trening

Bez supli, to trening Słodkiewicza, co tu juz byl. Między tym 1miesięcznym treningiem a wcześniejszym 2miesięcznym nie bylo przerwy regeneracyjnej, a złe zmierzenie nie wchodzi w gre. Żeby nie było nie chodzi o mnie tylko o kolege więc się nie czepiajcie, tak sobie rozmyślalem czy to możliwe i myśle, że jednak możliwe 3 miechy bez regeneracji(w [...]

A dieta i trening jest?

Dieta i trening decydują o sukcesie lub porażce. Suplementy to dodatek, nie czynnik zmieniający radykalnie sytuację sam w sobie/nie sposób na naprawienie błędów dietetyczno-treningowych. Mam nadzieję, że bierzesz to pod uwagę?

Przede wszystkim trening siłowy ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), dieta oraz HIT.

[...] to bialko wlasnie moje miesnie bardziej sie odznaczaly. ale jesli bialko pomaga spalac tluszcz i moze wesprzec odchudzanie to chyba sprobuje... mam jeszcze pytanie co do treningu, bo bylam na 2 roznych lekcjach probnych i kazdy trener powiedzial co innego. pierwszy, zeby najpierw zrobic trening silowy potem jakies 0.5h aerobow, drugi polecil [...]

http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html Trening siłowy jest niezbędny! Powinnaś wzmocnić mięśnie, aby przyspieszyć przemianę materii i spalać tłuszcz. Same aeroby też są ok, ale ćwicząc tylko i wyłącznie aerobowo, możesz w połączeniu z niskokaloryczną dietą spalić mięśnie, a tłuszcz [...]

dziekuje bardzo za odpowiedzi. bede robic trening silowy+aerobowy x2 i aerobowy x2. mam nadzieje, ze beda efekty :) moglby mi jeszcze ktos napisac, czy odzywka bialkowa to dobry pomysl przy odchudzaniu? (w to, ze sie po niej nie rozrosne juz prawie wierze :>)

cp to jabłaczan kreatyny plus dodatki umilajace trening!! mozesz zrobic cykl na samym jabłczanie lub łaczyc z mono lub z innymi stackami!! napisz cos wiecej os sobie staz wiek cel ilosc gotówki itp

[...] suplach. jak chcesz cykl na jabłku to imo 2x małe cp oczywiście możesz tylko na tcm samym jechać. jak chcesz więcej dodatków,kopa,to możesz jakiegoś stacka/stacka przedtreningowego konkretnego dodać, możesz też z mono łączyć, będzie taniej,ale w porównaniu ze stackami odbędzie się to kosztem pompy,pobudzenia przed trening, co nie znaczy,że [...]

o ile będziesz w stanie dokładać ciężar można nawet co trening, oczywiście zachowując przy tym utrzymanie odpowiedniej ilości powtórzeń oraz przyzwoitej techniki. zdr.

Radziłbym Ci poczekac jeszcze z kreatyna dopracuj diete i trening.

trening mam wypracowany pod mase/sile jednak nie wiem ile tych kapsulek mam lykac narazie biore 3 rano i 3 po treningu w dni nt 3 rano 3 pomiedzy posilkami czyli 14-15. Zastanawiam sie czy to jest wystarczajaca dawka ;p

poczytaj podwieszone. Daj dietę na początek z bilansu zerowego +300kcal, trening na siłowni, odpowiednia regeneracja i będzie ok. Pamiętaj, żeby były efekty, trzeba czasu pzdr

na drazku i pompkach mozna sie bardzo ladnie wyrobic cwiczac swoim ciezarem, jednak jest to trening wg mnie zmudny dosyc...

mmadawid 1.wypełnij ANKIETE w dziale jest łatwa i obowiazkowa jesli chcesz pomocy. 2.Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. - trening siłowy nie wpływa na twój wzrost , on jest uwarunkowaniem genetycznym nie kieru jsie mitami niczym nie popartymi 3.Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE.- na długi czas schowaj to na [...]

jakbyś robił po 2-3 powt. to może by miało i sens- jednakże nie ma raczej mozliwości wykonać większej ilości powt. w 16 seriach, ani nie ma w tym sensu, myślę, że jeśli wykonałbyś trening na modelu 10*10 z zachowaniem pierwotnych przerw pomiędzy seriami to już będzie b. duży sukces...

Słabo szukałeś, zapoznaj się z postami podwieszonymi. Na rzeźbę to jest dieta, nie trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-10-19 16:57:29

Jak byscie rozpisali trening B i C?

nie kupuj tego badziewia na zrzucenie tłuszczu. po prostu ułuż sobie dobrą dietkę (jak wspomniał mietki) oraz spożywaj dużo wody mineralnej. Do tego przestaw się na trening na rzeźbę bądź jeśli chcesz mimo to robić masę/siłę to zwiększ cięzary i dodaj jedną serię do kazdego ćwiczenia po 20 - 25 powtórzeń by wykonywać 110%normy i zmusić organizm do [...]

Zastanawia mnie jeszcze czemu trening FBW jest cięższy od ACT, który to ma przecież wiecej serii i brak/minimum czasu na odpoczynek międz y seriami??