trening

Ja chodzę regularnie... Rano oddaję, potem szedłem do pracy (fizyczna) 8h i na nastepny dzień trening Rano, i nic mi nie było. A to że ktoś mdleje na widok krwi to raczej słabość psychiczna niż fizyczna.

J/W Masę budujesz w kuchni. Odpowiednie odżywianie to podstawa. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Przeczytaj w podwieszonych tematach, Pierwszy rok treningów na siłowni.

swieta swietami ale trening zrobic trzeba %-) najlepszego pany

Dorosli mezczyzni... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Na sile to wiadomo : DOBRY TRENING!!!

masa= dieta siła= trening na siłe Suple jako dodatek :) i to bardzo skromny...

No wiem ze trening musi byc odpowiedni i taki tez mam ale myslalem ze moze cos dozucic do AAKG.

rozpisz swoj trening klatki ogolnie z klate sama robisz na treningu :??

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Duzo tego bylo 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:poprawa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mc 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]

wszytsko dokladnie musisz rozpisac, calutki trening inne aktywnosci treningowe i diete

[...] pojawiał się u mnie dyskomfort, który utrudniał mycie zębów, czy trzymanie dłużej zgiętej ręki z telefonem, pisząc coś, czy też niosąc coś że zgiętym ramieniem w łokciu. W treningu przekazało najbardziej przy podciganiu na drążku, ale trening dało radę zrobić. Z mniejszą ochotą, ale mimo wszystko. Różne zabiegi manualne, czy fizykoterapia [...]

Ooo faku, zapytam tutaj .... wielu osobom proponujesz jak zauwazylem polączenie barki, tric, bic ... Ile zajmuje Ci ten trening? Faku co myslisz o: 1.----------- 2.Klatka 3.Plecy, Biceps 4.----------- 5.----------- 6.Barki, Szrugsy, Triceps 7.brzuch, nogi, przedramie, biceps lekko (tzn. na wydluzenie mlotkowym) Zmieniony przez - Neverhood w [...]

[...] Klata, Brzuch 3. 4. 5. Barki, Szrugsy, Triceps, Nogi 6. Tak, sześcio dniowy... wlasnie szesciodniowy.... czy ten wyzej jest ok? Wydaje mi sie ze tak, bo najpierw ostry trening, dwa dni odpoczynku, a i barki z tricem sie zregenerują nim do klaty dojdzie... Nurtuje mnie tylko jedno - czy robienie klaty po grzbiecie jest dopouszczalne????????

Viren znalazłem taki trening ale najdziwniejsz jest to że niema nic na rmaiona Poniedziałek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5 B1-przysiad ze sztangą 5x5 B2-mc na prostych nogach 5x5 Sroda: A1-pompki na poręczach 5x5 A2-podciąganie na drążku 5x5 B1-mc na ugiętych nogach 5x5 B2-unoszenie kolan w zwisie [...]

skoncz cały trening i dopiero gainer

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

3razy w tygodniu karnet 65zł, czyli trening wychodzi troche ponad 5zł A co do pojedyńczego wejścia to się nie opłaca 9zł jednorazowo ;/ O siłowni tej co mówisz nie słyszałem

przenioslem do innego dzialu chodzi mi o ksiazke La fay ( Trening domowy bez sprzetu )

Gratuluję mamy Też bym chciał ze swoją przychodzić na trening, zawsze Ci pomoże strzała walnąć jak już udo skute i trzeba tyłek pruć Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-28 16:24:24