SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 5 (59) 22.09.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s56.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni A (A5) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 16:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 9 (63) 03.10.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 20:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 10 (64) 05.10.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html] poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 19:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 11 (65) 07.10.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni A (A5) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 22:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENING nr 12 (66) 09.10.2009 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni B (B15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 05:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 13 (67) 13.10.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni A (A10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 20:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 16 (70) 27.10.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 13:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 17 (71) 29.10.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s63.html poprzedni A (A5) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 19:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 21 (75) 20.11.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 18:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 1 (77) 13.01.2010 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni A (A5) - j.w. czas 1h 45min Ćwiczenia : -wyciskanie w skosie 15 x 25kg 15 x 32,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 3 (79) 17.01.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 18:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 4 (80) 20.01.2010 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s63.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni B (B15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 21:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 7 (83) 27.01.2010 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni A (A10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 18:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 9 (85) 01.02.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s70.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] na ławce skośnej x15 5kg 7,5kg/ sztanga --> 22kg/ 22kg/ 22kg 10. Turlanie piłki pod siebie x30 4x30 11. Scyzorki z piłką x30 4x30 12. Cardio: Power walk 30 minut - brak cały trening zdecydowanie na plus, dużo lepszy niż poprzedni, ruchy kontrolowane, ogólnie była pompa, ból i nawet jakaś żyła aerobów nie było ze względu na kolano, ani bieżnia, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 11:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 13 30kg/ 30kg/ 35kg 4A. Wykroki w tył 5kg/ 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 5kg/ 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ 4kg Siły to dziś chyba czerpałam z kosmosu - bardzo dobry trening :-)) Dieta + green smoothie + jw. , kasza jaglana + zapiekanka z soczewicy + jw. + sałatka z kiszonej kapusty Bełt to w ogóle jest moim wielkim odkryciem, bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 23:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -uginanie nóg w leżeniu - 15x39kg/15x39kg/15x39kg/15x39kg/12x39kg -wspięcia na palce siedząc z obciążeniem 40x95kg/40x95kg/35x95kg/35x95kg/35x95kg Tak jak Zambo wspominał, trochę się ochłodziło i od razu większa ochota do treningu Ostatni trening w tym cyklu ale czuje i widzę, że jestem w życiowej formie Juz nie długo podsumowanie

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 21:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PORTORICO/BLOG/Bodybuilding

    Post
    Trening dla początkujących

    06.03.2009r Trening ciężki Plecy + Biceps Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie x max Wiosłowanie hantlem(z nogą i ręką na ławce) 22 kg x 12 27 kg x 10 32 kg x 10 Martwy ciąg 55 kg x 10 75 kg x 8 85 kg x 6 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 kg x 20 15 kg x 16 15 kg x 16-rozgrzewkowo 30 kg x 12 35 kg x 10 37,5 kg x 6+ 2 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 2009-03-06 20:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Carrramba- powrót do zdrowia

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 5 Nightingal- o tak, teraz jestem wzmocniona :-) strach się bać, co będzie jak wrócę do formy :-D Jak dzisiaj było gorąco... płynęło ze mnie... Ale trening bardzo fajny. Z ręką lepiej, dzisiaj nawet zaplotłam sobie warkocz :-D Palce już mi tak nie opadają, lekko mogę unieść dłoń, w łokciu prawie udało mi się wyprostować rękę do końca :-) [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 23:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: wodyn artykuly gej periodyzacja wystajace obojczyki Bioton wołowe b kompleks nutri progresje najwiekszy penis murzyna mata ksylitol odblok hcg green tea t400 kurczak Łódź kfd selank primka
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane