trening

http://www.sfd.pl/moj_trening_%2D_prosze_o_ocene-t320799.html to byl pierwszy trening :) tam tez jest reszta informacji :)

tamten trening też mi się nie podobał, pierwszy tam udzieliłem odpowiedzi, rób tak jak napisał Michaił i nie kombinuj

ej stary nie kapuje cie mowisz ze ci sie trening nie podoba ok szanuje to ale do cholery powiedz dlaczego ? jakies sugestie co do zmiany wlasnie zrobilem tak jak mi polecil a ty mowisz ze dalej ci sie nie podoba !?!

Nie ma co lepsze, jest jak stosowane. Jeśli dieta i dobry trening siłowy są do tego, masz jasno określone cele to spokojnie możesz stosować wszystko- najlepiej na zmianę/zamiennie. Napisz coś więcej o sobie. POZDRO

Przejdź do działu trening dla początkujących, poczytaj tematy podwieszone, tam wszystko znajdziesz.

Opinie masz tutaj: http://www.sfd.pl/TREC_NitroBolon_II_powder-t295089.html za wcześnie na takie zabawki, dieta+trening+wypoczynek, narazie tyle wystarczy. Pozdr.

To co ty robiłes przez te 15 miesiecy bez treningu rozpisanego ćwiczyłes...dobry link wyzej a po za tym wejdz tutaj masz cwiczenia >> trening <<

nie ten dział zajrzyj do Trening dla początkujących a pozatym nikt ci planu nie ułoży sam musisz ułożyć odpowiedni dla siebie

Mógłbys popatrzyć na mój temat Plan do poprawy tam troche zmodyfikowałem ten trening pod własne potrzeby

No coś tu nie tak kolego bo masz tam trening dzielony, a pytasz się o fbw, który zresztą będzie dla ciebie lepszy jak już Ci ziomlogos radził.

Bo właśnie zastanawiam się który trening użć

A powinny są nieodłącznym elementem każdego sportu.Jak wyglądał Twój trening do tej pory-siłowy i aerobowy oraz jak wyglądają posiłki-ile i jakie.

Jeśli siłownia jest dla Ciebie priorytetem możesz potraktować to jako trening aerobowy i sobie spokojnie chodzić na ten boks.. zawsze coś w głowie zostanie ale nie ma co oczekiwać drastycznych zmian. Pamiętaj, że będzie trzeba to uwzględnić w diecie.

Wykonujesz jakieś ćwiczenia korekcyjne? Co do ćwiczeń na piersiowe, poleca się trening hantlami. Mamy wtedy równomierne rozłożenie sił.

jak dla mnie mało sprecyzowane pytanie. trening wogole powinno sie zmieniac cyklicznie. co 4,6,8 tygodniu to zalezy jakie masz do tego podejscie. Układasz sobie np pół roczny plan zbudowany z różnych cykli(makro cykle ect.) i owszem miedzy cyklami powinno sie zrobić pare dni roztrenowania

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW3_HD3_1.jpg Na takim sprzęcie to już można wykonać konkretny trening, dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą podeślij mi na priv swojego maila to przygotuję Ci wycenę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

60 zł ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a chcesz bana ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING: 3 RAZY W TYG 9. CEL CYKLU: MASA + SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: MIESIAC 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Jak trenowałeś fbw to teraz spokojnie możesz przejść na ogólny podział na treningu ale z większą nieco objętością czyli na góra/dół lub push/pull. Sprawdzi się taki podział bardzo dobrze na 3 dni treningowe i będziesz mieć co drugi tydzień niektóre partie trenowane dwa razy w tygodniu. Jak na razie bym nie trenował partii zupełnie raz w tygodniu [...]