SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening

  • Wczoraj nie dalem rady wyskoczyć na trening , wyskoczyły nadgodziny w pracy i po juz nie dalem rady , jak sie uda to dzis postaram sie zrobic trening :-))

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-11-14 09:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Poniedziałek Tydzień rozpoczety od klatki , trening mega fajny wpadł , pompa niezła i to w piwni :-D Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=mTSf3fMmwRM 3. Hantle rozpietki 4x10 4.Unoszenie wyciag dolny 3x10 5.Prostowanie przedramion linka neutral 4x12 6.Francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-11-23 21:45:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • [...] 4x10 4.Uginanie nóg na maszynie 4x10 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 6.MNPN ze sztanga 3x10 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem Ashwagandha - rano i [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-11-28 15:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Czwartek Powrót do pracy na siłce i trening pleców i bicka , zimno jak cholera u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-04 18:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Poniedziałek Dobry trening wpadł , ale co ja mam mało siły to szok , ale jakas tam pompka była ;-) https://iv.pl/images/7ee9783e680b551809968a4e73c0b185.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga smith 4x10 3. Wyciskanie hantli skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x12 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-07 21:34:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 167)
  • Wtorek Plecy fajne weszły , zmieniłem wiosło zamiast sztangi - półsztanga i 2 dni zakwas :-) Środa,Czwartek,Piątek Wolne od treningu , wazna misja w pracy wiec trening bedzie w sobote :-) Trening Plecy bic 1. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 2.Wioslo pół sztangą 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=8oQkdkSJUDo 3.Hammer podchwyt 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-10 21:15:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 167)
  • [...] 5.Prostowanie nog na maszynie 4x12 6.Sq smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=XkC5WvYtDWU Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-13 16:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Poniedziałek Fajny trening dziś wszedł , pompa mega , dobrze sie trenowało :-)) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10 2. Floor press smith 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5vNGAhrxsoA 3. Wyciskanie Hammer 4x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-14 21:51:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • Poniedziałek Tydzień rozpoczety klatka z tricem , bardzo dobry trening i bardzo dobra pompka ;-) No i nadzeszł informacja ze po swietach siłka juz zamknieta , beznadzieja . https://iv.pl/images/e37040c894bbd4676fe623dddce93ad2.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer 3x12 4. Brama [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-22 15:58:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 167)
  • Czwartek Wigilijny trening zrobiony , jednoczesnie ostatni na mojej siłce bo zamykaja niestety juz dzis . Trening Dwugłowe , barki 1.Uginanie nóg siedzac na maszynie 4 serie 2.Uginanie nóg z hantla leząc 4 serie 3.MCNP ze szangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=MgsH32CcSA4 4.Wycisk sztangi sprzed głowy siedzac smith 4 serie 5.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-25 11:56:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • Wtorek Bardzo dobrze mi sie trenowało , nie wazne ze w piwni wazne ze mozna trening zrobić Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=2J3gtEBJ070 2. Wyciskanie sztangi ława płaska 4x8 3. Wyciskanie hantli złaczonych skos 3x10 4. Hantle rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka młotki 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-30 17:28:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • Czwartek Rano pojechałem oponki zmienić na zimówki i ostatni trening w tym roku , plecy i barki zrobione :-)) Trening Plecy barki 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=47FPaW_hDEw 2.Podciaganie na drązku 3 x max 3.Ściagnanie wyciagu gónego do klatki szeroko 4x12 4.Narciarz 4x10 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x12 6.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2020-12-31 17:39:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • Sobota Fajny trening samych łap , ciesze sie ze mam gdzie trenowac bo zanudziłbym sie na śmierc . Trening Bic Tric 1.Modlitewnik 4 serie 2.Wyciag dolny siedzac 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=eYw3NrPa4b4 3.Młotkowe hantlami stojac 4 serie w kazej regres 4.Francuskie hantlami lezac 4 serie 5.Linki wyciag górny 4 serie 6.Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10565 Data: 2021-01-03 12:49:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • [...] jedna saszetka na noc druga na dzień i mija dość szybko. A teraz co do Bioniche lece 2ml mixmeda 1ml propa i 1ml cypio, libido ostro w górę, agresja na plus :-% i siła z treningu na trening coraz większa. Fakt, że trudno powiedzieć co tak naprawdę działa bo lecą trzy środki na raz ale grunt że działa :-) Ktoś ma jakieś opinie o trimedzie ?? [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 12:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Dzis po tygodniu odczulem dosyc spory przyrost sily na oxie. Pierwszy trening byl masakryczny tak mnie spielo ze nie mialem wcale sily. Drogi juz na plus.

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 23:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • kurcze zle zrozumiałeś. zapewne że w DT mam 0WW. chodziło mi o to że trenuje rano nacczo czyli mam przed treningiem zero WW :-PP ( czyli trening jak aero naczczo )dopiero po treningu daje 30-25, jak 30g to owies a jak 25g to 1 tiger/redbul %-) ale 1-2 dni gdzie jest 0WW też się zdarzały ale to wtedy gdy 1-2 dni podjadłem np. wp******iłem 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 20:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • Dzisiaj nie, poszło do lekkiego posiłku z odżywką, ale od jutra będę brał jak mi polecono brać ten środek, dzień bez treningu 1tbl na czczo, dzień trening 1tbl na czczo + 1tbl pod język. Nie miałem zgagi dzisiaj, zobaczymy jak dalej będzie.

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 14:30:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • [...] Tak mnie tą kwestią zaintrygował,że pomyśłałem o konkursie i tym sposobem rozwinięcia poważnie tego zagadnienia. Muszę się przyznać przy okazji,że sam nigdy nie robiłem treningu na barki z mysłą o ich kulistości-albo priorytetem była masa albo rzeźa a w obu przypadkach też siła. Po prostu "stara szkoła" :) Parę miesięcy temu Shogun pokazał [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 7550 Data: 2020-10-06 21:35:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 167)
  • Oczywiscie zgłaszam sie , moje barki to jedyny gen ktory mam w tym sporcie , w moim temacie napisze jakie sa założenia działąjace na mnie , nie konkretny trening tylko założenia i ktorych ja sie trzymam . I pokaze w temacie Panu Janowi fotke ze na redukcji tez miałem kuliste ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-07 15:01:02

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 7550 Data: 2020-10-07 14:55:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 167)
  • Oczywiscie zgłaszam sie , moje barki to jedyny gen ktory mam w tym sporcie , w moim temacie napisze jakie sa założenia działąjace na mnie , nie konkretny trening tylko założenia i ktorych ja sie trzymam . I pokaze w temacie Panu Janowi fotke ze na redukcji tez miałem kuliste ;-):-) A ja pokażę, że moje też będą kuliste :-)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 7550 Data: 2020-10-07 15:31:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 167)