trening

Ja proponowałbym trening Air Alert. poczytaj sobie o nim.

ni o Tobie nei wiemy i Twym odzywianiu, trening 4 x tydzien to dla kogoś moze być np rowerek

Do wróżki idź...ona zapewne wie... Ja Ci powiem że najlepszym reduktorem jest DOBRZE ułożona dieta, aeroby, FBW. Nie wiesz wiesz o co chodzi, poczytaj tematy powieszone w następujących działach: Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących

Jestem mode ale z odzywiania i powiem ci antykataboliki stosuj na noc,przed treningiem i w momecie glodu ,co do spalaczy ,cozdieta ,trening i moze kofeina that's all

A jezeli teraz mam trening 6 tygodni masowy to czy cos do redukcji brac teraz czy dopiero po regeneracji jak bede robil rzezbe? Jaki suplement do redukcji byście polecali? Czy warto w okresie robienia rzezby brać gainery czy odstawic na ten okres?

j/w kreatyna, kiolejna sprawa to trening i odzywianie, z czasem siła zawsze bedzie coraz słabiej przychodziła, nie da się robić cały czas takiego saemego progresu

Dopracuj diete i trening i napisz ile masz pieniedzy na wszystko

http://*****************/strefa_specjalna.php tylko trzeba tam zalozyc logina pozniej wchodzisz na temat osiemnasty : 18. Cykl "Treningi Mistrzów" - część IV - Rosyjski trening podciągania na drążku

zeby masa nie spadla to tylko dobra dieta a jak cos bys chcial na lepszy trening to white flood jest ceniony ile masz kasy?

Dieta, trening, regeneracja.

Ja osobiście w takiej samej sytuacji siłowy + cardio BCAA popijam przez cały trening siłowy małymi łyczkami.

Po co Ci Katowice jak masz to forum i działy "trening" i "odżywianie"?

Nic o Tobie nie wiadomo, jak to Twój pierwszy spalacz i dieta + trening dobrze dobrane to będzie ok

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Jesteś początkującym (z tego co widze w ankiecie) więc 20-30kg jest w twoim zasięgu tylko dobry trening, dieta i dasz rade.

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:63 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 tabs, propa enan 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Większość sportowców na poziomie zawodowym ma ponad przeciętny poziom suchej tkanki mięśniowej i w większości jest umiejscowiony trening siłowy

Witaj, podstaw szukaj na SFD, zacznij zgłębiać wiedzę np. z artykułów publikowanych codziennie na stronie głównej (w odpowiednich kategoriach) Tutaj na początek odnośnie treningu i odżywiania: - http://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_%C4%87wiczy%C4%87_na_masie_-a1024.html - [...]

diamenty nie bardzo są na barki, prędzej triceps, masz jakies ćwiczenie co to są dipy na barki Co do klatki trening z nogami na podwyższeniu zalezy jak dużym bo im wyżej to barki wejdą .

A dobry trening ?