trening

Dobra, płać i płacz, a w przyszłym tygodniu na pierwszym treningu zrób wl 105 5 x 5, a potem trening 2 z tygodnia, gdy orła wywinąłeś.

[...] równy chłop %-) Serio? A zresztą nie odpowiadaj, nie wiem w sumie dlaczego się zdziwiłem. Niczym rambo przed walką z ruskim(bo grzejnik w garażu odmówił współpracy%-) ), trening po przerwie zrobiony. Ajazy rozpisali jak powinien wyglądać, ale przerwy zwykle działąją na mnie fatalnie, więc trzeba było sprawdzić na czym stoję. Nie jest źle a [...]

ad1 --też się nie zdziwiłem ad2--ładny trening WL modzio tylko dlaczego 149??

ok, ja jutro trening planuje po 19 więc mogę poczekać. Tylko jeśli byśmy mieli wracać do początku to rzuć proszę okiem na moją rozpiskę bo z tego co pamiętam to zaczynaliśmy od większych ciężarów w WL i wyciskaniem wąsko a poźniej zeszliśmy z ciężarów. Więc potrzebował bym też korekty w tym pierwszym tygodniu.

Ekhm...Czołgu...trening zrobiony?

Ekhm...Czołgu...trening zrobiony? No wlasnie, pierwszy dzien i umowa zlamana? ;-D

Ekhm...Czołgu...trening zrobiony? No wlasnie, pierwszy dzien i umowa zlamana? ;-D W tym tygodniu wt, czw, i sobota :-)

Nie zrozumiałem, łatwiej Panu wciskać stojąc czy siedząc? Pytam, bo u mnie zachodzi dokładnie odwrotne zjawisko ;-) Tak na marginesie, spadam na trening, wreszcie jak człowiek rankiem. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-02-16 10:23:28

Nie zrozumiałem, łatwiej Panu wciskać stojąc czy siedząc? Pytam, bo u mnie zachodzi dokładnie odwrotne zjawisko ;-) Tak na marginesie, spadam na trening, wreszcie jak człowiek rankiem. Teraz rozumiem pytanie :-) A więc przy wyciskaniu stojąc jest możliwość odchylania tułowia co ułatwia wyprostowanie łokci (między innymi dlatego z trójboju [...]

Fanss zdrowia życzę. Ja już ponad tydzień się męczę. Niby dobrze się czuje, ale jak tylko zaczynam trening to niemoc straszna i totalny brak sił :-(

co tu się wyprawia... Trening mimo przeciwności zrobiony... Pies przygarnięty... Jeszcze tylko kwiaty dla małżonki i czytanie książki dzieciom na dobranoc i możesz śmiało prowadzic FB :))

Yyyyyy Skautce czytam co wieczór a żonie kwiatek(ki) 2go każdego miesiąca ( to nie kaczor był pierwszy ze swoimi miesięcznicami, no i szybko się poddał ;-) ) A trening, jak Ajazy 5ki zapoda (a zapoda)w przyszłym tygodniu to zejdę na bank :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 23/02/2019 20:23:00

Czołgu, nie mam filmu, cały trening musiałem doglądać skautki z brutusem na ogrodzie. Łatwiej Ci wchodzi bo max masz dużo większy a roboczy rozpisany ten sam mamy. Ajazy, zrozumiano, tak powinno wchodzić. Tsu, to nie zaraza, widzisz że Viki ani pół słowem nie wspomniała ;-)

[...] MIODZIO! biceps łamana 3x12 ze stałą bo Ajazy kazali, nie wiem po co bo baniaki po tych wyciągach miałem już tak spompowane, że ryzyko rozsadzenia było ogromne Jutro w teren. ps, ten wasz Suunto, melduje, że dzisiaj zużyłem energii na 3500kcal, ciekawe jak cały dzień na dupie tylko ten trening. /SFD/2019/2/28/e41094c002d840c9bf4fb9fc67a0355e.jpg

Fans ale Brann ma rację. Zresztą ja uważam, że teraz w ramach treningu to najlepiej biegać spokojnym truchtem, bez bicia rekordu na każdym treningu. Bo to tak jakbyś chciał co trening maksa w MC sprawdzać. Truchtaj powoli a zobaczysz że pobiegniesz te 5km bez problemu. Jak będziesz cisnął na każdym biegu to się może kontuzją skończyć.

[...] przez kolejne dwie, i tak dalej Nie patrz na tętno, to nie ten etap. Ja tak zaczynałem z paczką Cameli w garści. Bieg,trucht, bieg, trucht, to na chwilę obecną za ciężki trening i w truchcie nie dasz rady odpocząć. Po dwóch tygodniach takiego biegania, zaczynając od ciągłego biegu przez minutę bo więcej nie byłem w stanie, zrobiłem 10km w [...]

Mam muze na dzisiejszy trening, ditto! https://www.youtube.com/watch?v=Vp-8rffIOGQ

[...] ciężar jest za ciężki. Nie mogę porównywać z czołgiem bo raz, że on silny skurczybyk a dwa, to śmielej z maxa mu uciachaliście do wyliczeń. A tu mój kibic, której cały trening próbował forsować blokadę na zmianę z miną kota że Shreka. Ale niestety, świętokradztwo z pierwszej wizyty przekreśliło szansę na kolejną. Definitywnie. [...]

Trening dla zaawansowanych

Trening dla zaawansowanychOk.