Serowatka :-/ ??

oj FAkun taki cimny nie jestem, ale sorry, zle sie wypowiedzialem.. chodzilo mi o to ze mial 1 kg bialka serwatkowego. rano se biore, spoko.. ale trening mam do 22 lykam biale i godzinke pozniej klade sie spac.. kiedy w takim przyopadku brac bialko ? w porze obiadowej czy jednak przed snem ?

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle )
twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? zjedz troche płatków , muesli , twaróg z chlebem .. itp.

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

CEGLA uloz sobie diete i ci wystarczy zwłąszcza przy poczatkach przygody z treningiem...
a serwatka oddaj

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

jeszcze jej nie kupilem :] ale chyba zakupie sobie CARBO Olimpu bo podobno jest dobre i tanie a mi ww "troche" brakuje... licze na to ze jak zakupie (i będe jadł ;])sobie te 6000g to troske przytyje ;] oka dzieki za rade (oczywiscie jako uzupelnienie diety... :]) z moich obliczen to akurat wyjdzie 6,8 ww na 1kg masy ciala :]

Widze ze CeZaRiTo mamy ten sam klopot bo ja tez czesto koncze treningi po 20-21. ale cuz widze ze poruszyłem odpowiedni temat i sam dzieki wam sie duzo dowiedzialem dzieki

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....