trening

[...] sposob to mi nie zaszkodzilo. Owszem niektore szczepionki oslabiaja na 2-3 dni np. zolta febra, ale dzialania koksu w zaden sposob to nie wbija Po prostu odpuszczasz jeden trening jak czujesz sie slaby i tyle. A przeciw czemu szczepienie to chyba on juz powinien wiedzic, nie? joszi: a niby dlaczego? bo 17-aa dzialaja na watrobe? Szczepienie [...]

[...] mastera moze. Ja dzis zaczynam mastera, cykl leci jak w podpisie z tym, ze antka jeszcze biore 10-12 tydzien (tydzien minal na antku, jescze dwa, ogolnie sila idzie z treningu na trening, masa lekko, obecnie jestem na 75mg, podbijam co 4 dni o 25mg, w szczycie 150mg) na koncowke masy;-). Oxy dalbym 40-50mg przez 6tyg, jesli liczysz kazda [...]

[...] dwie rzeczy niejako sie wspomagają- przy budowie masy zwiekszamy i siłę, gdy budujemy siłę masy naogół możemy nie zwiekszyć, jednak zwiekszona siła skutkuje następnie - przy treningu masowym- zastosowaniem większych ciężarów więc i bodźców do wzrostu mięśni duzo solidniejszych. ponadto cyklizacja ma swoje wielkie plusy, że mięśnie nie są [...]

Nie wiem co te plany zawierają jakie ćwiczenia, jak pobierzesz to wklej przykładowy trening. Programów rocznych to moze być multum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-27 17:49:36

może zły trening ? nie wiemy jak u ciebie wygląda dieta , suplement nie czynią cudów Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-30 22:43:42

trening to tylko impuls dla mięśni ,to czy będziesz nabieral masy czy nie decyduje dieta z problemami kręgosłupa zgłoś sie do dobrego fizjoterapeuty i on ci określi jakie ćwiczenia możesz wykonywać ,w takiej sytuacji radzenie sie przez internet to bardzo kiepski pomysł

heh, sory ze sie w ogole pytam, moze wyjde na łosia w tych sprawach , ale czym sie rozni trening na mase od treningu na sile ? bo nie wiem

Jesli ćwiczycie w domu to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm O pompkach tez jest.

W Twoim wieku polecana jest wszelka aktywność ogólnorozwojowa. Forsowny trening stricte siłowy nie jest wskazany. Bądź aktywny fizycznie, ale bardziej wymagające ćwiczenia wykonuj tylko pod okiem osoby dorosłej, np. doświadczonego instruktora lub nauczyciela w-f.

Jka bedzie zepsuta tzn ze juz sie przeksztalcila w kreatynine a to znaczy ze tylko przeleci przez twoj organizm (zostanie wydalona), a nadmiernie obciazy nerki... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

"Ale najpierw kup sobie słownik języka polskiego" gainer + dieta + trening

[...] ( białko lub gainer ) skłaniał bym się przy opcji gainer jeśli masz trudności z nabieraniem masy !! możesz do tego dołożyć Kreatyne najlepiej w proszku i mono ( bierz z glukozą 30g ) do tego oczywiścuie mogą być witaminki i minerały ! odpowiedni trening na mase 3/4 razy w tyg ( jedna partia mięsniowa w tyg ) i oczywiście dieta Pozdrawiam !

potwierdzam, staż to podstawa: trener + dieta + trening i będą efekty. Suplementy traktuj jako uzupełnienie diety.

trening + dieta a jeśli to już jest to może być TSE jeśli nie ma to znaczy że jesteś sezonowcem

Witam. Sam musisz wiedzieć co Cie najbardziej kręci Wolisz walke w stójce czy może turlanie się po ziemi Przejdź się np. na trening boksu, muay thai, kickboxingu, mma, bjj i co jeszcze sobie wymyslisz i porównaj, w czym sie czujesz najlepiej... 3M SIE!

Z czymkolwiek chcesz, możesz nawet z rosołem. Możesz ale rano na trening ?

Co do jednego sie nie zgodzę trening rano pod kątem odchudzania jest polecany i to coraz cześciej. Istotne jest tylko co jesz przed lub jak blokujesz katabolizm czy też wspomagasz się węglami tu różnie bywa i co jesz po takim treningu.

Można, sam preferowałem taki trening pare miesięcy temu, ale przeszedłem na split.

[...] - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 18g kcal: 710 Godzina 20.30-21.30 [...]

Pompki, podciaganie, itd, bardzo dobry trening na poczatek. Napieraj bez obaw. Dorzuc jeszcze przysiady na jednej nodze w wersji "pistolety" lub tzw "bulgarski przysiad" a bedzie jeszcze lepiej.