[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
heh , na forum hi - teca zadaj te same pytanie , a potem porównując odpowiedzi przemyśl czy warto je zadawać w takich "miejscach" Olimp ma od jakiegoś czas lepszą politykę nastawioną na klienta i szerszą ofertę. Co do jakościto ogólnie obie firmy są ok. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym [...]
a jakie masz wyniki ? staż? wiek ? Do tej pory czyli ile ? Możesz opisac dietę? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Widzisz , cieszysz się że nie jesz tłuszczu a sadełko jest.....jaki wniosek ? Taki że to nie od tłuszczu odkłada się ta zbędna tkanka , a głównie od nadmiaru węgli :))))) Może jednak warto bardziej się przypatrzyć temu co jesz. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]
oj FAkun taki cimny nie jestem, ale sorry, zle sie wypowiedzialem.. chodzilo mi o to ze mial 1 kg bialka serwatkowego. rano se biore, spoko.. ale trening mam do 22 lykam biale i godzinke pozniej klade sie spac.. kiedy w takim przyopadku brac bialko ? w porze obiadowej czy jednak przed snem ? "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją [...]
[...] się głównie jako tłuszczyk, po drugie Rozstępy) 2. NIE!!!, na początku to nawet niewskazane, twój organizm musi przyzwyczaić się do odpowiedniej reakcji na pożywienie i trening, musi wykształcic odpowiednie receptory 3. Jeżeli dyrastycznie obniżysz liczbę kalori to tak 4. Dieta to nic innego jak zdrowy sposób odżywianie (takie są bynajmiej [...]
[...] efektów. Idealna dawka to 3000mg podzielona na kilka mniejszych które zaleca się spożywać wraz ze śniadaniem , kolejną z posiłkiem węglowodanowym, z posiłkiem potreningowym oraz wraz z ostatnim . Zaleca się także kupowanie ALA w kapsułkach gdyż jest bardzo wrażliwe na warunki atmosferyczne i ulega szybkiemu rozkładowi ." Tekst [...]
do tej pory trening mialem wyciskanie na poziomej 4- 12,10,8,6 lub 8 sztanga lub hantlami na skosnej tak jak wyzej rozpietki na plaskiej tak jak wyzej ok pol roku tak cwiczylem i dalo mi w porownaniu do goscia ktory cwiczyl wlasine treningiem 2 x w tygodniu bardzo malo 187
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
Nic by Ci nie dało , suplementy działają wtedy gdy doda się je do odpowiedniej diety , treningu... gdy zapewnione są podstawy. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
Dokładnie Siłownia i trening na klatkę, a w miarę spalania tk. tłuszczowej, biust się ładnie ukształtuje, ujędrni, podniesie, no i ...zmniejszy nieco "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
juz sobie sam odpowiedziałeś "diety nie mam" , w czasie treningu włókna mięśniowe się niszczą , dopiero w czasie odpowiedniej regeneracji popartej odpowiednim odżywianiem mieście się odbudowują i nadbudowują. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]
Mam pytanie ,trenuje na silce rok w tym tygodniu rozpoczelem trening na sile trener poradzil mi bym zarzywal megamasa .Ja mam jednak obawy by po tym sie nie roztyje. Mam powolny matabolizm i szybko potrafie utyc jeszcze 2 lata temu przy wzroscie 185 warzylem 107 kilo.Od 2 lat warze juz 80 . Boje sie ze po megamasie muj caly wysilek i dieta pojda [...]
Witam! Mam male pytanko. Czyli co jest trudniejsze dla organizmu, trening sw w stojce czy trening walk w parterze Pytam sie bo mam zamiar uczeszczac na treningi bjj a teraz cwicze boks i chcialbym sie dowiedziec po ktorym treningu bede bardziej zmeczony :) Z GORY ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI THX ! ! ! 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech [...]
[...] - WYWAL JEDNO ĆWICZENIE. BRZUCH na ławce skosnej 3x 25,30,35 Zmiany w planie powinny sie odbywać poprzez zmiany intensywności - a nie poprzez przekładanie piątkowego treningu na poniedziałek - to musi pozostać bez zmian. W celu żróżnicowania przeplataj tygodnie mniejszej i większej intensywności - to zresztą wskazane, gdyż pozwoli uniknąć [...]
a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? [...]
Trening masowy 2 x w tygodniu , może się sprawdzić ale nie ma co kombinować jak nie ma zapewnionych się podstaw np. odpowiedniej diety , regeneracji , pewnego obycia w treningu co się wiąże ze stażem treningowym. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]
zalezy jak trening wyglada itd itp ja jestem bardziej zmeczony po muay thai niz po bjj ,ale najbardziej meczące treningi w jakich brałem udział to były zapasy -po rozgrzewce tam czułem sie tak jak po 2 treningach bjj ,tak wiec nie da sie powiedziec ,wszystko od trenera zalezy itd. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu [...]
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..." [...]
Kata
