trening

Witam, czy możecie koledzy polecić mi jakiś trening na nogi? Chodzi o trening dla osoby która bardzo dużo chodzi po górach.

Mam takie pytanie możecie mi doradzić jakiś trening na wytrzymałość i co zrobić aby mieć mocniejszy wykop .

siemka wszystkim mam takie pytanko zaczolem pakowac i kupilem se nitrobolon energiser i niewiem czy cos do tego dokupic czy tylko to mam brac prosil bym o pomoc!!

Witam mam pytanko. Czy przy treningu na mase wskazane jest jeżdżenie na rowerze? Dodam ze niemam nadwagi.

Witam. Cwicze aktualnie treningiem na mase no i wiadomo trzeba przy tym sporo jesc. Stad moje pytanie jak przy tym wszystkim utrzymac szczuply i w dobrym stanie brzuch ?

Witam Mam 16 lat i chciałbym zwiększyć swoje wybicie, ponieważ gram w kosza. Najlepiej jakieś treningi na łydki czy czworogłowy. Proszę o pomoc.

Witam mam zastój siłowy na klatce Czy mógłby ktoś Poradzić mi jakiś trening po którym będę miał przyrost siły Tylko proszę o sprawdzone treningi

Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca

Moj trening: 1)Skos 12 10 8 6 2)plaska 10 10 8 6 3)rozpietki skos 12 12 12 12 Moze byc taki trening na klate?

Witam poda ktoś link do treningu amatorskiego na poprawe sily zbicia w siatkówce ?

1. Co jaki czas zmieniacie ćwiczenia ? 2. Ile trwają u was cykle treningowe na masę? ja długo na intensywności małej, śreniej i wysokiej ?

siemka napiszcie czy trening na mase jak bede zmieniał co 8 tyg to dobry pomysł??I czy jak zmieniam trening to robic przerwe tygodniowa od siłki??

Witam Co sadzicie o treningu Alr, dokladnie chodzi mi o wersje zaawansowana, na forum jest malo informacji o tym treningu.Stosowal go ktos?

czesc mam pytanie? jaki trening zastosowac po przerwie 2-3 tygodni? ile czsu potrzebuje zeby wskoczyc na trening dzielony?

Witam. Jestem tutaj nowy i chcialbym poprosic o pomoc przy ulozeniu treningu na mase.

Witam, czy jezeli oddawalem 450ml krwi to czy moge w ten sam dzien wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien??

trening siłowy+ interwały+ kreatyna+ białko czy trening siłowy+ kreatyna+ baiłko i dopiero interwały?

Cześć! Czy brać trening BJJ jako normalny, ogólnorozwojowy trening czy nie? Dodam, że jestem jeszcze młody :) Pozdrawiam

mam 16 lat, 177cm, 64kg, mam prosbe o ulozenie treningu i diety wielkie dzieki hadoerdoigrek

Witam, czy mozna jedna partie 2 razy w tyg. w treningu na mase zastosowac?