witam. planuje w listopadzie pierwszy cykl na ssa i chciałbym dograć kilka spraw i mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. A wiec planuje zrobić cykl na propie i stanazolu dep. Ze względu że to mój pierwszy kontakt ze ssa chce żyby był dośc bezpieczny. propionat 1-6 50mg/e2d stanazol 1-6 50mg/e2d I teraz mam kilka pytań: 1.Ile clomidu na odblok i jak [...]
siema wszystkim zastanawiam sie jak dawkowac bolda , czy walic 300mg tydzien czy 400mg, mam narazie 20ml bolda z atomica, i do tego chce dozucic omena i propa na zejscie jesli mozecie ulozyc cykl byl bym wdzienczny. ja bym zrobil tak ale niewiem jeszcze na stowe, 1-10 400mg tyg 1-8 500mg tyg 8-12 e2d ktos ma lepsza mysl niech poprawii Płeć: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]
czesc bede planowal drugi cykl , chce go zapodac bez tescia i to juz postanowione , myslalem nad czyms takim 1-6 oxandrolon 20/30 mg ed 1-6 wino 30 mg ed jest jakas inna opcja? i jaka oxa najpewniejsza mam dostep wlasciwie tylko do razaka , a wino w tabsach moge miec Razaka,Balcan Pharmaceutic,Flor Medico i Scantel Pharme wiec tez moze sie ktos [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć trening na masę. Proszę o ocenę planu treningowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa mięśniowa do 80 kg Staż treningowy na siłowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: Krav maga x2 w tygodniu, pływanie x1 w tygodniu Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: wysoko [...]
[...] - własna działalność. Co z tym robić, czy jakiś "lekki" cykl może pomóc czy zaszkodzi ? Pozdrawiam. Dodam że badania wykonywałem dzień przed krótkim średnio intensywnym treningu ( nie wiedziałem że nie powinno sie ćwiczyć na 24 h przed ) Mogło spowodować to jakieś znaczące różnice ? 1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej Staż treningowy na siłowni: około 4-5msc Uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]
Pytanko rozgladam sie za srodkiem ktory by troche ulepszyl sylwetke na wakacje i idealnym rozwiazaniem wydaje mi sie Tren w malych dawkach ...........czy powieedzmy 40mg e2d dalo by rade?? Wielki nie jestem a srodek mocny wiec mysle ze wieksze dawki nie sa konieczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 [...]
witam a wiec za mna 6msc cwiczen, koncze wlasnie jakis 8smy tydzien na planie treningowym (wzielem go z dzialu treningu, troszke zmienilem) i chce o pomoc w ulozeniu nowego. plan byl 4 dniowy ale obecnie chce cwiczyc 3 razy w tyg i niewiem do jakiej grupy miesniowej dodac trening nóg tak aby sie nie przetrenować niewiem jaki byl moj plan czy [...]
*WIEK: Almost 19 *WAGA: 70-72cm *WZROST: 170-72cm *WYMIARY: - BICEPS: 38cm+ - PRZEDRAMIE: 37cm - KLATA: 110cm - UDO: 55cm+ - TALIA: 83cm *STAZ NA SILOWNI: 2 lata *ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu 2 lat Zjadłem z 300 tabsów Metki... *TRENING: 4-5 dni w Tygodniu ***CEL CYKLU: Głównie MasSa*** *ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] regeneracje i mam nadzieję że obędzie sie bez insy, mój styl życia jest dosyć hardkorowy i pracuję po 12h dziennie 26 dni pod rząd, z racji że nie zamierzam odpuszczać treningów ani zmieniać pracy, brakuje mi regeneracji, trenuje 4-5x w tyg do tego dochodzi boks z kumplami na salce. Micha jest dopięta bo mamy kucharza i nie obchodzi mnie [...]
witam znalazłem na sfd taki trening i chciałbym prosić o wyjaśnienia niektórych pojęć bo nie bardzo rozumiem(to co nie rozumiem jest pogrubione). Ćwicze 3 razy w tygodniu wtorek, środa i sobota, chciałem ćwiczyć co dwa dni ale nie codziennie jest siłownia otwarta, chyba że bym chodził środa, piątek, niedziela ale w niedziele wole odpoczywać. DZIEN [...]
Witam ! Tak jak w tytule... Jestem nowy w tym dziale i za bardzo się nie znam =/ Dlatego liczę na waszą pomoc i doradztwo. Śmigam już 4 rok na siłownie i postanowiłem użyć czegoś nowego. Myślę aby brać testosteron propionicum +nandrolone decanoate+ winstrol. To jest mój zamysł ale może ktoś mi coś innego doradzi ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
witam lece 3 tydz cyklu leci 500mg susty co 7 dni jestem po 3 strzale za kazdym razem odczuwam mega bol i zrost po iniekcji ktory zanika po 3-4 dniach wiec okej martwi mnie natomiast ze za kazdym razem po 2h od iniekcji czuje sie lekko oslabiony stan ten narasta az apogeum wypada 24h iniekcji zażywam ibuprofen na to przez 2-3 dni temperatury [...]
Witam prosze o ocene mojego planu treningowego.Płeć : Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 193 Cel treningowy : Masa/ siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : okazjonalnie basen, jazda na łyżwach, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : zbilansowana dt:3400 kcal [...]
Witam. Dotychczas ćwiczyłem na siłowni zwykłym treningiem a dokładniej: 1.Klatka 2.Łapy 3.Plecy + Nogi 4.Barki Przez przypadek wpadłem na " trening arnolda ", mam zamiar się przestawić i zacząć go wykonywać. Coś w ten deseń : http://members.multimania.co.uk/chris80/Arnold_pliki/Podstawowy.html Jak możecie zerknijcie okiem na ten trening, czy [...]
Siemanko! Po wakacjach planuje troche nabrac dobrej suchej masy i siły. trenuje sporty walki od 3 lat. i mam zamiar wystapić gdzies w formule mma wiec potrzebuje siły.co sadzicie o dece holenderskiej winku depocie i najkrótrzym tesciu? nie znam sie za bardzo dlatego pytam sie bardziej doswiadczonych! Z Fartem Chlopaki! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
