trening poznym

Dlaczego jeść późnym popołudniem? Robisz trening na czczo i otwierasz okno żywieniowe po treningu. (Ja tak robię) Poza tym jest dział na forum poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html PS. Katabolizm jest przereklamowany :-) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-02-04 11:38:51

[...] po schodach, wiem z doswiadczenia :) ale ogolnie nie przeszkadza, czasami trzeba brac leki rano i wieczorem rozkurczajace oskrzela typu serevent czy flixotide np w moim przypadku pamietam, znam pare osob ktore slabo tolerowaly trening w zimnie, np bieganie poznym wieczorem lub zimna pora roku, ale generalnie nie ma z tym problemow zwykle

[...] Po pierwsze co z kawą? pijam 2 dziennie raczej dla smaku uwialbiam ją niż dla jakiegoś pobudzenia. Jedną rano a druga późnym popołudniem. Czy ta drugą można pic jakoś przed treningiem? W końcu to kofeina i może jakos lepiej wpływać na trening? Dodam, że piję ją bez cukru i mleka. Po drugie. Posiłek po treningu bedzie mi wypadał jakoś koło [...]

A o której kończysz trening? Jeśli późnym wieczorem, to może być, że organizm jest pobudzony po treningu i mogą wystąpić problemy z zasypianiem.

to musisz sobie mniej wiecej dopasowac te posilki co Ci opisalem. i osobiscie polecal bym trening z rana a to daltego ze przez caly dzien dasz rade dostarczyc duzo wartosci odzywczych a jak bedziesz trenowal poznym wieczorem to dasz rade zjesc tylko jeden posilek i przez cala noc zamiast organizm miec ciagle dostarczane wartosci odzywcze bedzie [...]

A mnie sie wydaje, że człowiek właśnie rano po śniadaniu jest najsilniejszy, więc trening siłowy w tym czasie chyba jest ok. Za to rozciąganie rano to hardcore. Ciekawe jest też to(przynajmniej w moim przypadku), że późnym wieczorem jestem silniejszy niż np. o 17:00 lub 18:00.

nic nie zastąpi jedzonka carbo fajnie załadować zaraz po treningu a potem i tak zjeść sobie ryż z kurczaczkiem.. domyślam się że trening będzie późnym wieczorem, dlatego jeśli nie możesz zjeść tego jedzenia potreningowego to ratuj się carbo po treningu i białkiem na noc.

dla osoby trenujacej naturalnie kazdy szczegol gdzies tam bedzie sie liczyl;-) osobiscie bym wrzucal rano, jezeli trening jest poznym popoludniem