trening

wpisz w googla khabiba Nurmagomedov training jest trochę filmików na pewno nie jest to jeden trening, tylko zalezny od danego okresu przygotowawczego

WIEK:33 WAGA:69 3. WZROST:177 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

WIEK:33 WAGA:69 3. WZROST:177 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA:69 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to 2 cykl 12 tygodni testosteron enan. 250 co 5 dni 8. TRENING: 3 /4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zrób badania te co Łodzianin pisał i wrzuc wyniki później się odblok dobierze i odstaw doping na na dłuższy czas najpierw ogarnij podstawy dietę i trening.

zajrzyj do dzialu trening;]

mi tam cell pump pomogł a po2 nie zrobisz siły samymi suplementami, musisz miec odpoweidni trening siłowy+diete Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 14:09:45

Na sile jest trening ale kreta/stack kreatynowy pomoze napewno zlapac wiecej sily. Do tego dobra dieta

Lepiej ułożyć porządny trening i ćwiczyć całe ciało.

Chodzę na siłownię i mam porządny trening 4 dniowy. Wakacje chcę spędzić bardzo aktywnie i dlatego chciałbym wiedzieć czy te treningi także są dobre. W sumie to chciałbym z tych treningów co znalazłem robić ten z pompkami i podciąganiem + a6w. Chcę także zacząć biegać, ale już sam nie wiem jak to wszystko połączę. Czy macie jakieś pomysły to tak [...]

nie kieruj sie wygladem sprzetu tylko jego parametrami, czy opiniami;-) to ma sluzyc do tego, abys wykonala trening, a nie ladnie stalo w salonie

ogolnie zstaw dobry; dośc kompleksowy- i jesli dieta i trening bedą w porzadku to można miec nadzieję na to, ze cykl bedzie całkiem dobry.

jakie dawki beda szly? wypelnij to bedzie latwiej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: 118 UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta 2.meta oma prop 8.TRENING: 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Jeżeli chodzi o treningi domowe to nie szkodzą , ale jeżeli wezmie się za ostry trening przy którym obciąża np. kręgosłup może mieć problemy w wzrostem . Geny też mają dużo do gadania , jeden moze mieć popęd , drugi przestanie rosnąć .. każdy jest inny , ale ostrożności nigdy za wiele .

[...] być, to rozbuduje mięśnie do pewnego stopnia i przygotuje organizm do większych obciążeń. Żeby przestać rosnąć jego organizm musiałby wydzielać mniej hormonu wzrostu, a po treningu wydziela się go więcej. Najwyżej jakby źle wykonywał ćwiczenia to później mogłaby się pojawić jakaś wada postawy, czy coś innego w tym stylu, ale to od techniki [...]

Urosnę od czytania forum 8-) Jak wyżej odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i porządny trening :)

sily nabieramy od ćwiczen fizycznych mozesz sie gimnastykowac i kupic sztangielki do cwiczen w domu poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas jest taki dział trening domatora. masy nabieramy wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo. co [...]

Albo biegaj w dni nie treningowe:) Byle tak żeby miec na nastepny dzien siłe na trening na siłowni

Zależy to od wielu czynników , wrzuć zdjęcie sylwetki , trening , jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam