trening w domu

[...] wrażeń i 1,5 godziny zdrowego marszu mam za sobą. Mam zaplanowane jedzenie na dziś, ale nie będę go wklejać, bo ostatnio zauważyłam, że pomimo zaplanowanych posiłków różnie jestem w domu i nie zawsze uda mi się zjeść wg planu godzinowego i czasem odpuszczam kaszę/ryż na korzyść większej ilości mięcha lub ryby. Dziś kolejny trening by Obliques :-)

[...] zwykle nie omineły mnie dzisiaj prace remontowe w domu więc przeniosłem pare pustaków nasiąkniętych wodą... było ich około 20-stu potem przygotowałem sobie obiadek przed treningowy okolo godziny 14 tj: 150g piersi z kury , mix sałat rucola , lodowa , roszponka itd.. pół ogórka szklarniowego, 50g orzechów mix z lidla !, 20ml oliwy z pestek [...]

DZIEŃ 24, ŚRODA, 3.03.2010 Był trening siłowy "zaległy" z wtorku. Mimo że poszłam po południu nie było tłoku na siłce (o dziwo) i mogłam zrobić serie "przepisowo" (te ćwiczenia parami były parami). Tylko jak chciałam robić wznos z opadu to akurat nie było takich hantelek jakich potrzebowałam - więc najpierw poszłam z mniejszym [...]

to przyjdz i do mnie;) ja juz w domu. zaraz uderzam na trening, wroce to zrobie areo a potem juz tylko odpoczynek:D

juz w domu. zaraz na trening

cisza i spokój;) a ja juz w domu. zaraz na trening lece

[...] Bolly. - Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty? - Po raz drugi podniosłam 452 funty. Po raz pierwszy zdarzyło się to podczas treningu. Próby przysiadów przed 205 kg były łatwe, więc wiedziałam, że mam łatwy dzień. Właściwie to było lekkie. Myślę o tym, by w przyszłości ustanowić nowy rekord. - A [...]

wcześnie wstałaś nie lepiej drążek machnąć też na siłowni?? chyba, że w domu zrobisz drążek+aero jako taki jeden trening

[...] wiosłowaniu - ćwiczyłem sobie sztangą 60 KG jakby nigdy nic. Plecy trzymały się prosto, nic się nie działo i była siła na więcej! Jednak fakt, iż miałem ograniczony czas na trening spowodował, iż zrezygnowałem z dodawania ciężaru. Faktem jest to, że siła rośnie, a obwód brzucha maleje. Tylko ta cholerna waga stoi... co mnie lekko irytuje. [...]

[...] 6 rano do tego kretka,amniki,glutamina zapijałem to trochę carbo 30 gram,po 20 min posiłek różnie jajka,wafle ryżowe lub płatki owsiane,owoc,trochę dżemu.Potem leciałem na trening na 8 godzinę przed treningiem jakąś przed treningówkę, bcaa,i też carbo 30 gram. w czasie treningu 50 gr węgli rozrobione z bcaa,po siłowym i aero ok 10.30-11 insa [...]

Chuyowo bo diety już nie ma .) No czasu dużo nie mam bo wstaję o 6, robię posiłków kilka, jem, po 7 jadę do szkoły, wracam po 15, o 16 na trening, 19:30 jestem w domu, jem i sobie siedzę trochę na sfd, poodpisuję w tematach i w kimę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 21:20:03 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 21:20:10

Dobra był fajny trening itp parę fotek, resztę wrzucę jak już wrócę do domu i ogarnę wszystko. W drodze do PaPaja i telefon do niego : Na Treningu : Tutaj już po treningu : A Tutaj byliśmy już u Tomka i Elwiry w domu na kolacji - dziękujemy za miły wieczór : A tutaj Tomek który odkurzał komary Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-19 01:33:28

Dzień 36 MASA Dzisiaj wstałem z jeszcze gorszym sampopoczuciem , siedziałem cały dzień w domu żeby jakoś odpocząć , trening się odbył było mniej sił ale był to najważniejsz , nawet instruktor zachorował i jest w szpitalu O_o Regeneracja: 8.5 h Suplementacja: 2 kapsułki czosnku do śniadanie ( więcej już nie wezme problem z żołądkiem po nich :s ) [...]

[...] ramion ze skretem 3x 10- 12 1 min Ułożone przez Obli. Tamta pani chyba ćwiczy w domu , ja nie posiadam modlitewnika ani suwnicy, dysponuję tylko ławką i handlami o zmiennym obciążeniu. Myślicie ,że da się to u mnie robić? jakoś to zastąpić? Czy ten trening jest odpowiedni do mojej sylwetki? Prosze o poradę w tej sprawie bo już nic nie wiem;-(

4 czerwca 2015 Hej... nie wiem co dzisiaj jest grane ale funkcjonuje dzisiaj jak zombie, zrobiłem kolejno trening o 11:30 i aeroby 20minut po. I od 13 z haczkiem siedzę w domu, jem, leżę, i śpię. Trening całkiem konkretny, nie czuje zmęczenia jakiegoś dużego na treningach, także jutro machnę sobie lajtowo barki i może nawet dorzucę ramiona do [...]

brak czasu kompletnie teraz nocki wiec ciezko cokolwiek skrabnac pobodka sniadanie kimka obiad praca w domu przed 5 nad ranem i znowu pobodka sniadanie dzis trening obiadek praca ...... massacra co do treningu: sila caly czas do góry na tych cwiczeniach co moze isc to idzie wyciskanie hantlami bardzo ladnie do przodu cały czas lepiej mi wchodzi [...]

[...] to spie. Na dzien dzisiejszy - nie wiem na 100% - w pazdzierniku rusze z najwiekszym testem! (w historii sfd nie - ale w mojej na pewno ) Towar mam (sporo nawet bym rzekl) trening tez prawie mam - zastanawiam sie - nie chce spalic a dieta nie problem czasu bede mial 24/7 wiec czas aby pokazac na co mnie stac tak naprawde!(o ile nic sie nie [...]

[...] z tego zwijać co jakiś czas, niestey na każdych zajęciach jest zaliczenie i ocena wykładowcy...) skonczylem o 16, o 17 gdzies dojechałem na siłke w centrum miasta - o 17:40 trening personalny z klientem troche po 19 swój trening + aeroby - godzina 22 mam autobus powrotny do domu, po 23 jestem w domu... dzisiaj tragedia, nawet przy aerobach [...]

Dzień #49, tydzień 8, 05.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) ___________________________________________________ Byłam u lekarza, dał mi zwolnienie do środy i mogłam siedzieć w domu, bo [...]

[...] @ w środę i jeszcze tak bolesnej nigdy nie miałam - nie byłam w stanie nic zrobić, przeleżałam w domu cały dzień.@@-)88-O Dzisiaj na szczęście przeszło, więc poszłam na trening. Dzień1. +rozruch barków 1. Suwnica nogi neutralnie 5x15 2min przerwy 15*110kg/15*115kg/15*120kg/15*125kg/14*130kg [...]