Na razie treningi lajtowe ale wrócę chyba do sprawdzonego systemu trenowania z zeszłorocznej redukcji i testu redoxa, bo czegoś takiego mi potrzeba - mocno , intensywnie, bez op*****lania się :-)) możesz zawsze przetestować redoxa extreme :-) no wlasnie, chyba hardcore miales na myśli :-) ale ja nie jestem aż tak hardkorowy %-) za to podjadam [...]
Witam po tygodniowej , dwutygodniowej....w sumie to nawet miesięcznej labie }:-( W ostatnim tygodniu wpadły bodajże 3 treningi, spontanicznie - bez żadnego planu, dzisiaj też zamierzam odwiedzić siłownię :-D Jutro powrót do pracy i sklepu. Na start cały dzień sam, wiec o trening bedzie trudno. We wtorek zaplanowany fizjo, w środku tygodnia [...]
[...] ale skutecznie żeś zaatakował tym pastrami. A ja w plecaku tylko pomidory z mozzarellą :-( Muszę znaleźć jakieś mega w wawie i uderzyć dziś bądź jutro, bo mi smaka fchooj narobiłeś. Z formą nie jest źle, do połowy października wytniesz na bank co trzeba ;-) Ale żeby nie było zbyt miło, to co to za nieregularne treningi - do roboty !!! |-)
[...] mógł zaplanować dalsze działania. Przede wszystkim musze powykluczać z treningu ćwiczenia, które na pewno negatywnie wpłyną na dokuczające mi urazy. Na razie lekko zmieniam plan , z poprzedniej redukcji od Ciebie i jak zrobię jeszcze 2 treningi z niego, to podrzucę Ci do oceny, czy tak może być :-) Potem zajmiemy się resztą. Zostało 71 dni 8-)
rozumiem co czujesz z tymi nadgarstkami, ja walczyłem kilka lat temu nic nie mogłem zrobić, nawet klikanie myszką to okrutny ból, ale lekarze twierdzili, że nic mi nie jest więc siłowni nie odpuszczałem i treningi ze łzami w oczach :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-08 15:02:47
Dzięki za przypomnienie o soku z buraka :-D muszę kupić, ostatnio po długiej przerwie wziąłem 2 buteleczki i na serio te treningi był jakieś lepsze :-)) Co do żył, taka już chyba moja natura; chociaż kiedyś nie były tak widoczne na łapach, ale barki już częściej. Jakby nie było - chociaż taki plus ;) Tu jeszcze z wczoraj obiadek u moich rodziców [...]
[...] bezowe...! :-D Ustalimy strategię w piątek wieczorem :-P Torty bezowe to coś w sam raz dla Reni, więc ją tam chętnie zabiorę %-) ja jakoś nie przepadam, ale pewnie nie pogardzę, dzisiaj to bym zjadł wszytko co słodkie x2, nawet nielubiane rzeczy %-) Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji 8-)
Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji 8-) Bez przesady ;-) Krosfitów bym nie zaproponował takich by Cię zabiły ;-) Ale AirBike obowiązkowo %-)
Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji 8-) Bez przesady ;-) Krosfitów bym nie zaproponował takich by Cię zabiły ;-) Ale AirBike obowiązkowo %-) nigdy nie próbowalem, więc pewnie po 20 sekundach bym zszedł na zawał %-) Rok temu , jak zaczęły się pojawiać kable na nogach, to był początek [...]
Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji 8-) Bez przesady ;-) Krosfitów bym nie zaproponował takich by Cię zabiły ;-) Ale AirBike obowiązkowo %-) nigdy nie próbowalem, więc pewnie po 20 sekundach bym zszedł na zawał %-) Jak dotrwałbyś do 20 sekundy :-D
[...] drugiej bym się porzygala %-) lubię czekoladę, ale Milka jest strasznie słodka. Najlepiej mi wchodzą gorzkie i mleczne z orzechami laskowymi ;-) Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji 8-) Bez przesady ;-) Krosfitów bym nie zaproponował takich by Cię zabiły ;-) Ale AirBike obowiązkowo %-) [...]
[...] , to w sumie nie ma co się dziwić ;) W tym tygodniu raczej luźniej nie będzie, ale zamierzam codziennie do ustawki coś porobić (poza piątkiem)/ Mimo wszystko te ostatnie treningi są zupełnie bez polotu (poza wczorajszymi nogami) Myslę, że po ustawce przyda mi się trochę luźniejszy okres do końca roku. https://i.imgur.com/J7Q1BZK.jpg No i z [...]
[...] dawno nie byłem ;-) https://i.imgur.com/2Lnbf2M.jpg https://i.imgur.com/AmHsXl2.jpg https://i.imgur.com/XCCoD9d.jpg https://i.imgur.com/syfLH4Q.jpg Ten tydzien to krótkie treningi siłowe na zasadzie jedna partia + 10 interwałów i 10 min cardio, na tyle sobie mogę pozwolić i tak też wpadnie dzisiaj (barki albo łapy w superseriach, jutro [...]
Ogarnę ;-) To jedno z moich postanowień na nowy rok, muszę poprawić swój stan zdrowia, bo nie chodzi już o treningi na siłowni. Po prostu staje się to co raz bardziej uciążliwie w ciągu dnia, np. gdy się bawię z Frankiem, podnoszę go, myję mu ząbki, schylam się po coś. Koniec z tym. Będzie tylko lepiej. Będę pisał na bieżąco :-))
[...] ciążową do spania :-) (jakby ktoś pytał dlaczego - polecam odpalić). - miałem jedną w domu po Reni, ale o trochę złym kształcie. Zakupiłem też nowe buty do chodzenia na treningi, a także pewnie i trochę na co dzień - MERRELL Vapor Glove 4. Nie wszystko na raz, by nie zgłupieć i nie przesadzić w drugą stronę, więc za jakiś czas pewnie kolejne [...]
[...] barków - 4 ćwiczenia, na cardio zabrakło czasu, praca nie pozwoliła mi zacząć wcześniej. Wczoraj dzień off, pierwszy w tym wprowadzającym tygodniu. Podsumowanie: 3 lżejsze treningi siłowe + 1 zajęcia w T-Sting, gdzie mocno popracowaliśmy nad dołem + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie [...]
[...] przyjemność... Co oczywiście jest bzdurą bo tak zostaliśmy stworzeni, że jedzenie smacznych rzeczy to jest przyjemność. Już są, przecież widzisz co jest ze mną. Codzienne treningi w piwnicy, jakbym mógł to robiłbym dwie sesje dziennie, ba nawet trzy jakby się udało i tak dzień w dzień. Jestem nienormalny, psychiczny i głupi i jeszcze jaki tam [...]
[...] https://i.imgur.com/jrMzWqn.jpg Nuggetsy https://i.imgur.com/IA8XvP3.jpg Kasza gryczana, pierś z indyka z pieczarkami https://i.imgur.com/5YIQds0.jpg No i przerzucam się na treningi z Chodakowską 8-) https://i.imgur.com/99IFc06.jpg Tak na poważnie, to ten step ma mi posłużyć jako ławeczka i powinno się to sprawdzić, skoro dużo wyższy Marian 87 [...]
[...] tutaj po 2 ćwiczeniach, a krew krążyła już pięknie - dzisiaj przedtreningowo dałem mixa 20 g super shocka + pół porcji iron wings, to był strzał w dziesiątkę :-)) Takie treningi to ja szanuję \-) Przepalonych blisko 900 kcal wg pulsometru, na koniec interwały i tętno pod 170, niestety nadal idą bardzo ciężko, ale zaczynam kręcić (na razie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
