trening

Wklej ankietę a później pomyślimy o treningu.. No,ale trening baardzo słaby,bez przemyślenia chyba robiony

Cyborg69 masz rację może warto ćwiczyć brzuch lżej ale co trening. z tego co słyszałem brzuch wymaga właśnie takiego traktowania. SOG 4U :-)

Generalnie jedna strona nie jest idealnie symetryczna z drugą więc różnica występuje często. Jaka to jest różnica w obwodzie ? A 2kg to możesz co najwyżej się rozgrzać i to też nie bardzo, a na pewno nie zrobić trening.

na wyczucie moze byc roznie. Lepiej policzyc zapotrzebowanie kaloryczne i dodac do tego np 400kcal .Trzeba dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i dopasowac do tego trening ktory powinien byc oparty na przedzialo powtorzeniowym miedzy 8-12 podczas jednej serii .trzeba obserwowac co tydzien wage i dodawac kalorie z tygodnia na tydzien . postaraj [...]

masz chocby apke na androida "dieta i trening" tam mozesz wrzucac wszystko to co zjadasz w ciagu dnia i kontrolowac kalorycznosci itd

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki

[...] takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki jak anubis zmniejsz objetosc zanim sie nie przyzwyczaisz do wysilku na okres okolo 2 [...]

napisalbys cos o sobie robiles regeneracje? zmieniales trening?

Dobra dzięki .... wyprubuje ten trening cykliczny hehe może będzie dobre ;]

Moim zdaniem najlepsza pora na węglowodany z odżywek, produktów zbożowych itp. to 4-6 godzin po treningu siłowym. Jeśli ktoś trenuje bardzo pożno i praktycznie po treningu idzie spać to nie jest to komfortowa sytuacja... Rozumiem, że tutaj chodzi konkretnie o trening siłowy? Z tego co pamiętam dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc solidny naturalny [...]

[...] kazdy z was jakos zaczynal i tez prosil o porady ? zaczyna mnie to troche irytowac, bo kazdy z was to taki niby kozak, zal ... wracajac do sedna sprawy, polecilbym ci dalszy trening, narazie bez odzywek/suplementow na to wszystko przyjdzie pora, trenuj, zacznij wiecej czytac (na sfd znajdziesz sporo wiedzy zarowno dotyczacej odzywiania jak i [...]

malphas, to nie wiek mówi o tym jaką kto wiedzę posiada... pozatym napisałem mu, żeby brał vigor bo narazie dla niego to sie nadaje, dieta, trening, witaminy...

[...] -wejscia na gumach -slamy pilka lekarska -walnie mlotem tak jak tu: http://youtube.com/watch?v=fJWqx-zPffs Koles tu robi interwaly 20s z 10s przerwy, to dosc ciezki trening, mozesz sobie robic inaczej. Zalezy od Twojej kondycji. Dopiero teraz doczytalem ile masz lat i wzrostu. Ty chyba wysoki jestes nie? W takim razie olej seoi-nage i [...]

Cykl.: 1-6 meta (piramidka) 1-8 oma 250mg e3d 1-12 deca 100mg e3d 9-? propionat ??? 1.WIEK:19 2.WAGA:91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:ok. 120 UDO:62 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA:w przebudowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:głownie bazowałem na:meta,deca,tesciu(prolka),stanozolol,anapolon 8.TRENING: ukierunkowany za [...]

tym bardziej przy połączeniu bjj i siłowni chociaz jesli mowimy o odrobieniu spadkow 2-3kg to jest to mozliwe przy wznawianiu treningow proponowalbym zachowac rozwage w rozpisywaniu ich objetosci zacząć samą matą, dac sobie 2-3tygodnie i zaczac wprowadzać siłownie 1x tyg, pozniej 2x tyg i docelowo 3x w tygodniu silownia plus sw bez tego [...]

Wystarczy znalezć odpowiednią porcję dla siebie.Tak aby preparat działał jak należy w SW. Znajomi z maty co tarzają się w brazolu S.A.W bardzo sobie chwalą. Na treningach bokserskich też się sprawdza.Pobudzenie fajne i bez zjazdów. Ja wrzucałem okołotreningowo rozgałęzniki i trening bomba.

Strona nie laduje sie! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No to w takim razie Cyber sprawdz lepiej poczte. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dziala wpisujcie bez www. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

A jak to jest z ta rejestracja ? Trzeba sie zarejestrowac czy ci co zamawiali juz beda miec konta ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"