trening

jak nie masz pojecia o czy mowie to radze szybciorem do dzialu, odzywianie, trening i suplementacja i nie mysl nawet o dopingu i zapomnij co ci napisalem!!!

Xawier: tam juz bylem mam diete i trening na mase do tego odpowiednie suple ale co mi z tego jak bez czegos extra nie uda mi sie mega plazowej sylwetki na te wakacje zrobic

[...] 150mg ed, za 30 tab wychodzi 65 funtow....ta prezenty...zawsze na ludziach testuje wczesniej, pozniej zastanawiam sie czy zjesc czy nie, pozatym te chłopaki trzmały diete i trening rozisana przezemnie,te 3-4kg nie ma duzo ale to tez nie 1 kg...cykl drogi...ale dobra prima jest warta ceny, nie uwazam aby 4 tabsy dziennie bylo duzo bo podobno bd [...]

Oczywiscie jest porzadny trening i diete

no to właśnie, trzeba jak najwięcej przestrzegac diety, dobry trening także podstawa, a podejście powinno byc nieco inne- wprawdzie chwali sie że oczekujesz duzo ale oczekuj naprawdę dużo, czyli porządnej masy/choćby mniejszej/ popartej poprawa siły- bo to bedzie znaczyło,że nie przychodzi ci tłuszcz tylko mieśnie- a o to przecież chodzi

ja pierwszy raz poszedłem (dokladnie to ojciec mnie zaprowadzil) na trening karate kyokushin jak mialem 8 lat i trenowalem przez 3 lata i rozwiazali sekcje u mnie w podstawowce i wtedy zaczalem trenowac pilke nozna jakies 4 lata i stwierdzilem ze ekstraklasa obedzie sie bez mojej osoby i zaczalem trenowac boks 1 rok. Koniec koncow wyladowalem w [...]

ja zaczynałem na przełomie 16/ 17 lat i jest ok. powiem ci tak zbyt młodzi ludzie zaczynający treningi(nie wszyscy) nie są w stanie wykonać pewnych technik.takie jest moje zdanie.wiek nie ogranicza niczego a zwłaszcza 17 latjedyne co może ci pomóc to: ciężki i systematyczny trening wyobraźnia duch walki znam paru takich co ćwiczą właśnie od małego [...]

Napewno zadnych kreatyn odzywek!!proponowal bym trening domatora wlasnym ciezarem bo jestes jeszcze za mlody!!ale jak sie upierasz to FBW!!posty podwieszone!!:)albo ACt czytaj wszystko masz w postach podwieszonych:) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-14 21:27:56 [...]

Najpierw zacznij ostry trening a dopiero potem kreatyna

[...] wyrzuc z glowy i uloz sobie porzadna diete. Zaczynasz wiec naturalne przyrrosty beda na tyle zadowalajace ze nic wiecej nie bedzie Tobie potrzebne . Trening jaki powinienes wybrac to FBW linka masz wyzej. Z czasem wejdziesz na ciezkie FBW i bedziesz znow zaskoczony jakie mozna osiagnac na tym treningu przyrosty silowe jak i masowe. pozdrawiam

Podstawowe ćwiczenia, powtórzenia w zakresie "masowo-siłowym", trening jak najbardziej intensywny w jak najkrótszym czasie. IMO FBW sprawdzi się lepiej niż split. pzdr/

a jednak split będzie :D spodobał mi się ten trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=140 ale o co chodzi jak mam np. dzień pierwszy i mam pierwsze ćwiczenie wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej mam do seri 5 po 12-9-5-5-5 a poźniej kolejne ćwiczenie i seria zaczyna się od 3, nie kumam o co kaman oświeci mnie [...]

Ja bije zawsze po barkach i niekiedy robie pozniej lekki trening barkow i jest elegancko wiec nie wiem w czym problem. A rosnac, rosne wiec ja chyba jakis poyebany jestem

nie, nie robi sie... przychodzisz na trening i od razu zakladasz 200kg na sztange i na zimnych miesniach próbujesz podniesc )))) jasne, ze sie robi rozgrzewke

moim zdaniem dość chaotyczny ten zapis najlepiej załóz kontu, zadaj pytanie w dziale "trening dla początkujących" podając odpowiednie informacja na swój temat i temat treningu armstronga

dzial trening domatora miesni hantelka nie zrobisz tam ci doradza

ta pompa to daleko z siłowni nie wychodzi, kup sobie aakg i jabłczan z sfd i wystarczy - pompa to zwłaszcza regularne posiłki i przemyślana dieta, no i trening z głową ( bez przetrenowania )

Czyli zaraz po śniadaniu robisz trening tak ?

jajecznica z chlebem też jest spoko, wybierz to co ci bardziej odpowiada, 1-1,5h później zrób trening, po trneingu lepiej wypić mleko niż kefir :-)) a po treningowy jest okej :-))

każdy lubi inaczej, ja bym sprawdził obie opcje i wybrał lepszą. Dobry trening to prawidłowo wykonany z dobrym doborem ćwiczeń \-)