treningi

[...] ale ja zdecydowanie stawiam na thai, jako chyba najlepsza SW w stojce CARBO - jestes rocznik 87, wiec nie wiem jak u ciebie bedzie wygladalo z cenami i treningami... roczniki 84 i nizsze placa 40zl/miesiac za treningi we wtorki i czwartki. przyjdz w tygodniu ok. 18:00 sie zorientowac, ew. jeszcze champion tu na SFD ci powie Pozdrawiam, g4bb3r

Chodze na thai w Gliwicach i placilismy dotychczas 80zl za 2 treningi w tygodniu. Teraz chyba cos powinno potaniec bo zmieniamy sale... Chodzilem tez na boks do carbo i jesli mam byc szczery szkolą tam lepiej niz u nas. Thai boxing jest bardziej wszechstronna sztuka walki niz boks, ale najlepiej przyjdz na trening do nas i do carbo i porownaj [...]

[...] 3 serie po 20/5/5 na kazda noge 3.rozgrzanie najszerszych przez dynamiczne kuzushi na linach 20 na reke 4.podciaganie na drązku 2 serie po 5, stopniowo dodajesz ciezar treningi 1 i 2 przeplatasz miedzy soba tzn raz nr1 raz nr2. Generalnie chodzi o to, zeby kazdy trening nie prowadził do zmecznia a był tylko lekkim bodzcem dla miesni dla [...]

No dobra 38, tak już mam, min. pewnie dlatego, że oprocz silki trenuje SW treningi+worek w sumie 5 razy w tygodniu, a czasem jeszcze biegam... Możesz coś podpowiedzieć co do tej rozpiski?

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ? Raczej bez masy nie zdobedziesz siły ;)

[...] dragach, na full oczywiscie Tak powaznie to zrob sobie wstepnie kondycje, porozciagaj sie, wzmocnij ramiona, nogi. A ten fullcontact to zaznasz dopiero jak udasz sie na treningi do klubu i po jakis paru miesiacach nauki podstawowych technik bokserskich-kickbokserskich-tajbokserskich-...-... zaczniesz zapewne sparowac i wtedy bedziesz mial [...]

[...] Maga to nie jest sztuka walki ale ogólnie jest w porządku także dla kobiet, chociaż wszystko zależy od sekcji. regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg Ja nie bardzo rozumiem o co chodzi z ta regeneracją? Jak zaczniesz powiedzmy od dwóch treningów tygodniowo i w miarę poprawy formy intensyfikując treningi to nie sądzę aby były większe problemy.

Zapraszamy dziewczyny, które chcą ćwiczyć Krav Maga wyłącznie w swoim gronie. Treningi odbywają się w Łodzi, w Instytucie Krav Maga przy ul. Gdańskiej 91, w poniedziałki i środy, godz. 18:00 - 19:30. Jednocześnie informujemy, że dziewczyny chcące trenować w grupie koedukacyjnej są równie mile widziane. więcej informacji, wskazówki, cennik, pod nr [...]

[...] pory treningu/rozgrzewka, stretching i wystudzanie miesni/poznanie i wyprobowanie jak najwiekszej ilosci cwiczen, katow i techniki ich wykonywania (dlatego doradzam treningi na dobrej silowni silowni) poznanie wplywu dlugosci przerw miedzy seriami na organizm/ poznanie wplywu szybkosci ruchu na rezultat w poszczegolnym cwiczeniu w serii/ [...]

treningi na siłowni zdecydowanie za długie, odżywianie bardzo słabe, w ten sposób nie schudniesz. A jak to zrobić dobrze? poczytaj w postach podwieszonych. pzdr/

A teraz jaka kaloryczność ci wyszła po ucięciu tych 400 kcal? Napisz też jak wyglądają twoje treningi. Może warto spróbować rotacji węglami w zależności od dni treningowych i nietreningowych

Dzings i jak Ci idzie dobre przyrosty? :) postanowilem przerzucic sie na treningi 2 razy w tyg kazda partie, zobaczymy jakie beda przyrosty :) poczatek 2 stycznia i tak 6 tygodni a pozniej albo FBW albo split ale raczej to pierwsze Pozdro J./

Jeśli chodzi o stolice to polecam http://www.taewo.pl/ Klub tkd itf, posiada wiele osiągnięć na arenie krajowej i międzynarodowej ;) treningi prowadzi p. Ewaryst Myszewski.

[...] dzennie po 80 kilometrów. dzeki za rade odnosnie pływania całkowicie o nim zapomniałem:). a i jescze jedno pytanie to po jakim czasie rechabilitacji polecacie rozpoczac treningi(oczywiscie tak hipotetycznie)???bo ja już jestem gdzies 6 miechów po urazie ale musze tez dodaac ze przez ten czas nie zbijałem bąków:)i w sumie mam dylematy ile [...]

Piłki nożnej nie wpisałem w ankiete bo macie swój dział hehe. Do tematu ja osobiscie gram w kosza juz troche czasu .Od ostatniego czasu zaczełem chodzić na treningi amatorskiej druzyny siatkarskiej bo u mnie w miescie ... nie jest wogole brany pod uwage taki sport jak koszykówka dosłownie garstka osób gra w kosza jak jest wiosna/lato/ewentualnie [...]

Mówisz, że w każdy poniedziałek chciałbyś ćwiczyć tylko klatę. Mam nadzieje, że w inne dni ćwiczysz także pozostałe partie mięśniowe. ;-) Jeśli tak jest to treningi na klatę masowe mogą być różne. Standard to zakres powtórzeń 12-6. Około 3-4 ćwiczeń po około 4 serii w każdym ćwiczeniu. Na klatę to powinieneś zrobić łącznie około 12-14 serii w [...]

Wiem, że to lata, tylko mam wrażenie że jest ona nieco nieproporcjonalna do reszty mojego ciała, jest za mała. Myślę, że to przez treningi tylko na suwnicy..

Faworyzuję, bo jest nieproporcjonalna jak już pisałem wcześniej. Przez treningi tylko na suwnicy.. Klatka słabo szła a reszta ciała wybiła się do przodu, dlatego teraz chcę to nadrobić. Tu masz mniej więcej zarys mojego ciała, myślę, że reszty nie zaniedbałem http://www.sfd.pl/Kto_jak_wyglada_%3A_-t836496-s182.html

to ja ponownie wybrałen grupe drugą jak myślisz mimo tego że chodze dłużej to moge wybrać inną grupe moje wcześniejsze treningi były robione metodą prób i błedów moim zdanie to była strata czasu dopieo w ostatnich pięciu miesiącach wziełem się za siebie i zaczełem słuchać inych co mówią itrenować z jakims tam skutkiem. pozdrawiam

[...] że często jest to wynikiem lenistwa, ponieważ niekótrym się nie chce dojeżdzac, te np. 20 km na trening, płacic, czy męczyc się na treningu. JAk kogos stac, żeby kupic sobie worek, rękawice, to nie wierzę, że nie stac go na treningi. Tymabrdziej, że z większością trenerów idzie się dogadac w sprawach finansowych. Nie twierdzę, ze tak jest zawsze.