trening

no a hipotetyczna sytuajcja: walczysz z alkoholem no skoro to najwiekszy wrog czlowieka to ty go w morde a on cie i tak w glebe "ja go w morde on mnie w glebe" hehehe SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

No wlasnie, ale czy moge tak trenowac jeszcze przez 3 tygodnie a pozniej trening brzucha 3 razy w tygodniu?

Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

mozna laczyc trening sile -masa , ale nie w ten sposob... moznacz robic w takim zakresie powtorzen 10-8-6-4 STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Kazdy trening powinien trwac do 2-3 miesiecy max.Zmieniasz go w zaleznosci od celu,starzu oraz sprzetem jaki posiadasz

tauryna i glutamina powinny byc dobre ja teraz koncze redukcje i obwody sie nie zmieniły ale pamietaj ze jak bedziesz trenował to najlepiej najpierw krótki trening siłowy a potem aeroby

tak tylko ze taki trening to zaledwie 2 razy w tygoniu a suplement sie bierzec o kazdego dnia i chodzi mi o to czy w dni bez treningow tez spala?

[...] sie obija,to dodam iż dostał nagrodę od administracji forum za całoksztat,czyli nie tylko za pracę w C/S,ale także za to,że będąc na misji umiał wygospodarować czas na trening i prowadzenie swojego dziennika treningowego,a także za to,że bierze udział w teście niesponsorowanym na forum(nie wiem gdzie,nie wiem co to za twór,ale skoro tak [...]

ja co 4 tygodnie robie tydzien przerwy i zmieniam trening to normalne ze organizm przyzwyczaja sie do danego treningu a poza tym aby sie w pelni zregenerowac potrzebny jest ten tydzien bez zelastwa

Też trenowałem piłkę i miałem podobny problem. Dieta na masae + gainer + carbo i oczywiscie dobry trening

SasiadxXx nie zgodzę sie z tobą bo też miałem kontuzje nadgarstka odczuwalna prawie 2 lata i gryf tu niema żadnego znaczenia . A trening przedramion odpada . Poczekaj aż przestanie boleć zmniejsz dużo ciężary i zakładaj usztywniacze na nadgarstki

DT rano albo przed treningiem i 2 porcja po treningu DNT rano i 2 porcja o godzinie wtedy kiedy mialbys trening . a co do dawek to dla ciebie powinno wynosic okolo 8 - 10 g kreatyny dziennie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 16:59:13

To że masz zakwasy oznacza że trening był udany. Niestety efekty zwykle pojawiają się po kilku miesiącach regularnego treningu.

Wody pije okolo 1 litr na trening, suple dopiero co kupiłem, Gainera Mass Up ale to nie brałem bo dziś przyszedł :)

Wstawiłeś niekompletny trening czy trenujesz w ten sposób?

[...] mOwa o suplementach z tej pułki.Waga powinna podskoczyć o kilka kg.siła rownież i masa jest w pozytywnym słowa tego znaczeniu.Dawka powinna byc podzielona na 2 do 3 razy dziennie,a kuracja nie powinna trwać dłużej niż 8 tyg.Kreatyne proponuje Ci po kuracji pozwoli Ci tO kontynuwać intesywny trening bez wyraznych spadków... www.irekkuras.com

czyli shock therapy wrzucać sobie przed treningiem a stornma na trening i po treningu oraz w dni nie treningowe ? Czyli shock therapy raz dziennie a storma 2 ? :)

takie sa zalozenia i rzeczywiscie mozna odczuc jakas poprawe, jednakze trzeba stosowac ja przez dluzszy okres... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ufff, juz myslalem ze powiesz cos innego zamiast tyrozyny Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."