe ,brud, pot ,czyraki ,grzybica od maty.Kobieta powinna byc wydepiowana ,pomalowana ,dobrze ubrana ,a nie agresywna i napakowana ,a do tego z twarza jak [...]

Jezeli jestes zielony to idz na bjj ale moim zdaniem gosciu ,co kilka lat walczyl mieczem (tak slyszalem o trenerze) i dwa lata bjj na kursach nic nie umie :D Bez obrazy ale zapisz sie na judo albo (i to moj typ) zapasy. Treningi sa w "podlasiu" i "metalowcu". Bedziesz tam mogl uczyc sie od reprezentatow polski i medalisow [...]

to to nie skupia się głównie na tylnym aktonie? Doniu musze chyb ci podkraść pomysły na treningi barków bo mi coś nie idzie hehe

[...] plan ot co- i jesli myslisz ze a) mistrzowie amerykansy tak robia barki b) stosuja tylko diete i gejnery to powodzenia Przeciez zazwyczaj jest tak ze takie osoby promuja treningi/suple zupelnie inne ktorych uzywaja. Przeciez taki roni nie bedzie metanabolu i deci reklamowal Z tym gejnerem to taka sprawa jak z kremami w telemango "nasze [...]