trening bombie

Siemka! Na bombie lepiej trening split czy fbw? Da ktos moze jakiś przykładowy plan bez maszyn. Kwarantanne mam a tylko domowa silownia. Posiadam drążek ławkę, modlitewnik, maszyna do ściągania drążka z góry w dół

Witam! Czy FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem na trening na bombie- prop + wino? Pozdro

[...] jest ani tani ani drogi lab.Jednak na forum był tak samo super jak PRL a nie każdy zna się na firmach i ma gdzieś ile zapłaci za koks ... ma działać bo sam steryd to otoczka całego cyklu... Dużo więcej wydaje na odżywki, diete i trening i plan. Miesiąc w dupe strzelił i to jest przykre! Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2017-01-25 23:27:27

[...] był tak samo super jak PRL a nie każdy zna się na firmach i ma gdzieś ile zapłaci za koks ... ma działać bo sam steryd to otoczka całego cyklu... Dużo więcej wydaje na odżywki, diete i trening i plan. Miesiąc w dupe strzelił i to jest przykre! Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2017-01-25 23:27:27 to jeszcze tak dla zasady pokaz badania %-)

[...] niż na bombie. Aktualnie leci sporo ziółek i supli ale i tak myślę, że wszystko tkwi w głowie. Czas off, to stan przejściowy który traktuję jako zasłużony urlop po cyklu - trening przestawiłem o 180 stopni (na typowo siłowy) i bawię się dobrze ;-) Progres jest z tygodnia na tydzień, co cieszy i jeszcze bardziej nakręca. A co do tych odbloków, [...]

[...] w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-) A od czego takie problemy z plecami się zaczęły? To faktycznie można się zdemotywować, ledwo co [...]

zalozmy jestem na bombie i mam ulozony trening tylko na sucho jechal bym np 4 x plaska 3 x skos 3 x rozpietki jak jestem na bombie to jak zwiekszysc ilosc seri? 4 x plaska 4 x skos 4 x rozpietki ?? poiwdzciee jak to ma wygladac

[...] głównego elementu mojego wpisu. Jasno napisałem, że próby zwiększenia objętości kończyły się tylko regresem. Przez 4 tygodnie po 7 miesiącach stosowania FBW przeszedłem na trening góra-dół. Doms'y były ogromne, a ja z treningu na trening zaliczałem tylko regres z upośledzoną regeneracją, a dodam, że objętość zwiększyłem raptem o 30%, więc twoim [...]

[...] jeszcze ace i t3 + clen a ty wygladasz chlopie jak pierwszy lepszy ziutek na bombie( wiem ze zaraz na mnie wjada , bo przeciez sie nie znam %-) ) malo kcal, duzo srodkow - trening sam mowisz ze 3x week ci starcza i redu robisz do trgo chcesz sie jeszcze bardziej rozpidzcic i dac dnp... jak chcesz rady, to wez zejdz z tego wszystkiego, uloz [...]

Dostałem od Wojtka na testy dwa białka z Iron Horse + sporo próbek przedtreningówki double impact. Może napiszę krótką recenzję :-) Pure Whey Smaki truskawka i tiramisu. Jak dotąd przetestowałem jedynie tiramisu i jest bardzo dobre. Odżywka jest słodka, więc akurat dla kogoś kto pije ją z wodą. Rozpuszczalność....hmmm, z tym trochę gorzej, bo [...]

[...] mylą. Kontuzja i choroby oczywiście, że psują forme i później mam odrazu brać bombę, żeby odrobić spadki ? Ludzie wygrywają walkę z rakiem i wracają do normalnego życia, treningów bez wspomagaczy. Jestem po wrażeniem tego co osiągnął będąc naturalem, że pokazał jakie ciężkie żelastwa można dźwigać jeśli się ma odpowiednią metodykę i [...]

[...] 4s) - i górny skos hantle 3s robiłem tak 3 miesiace tyle ze bez soku z zadowalającym efektem na priorytet chciałem dopracować dół, teraz analogicznie jade zaczynając od góry juz na soku jakiś czas i zmienie zaczynając od płaskiej, na bombie czesciej zmieniam trening niz bez dobry temat ale mało kto sie udziela spostrzeżeniami w trakcie bomby...

chcialem znac wasza opinie jechalem juz takim systemem okolo 2 miesiace bylem na cyklu megavol+prop wtedy zrobilem zyciowa forme ale rozstepy na bicepsach tez sie zrobily okropne . Byc moze mam gen na ramiona i byc moze wskoczyl bym na taki trening przy dobrej bombie misce i regeneracji powinny byc rezultaty git

Siema jestem wlasnie pierwszy tydzien na bombie tesc E+deka 500/200mg przez 12tyg.Mam do was pytanie robie trening ponizej 2ty w polowie cyklu mysle nad zminami co poradzicie ? A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi skos w górę 4s 6 wyciskanie sztangi płasko 3s 6 [...]

[...] i to co napisze ma sie nijak, ale dla naturali takie info, ze cardio obniza poziom testa i jest na to min jedno badanie ;-) problem w tym, ze 3/4 osob piszacych ze cardio jest ch**owe, nie umie wykonac prawidlowo treningu tego typu, stad pozniej przyjdzie taki baran na rowerek, pogrzebie pol godizny w smartfonie i mysli, ze wykonal trening cardio

A tak ba marginesie to jaki masz staż treningowy? Jakieś przykładowe maksy? Bo 7. Ćwiczeń na trening to mam wrażenie ze żadne nie zostanie zrobione tak aby na maksa z niego wyciągnąć …. No chyba ze zawodnik zaawansowany, na bombie - ale przecież wtedy nie pytałby się o radę na forum… GVT - super, ale trzeba mieć ….upór i trochę doświadczenia.

[...] bo nie każdy zbuduje się tak, jakby tego chciał i oczekiwał zazdroszcząc kolegom i aktorom w TV. Są goście, którzy mają genetyczne uwarunkowania tak fantastyczne, że trening ich tylko pchnie to osiągów i super wyglądu. Gdy komuś brak takich genów, do tego często ma inne niedomagania zdrowotne, to choćby stawał na głowie, to nic nie zrobi, [...]

[...] bo myślisz że to magiczna rzecz weźmiesz i spadnie tłuszcz a mięśnie urosna??? Zrobisz sobie tylko krzywdę badań nie masz ciśnienia nie pilnujesz później wylew paraliż i dowidzenia :) najpierw dobra dieta + cardio i dobrze rozpisany trening zrzucić ten fat i może kiedyś myśleć o bombie zejdź na ziemię człowieku bo nie wirze czasem w to co czytam

[...] ze nie sprawdzilem i nie wiem do jakich wartosci powinienem wracac, pierwsze badania zrobiłem dopiero po tygodniu na bombie, wiem, ze zyebalem samopoczucie dobre tylko na treningach, a tak to jest srednie, nie bede narzekal, bo zawsze mogloby byc gorzej, ale zawsze bylo srednie i przed i na cyklu. trening i czas po treningu to jedyny moment [...]

A kto oceniał Twoją dietę ? Jeśli chodzi o trening to dałbym podział w stylu : klatka + barki (4 ćwiczenia na klate i 3 na barki) nogi (5-6 ćwiczeń) x ramiona ( 3 na triceps i 3 na biceps) plecy ( 4-5 ćwiczeń) x x Na bombie dobrze pójdzie i nie trzeba kombinować.