trening

no wlasnie,dzieki boruta. dokladnie o to mi chodzilo. jeszcze jedno pytanie w jakim dokladnie stroju cwiczy sie bjj. na treningach nosi sie buty? jak wyglada trening bjj?

CZE CHLOPAKI----MALE PYTANKOOO JAKIE SA WASZE ULUBIONE CWICZENIA NA BICEPS I ŁAPY????? JAK ROZŁOZYLIBYSCIE TRENING NA 3 A JAK NA 4 DNI DZIEKI ZA RADY NARKA pawlo

No dobra, czyli dobry ktremik, by zmniejszyć powstawania nowych.. a mój trening nie ma znaczenia. Dzienks! M.Z.

alien trening na mase znajdziesz w arhiwum ale mozna by cos rozpisac:) TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22306&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep

Popieram M_F. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Zobacz u Cybera on ma bardzo dobre produkty! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

No coz ja moge sie pochwalic jedynie 30cm.Ale za niedlugo zaczynam ostry trening i mam nadzieje ze troszke mi ta lapka urosnie.

Glutarol sobie odpusc zapodaj glutamine np. prolaba. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] -WYCISKANIE W SKOSIE -FRANCUSKIE -UGINANIE RAMION -BRZUCH Jak juz niektorzy wiedza mam silke w piwnicy ale teraz zamiarzam kupic karnet na normalna silownie i chodzic tam raz na tydzien a raz w domku i dlatego chce trening 1-dniowy. Co w Hit moge zrobic zeby powiekszyc glownie bicepsy ? Z gory dzieki !!!! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

Najlepszego !!! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Jedz 5-6 posiłków dziennie, w tym jeden większy, nie objadaj się na noc, jest to niezdrowe. Posiłki mniej więcej w równych odstępach czasu co 2 - 2,5 godziny. Ostatni posiłek około 19:00, wieczorm może być odżywka białkowa. Dieta i trening - podstawa.

Za gorąco na trening..

[...] ze moze zapodac sobie kilka konkretnych cykli w roku jesc, cwiczyc i daj mu Bozia zdrowie jak urosnie do wymazonych rozmiarow. Wiedza na temat swojego organizmu, diety, treningu i odpowiedniej suplementacji daje nam wglad w mozliwosci naszego organizmu i ocene obiektywna naszych szans w tym sporcie. Jak nabedziesz odpowiedniej wiedzy o swoim [...]

[...] celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać [...]

Sam trening nie jest wielka filozofią(brzucha),liczy sie dieta.To ona decyduje,czy Twoje mięsnie będą widoczne.Możesz mieć świetnie rozwiniete,ale niewidoczne-bo tłuszczyk je zasłoni.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

aha. nie czytalem poprzednio: zgadzam sie z drygu. ja tez siem wkopałem, jak mowilem, mialem rozwalony palec, szczypało, dupa jasia ide na trening. mialem kontuzje nogi w tam gdzie jest sciegno achilesa tez cwiczylem, i od niedawna mam w kroczu chyba naderwane sciegno i tez cwicze ale mam klopoty z yokogeri "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest [...]

Witam P4w3l3k( skomplikowany ten twój nick ), tak to o mnie chodzi, ćwicze u Krzyśka BJJ i powiem szczerze że jest super. Wtedy jak byliście to trening prowadził Krzyśka brat - Wojtek. Planujecie się zapisać ??? POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Aha i mam jeszcze jedno pytanie co do tego treningu o ktorym napisal Arkady a teraz wspomnial jogger. Ile powinno trwac jedno podniesienie glowy i tulowia + opuszczenie ? Z tego co pisze Arkady ruch powinien byc minimalny a przy takim ciezko napiac miesnie brzucha? Czy wiec w tym treningu chodzi jedynie o machanie glowa i podnoszenie gornego [...]

Nie ma*****a abym do USA nie polecial kiedys! Jak dla mnie wypas, a przy okazji chlopaki na zdjeciu wylukalem jakis niezidentyfikowany obiekt moze do Bin Laden ? Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"