trening

wszystko 110 Zbyszek %-) zrob na nast trening i nagraj ostatnia serie dla Mnie xD 70 80 90 100 x8 110 x 4

Zrobilem w poniedzialek.szybki trening w 30min lekki cuezar a tak mnie plery bola. Ze jprdlja najszersze to dpasc chca jak kalekaxd

Skonczylem wczoraj plaska hantlr 37.5kg x8 jeszcze.za.tydzien.zrobie tym.samympl tylko zeby.bylo 10 powt i sprobuue kolejny tydz 40 8+powt sila powraca k***ie xd a wystarczylo poltora tytygodnia cos tam jesc xd ale wkurfia mnie ze nie raz brak.czasu i w 30min trening musze zronic xd

odyebaac w robocie i wekent sobota czitowanko niedzielaa trening przygotwania pod KSW 38 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-09 13:57:00

wróciłem do domu chyba jakiś trening j**ne zaraz :-P

ja ostatnio mialem trening na nintendo wii xD pika jak tam kolejki ?

jeszcze tydzień póżniej też zmieniam trening będę ćwiczył mniej crossfit więcej treningi stricte treningi na siłowni żeby leciała masa ;-P

teraz cisza bo bendzie trening wiazania tasm bokserkich xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-11 17:18:24

Pof trening na dorku daje w pyzde co

piona dziś trening weszedł kondycyjny zero siły do soboty do zawodów a potem tne crossfit na rzecz treningów siłowych :-))

ja tez mam na 6 .30 wstaje 4.30 mam nadzieje ze kierownik nie liczy ze mu przyjde w weekend xD bo juz mam przeciez inne plany trening SW i obzarstwo hehe Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-13 19:19:07

Koksi dodal na yt trening z ola ciupa cza.zara obejrzec

a sobota to trening pod KSW38 robie na siłowni xD

kurfa jakie ciecie wpadli na siłke jednego tam widziałem kiedys cos mnie tam poprawiał jak mam robic klatke na skosie wczoraj juz przyszedł z jakims kolezkom nie wiem co on kurfa na podryw przyszedł chyba a nie na trening ya yebie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-15 22:57:27

jutro trening sztuyk walki high kick z prawej nogi mam jak Mirco Cro cop znaczy urywa łęb xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-16 21:52:28

szykuj forme na trening xD bedzie rozp****** %-)

ci pisałem bys wpadł na trening ale zes wymyslał ze nie bedziesz trenowac czy cos tam xD

trening zrobiony 67.5k g juz na klate idzie xD czasami mogłbym torche nizej opuscic sztange ale choj poszło to poszło xD

trening zrobiony worek sklepany w domu gotowy pospiewałem posłuchałem muzyki i cza yebac na kopalnie xD

znalazłem dobry trening na siłę w przysiadzie od nowego roku ruszam z tym p******e już nie będę słaby jak dziewczynka :)) http://blog.barbellbrothers.pl/program-smolov/